Brain Training: mashqlar. miya va xotirasini o'rgating

Afsuski, bir kishi uning miya to'liq quvvat bilan emas foydalanadi. Biroq, vaziyat har kuni tanani tayyorlash, o'zgartirish harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Bu taqdim maqolada muhokama qilinadi nima.

miya haqida

Brain ta'lim - juda muhim va zarur faoliyati hisoblanadi. Barcha, bugungi kunda so'ng, olimlar inson tanasining faqat 60 yil taraqqiyot cho'qqisiga yetib ekanligini ko'rsatdi. Ilgari, biz bu safar miya faoliyati sezilarli kamaydi ishonardi. Zamonaviy olimlar miya faoliyati o'zlari neyronlarning (miqdori bo'lgan yosh bilan kamayadi) va ular orasidagi ulanishlar sifatini bog'liq emas ekanini isbotladi. Bu ulanishlar saqlab va faol orqali yanada kuchaytirilishi mumkin bo'lgan intellektual faoliyat.

Maslahatlar Amerika yozuvchi

har doim, odamlar eng muhim faoliyat miya o'rgatish ekanligini bilardi. 1936 Amerika yozuvchisi Doroti Marka yozgan o'sha kitobida bu haqda gap. Bu miya faoliyatini kuchaytirish uchun, ba'zi oddiy, lekin juda samarali mashqlar taqdim etdi.

1. Har kuni uni maksimal nutq faoliyatini kamaytirish uchun zarur bo'lsa, bir soat ajratish kerak. ya'ni gapirish hech biri bilan. Zarur bo'lsa, savollar aniq va nuqtaga, monosyllables javob kerak.
2. yarim soat uchun bir kun haqida bir narsa o'ylash. juda qiyin, shuning uchun bo'ladi qilish birinchi kelsak, o'quv 5 daqiqa boshlash lozim.
3. Bir kunda bir soat chorak so'zlarini men, meni yordamida holda, aytish.
4. Ikki soat, bir kun, har kuni faoliyatini rejasini qilish va qat'iy uni kuzatib uchun zarur.
5. kuni siz o'zingizni 12 vazifalarni qo'yish kerak. Ularning barchasi albatta bajarish kerak.

Bu mashqlar nafaqat miya poezd, balki odamlar ko'proq keng o'zlari va dunyo qarash qilmaydi.

miya uchun Morning mashqlar

miya, tana kabi, yaxshi faoliyatiga uyg'onishining talab qiladi. Bu holda, siz miya ta'lim ertalab kerak bo'lishi mumkin. Bu davrda 5-10 daqiqa davom darhol uyqu keyin. Barcha mashqlar qulay holatda amalga oshirilishi lozim. Shuningdek, barcha ovoz chiqarib aytgan.

Biz iloji boricha tez harakat qilish kerak mashqlar 1. 100 dan 1 orqaga sanashga.

Agar so'zning o'ylash kerak alifbosidagi har bir harf uchun mashqlar 2.. mashqlar qiling juda tez bo'lishi kerak.

3. Mashq 20 erkak bir qator tayinlash uchun zarur bo'lgan har biri nomlarini, (- Sasha, 2 - Oleg, va hokazo misol uchun, 1) aytish kerak. Shu ayol nomlari bilan amalga oshirilishi lozim.

Mashq 4. Biz oziq-ovqat, 20 xil turdagi numaralandırmak uchun harakat qilish kerak.

5. Mashq har bir raqamlar, alifbo har qanday xat tanlash va uning 20 so'zlarning o'ylash kerak.

Eng tez-tez mashqlar davomida bir shaxsning ko'zlari ochiq. yarim daqiqa yopish va yana ochish uchun barcha ish o'rinlari so'ng ko'zlarini kerak. Bu hammasi, miya "coşkuyu" va faol ishlashga tayyor.

Neyrobika

miya tayyorlash, ya'ni Bu maqsadda ishlab chiqilgan mashqlar to'plami, ilm-fan "neyrobika" deb ataladi. Bu fan yaratuvchisi - Nörobiyoloji Lourens Katts professori - deb operatsion vaqt foydalanish mumkin neyrobiki doim, har joyda ishonadi. Bu mashqlar yildan har bir kishi uchun oddiy va qulay bo'lgan, va foydalari juda katta.

mashqlar:

1. odatiy narsalar siz ajoyib qilish sinash kerak. Uning ko'zlari yopiq bilan Buning uchun siz ertalab yuvish mumkin.
2. muolajalarni o'zgarish. Har kuni, har xil yo'llar bilan ishlash uchun borishga harakat qilish kerak. Shu bilan bir qatorda, siz mahsulotlar odatdagi joyida emas sotib olishingiz mumkin.
3. Juda yaxshi sayohat miya turli faollashtiradi. Agar uzoq va uzoq borish mumkin emas bo'lsa, qo'shni shahar yoki qishloqning sayohati uchun vaqti-vaqti bilan yuborilishi mumkin.
4. Bu, tez-tez jumboq hal o'zaro faoliyat jumboq va vazifalari mumkin bo'lishi kerak. vazifalar murakkabligi darajasi oshdi kerak.
5. Siz har doim noma'lum yangi narsa, qiziqish bo'lishi kerak. Shunday qilib, vaqti-vaqti bilan, yangi ilm-fan va o'zlari uchun yangi mashg'uloti topish o'rganish yaxshi.
6. Buyuk miya mashqlar - watch TV. Biroq, u ovozini o'chiring va ekranda bo'lib o'tadi barcha suhbatlar talaffuz qilishga harakat qilish kerak.
7. Biz qutisiga tashqi odatiy savollarga javob topishga harakat qilish kerak.
8. Juda yaxshi miya xayol kuchi bilan murabbiylik. Shunday qilib, siz vaqti-vaqti bilan she'rlar, hazil, hikoyalar bilan kelishi mumkin. Bu yozish uchun zarur emas. bilan bir qatorda, siz bosh turli tanishuv, yoki begona bilan suhbatlar "so'z bilan ifoda" mumkin.

o'yin

Buyuk miya ta'lim va xotira - o'yinlarning barcha turlari. Bu shashka, shaxmat, karta o'yinlar bo'lishi mumkin (ular ham odamlar deb o'ylayman qilish!). Bundan tashqari, faqat bola bilan o'ynash mumkin. Axir, u miya faoliyati uchun juda foydali bo'lib, siz tasavvur, o'z ichiga kerak bo'ladi. turli gadjetlar va o'zgarishlar dasturchilarni Juda yaxshi foydalanish bugungi kunda asosiy tanasi o'rgatish. Misol uchun, NeuroNation dastur bo'lishi mumkin. Brain ta'lim, xotira rivojlantirish, yaxshilandi konsentratsiyasi va mantiq rivojlantirish - bu barcha bu o'yin topish mumkin. deganlari kabi odamlar Sharh o'zi to'g'risidagi, faqat ijobiy, bu dasturni harakat qildik. Barcha foydalanuvchilar natijalari bilan to'liq mamnun edi.

miya yarim sharlaridagi haqida

Barcha odamlar miya ikki Hemispheres iborat ekanligini bilish kerak. mantiq va matematika ko'nikmalarini uchun - Shunday qilib, o'ng sezgi va ijod, chap uchun javobgar bo'ladi. Ideal, inson ma'lumotlarning ikki yarim pallalari parallel ravishda ishlab chiqilgan. Ammo, ta'lim ma'lum bir sifati miyaning faqat kerakli qismi rivojlantirish uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

o'ng yarim shar

O'ng miya ta'lim quyidagi mashqlar iborat bo'lishi mumkin:

1. Bu ijodiy ish ko'proq e'tibor qilish kerak. Shunday qilib, siz bir muzeyga borish mumkin yoki chizilgan qilish.
2. Bu keyingi kunning o'ylash kerak. Bu holda, u yonib ijodiy fikrlash, aniq mas'uliyat o'ng yarim shar emas.
3. ko'chada siz ham miyangizni o'rgatish mumkin. Siz faqat odamlar yuz-ko'zidagi ichiga qarash va ular hozir o'ylab nima taxmin qilish kerak.

Bunday mashqlar juda ko'p bo'lishi mumkin. Faqat tasavvur foydalanish iloji boricha harakat qilish kerak. Aytgancha, shuningdek aniq chaqaloq o'yin bilan o'ng miya rivojlantirish.

chapga yarim shar

Bir necha boshqa o'quv miya (bu holatda u qoldirgan yarimsharda ketadi) bo'lishi mumkin. Bu holda tegishli qanday mashqlar bo'ladi:

1. Biz Jumboq hal hal qilish iloji boricha harakat qilish kerak.
2. Yaxshi poezd miya matematika qoldirgan. Bu asta-sekin ularning murakkabligi ortib, muammolarni hal qilish uchun zarur.
3. Bu hal qilish, shuningdek, zarur mantiq muammolarni.

Bu miya va tananing rivojlanishi uchun foydalanish (lekin aks) kerak, deb aytish kerak. Agar chap miya rivojlantirish bo'lsangiz, siz o'ng qo'lini va oyog'ini o'rgatish kerak. Va teskari.

barkamol rivojlanishi

Lekin hali ham men u barkamol miya ta'lim o'tkazilgan bo'lsa, yaxshi bo'ladi, deb aytish istayman. Bu holda mashqlar huquqiga va chap yarim shar ikkala ishlab ta'minlash uchun bir xil yo'naltirilgan. Shunday qilib, siz bu uchun qo'llarini foydalanishni harakat qilib ko'rishingiz mumkin:

1. Burun-quloq. Bu burun uchi chap qulog'ini va chap qo'lini teginish o'ng qo'li bo'lishi kerak. Keyingi Siz chapak va tez qo'llarini o'zgartirish kerak bo'ladi.
2. Chizish. teng miyaning ikkala hemisferlerin rivojlantirish uchun, har bir qo'lida bir qalam olib, oyna tasvirni chizish boshlash kerak. ya'ni ikki teng qismdan iborat, deb.
3. Ring. Bu vazifa uchun, galma halqasida bosh barmoq bilan boshqa Yashasin qo'yish kerak. Bu bir vaqtning o'zida ikki qo'li amalga oshirilishi lozim. Har bir barmoq kuni yanada jiddiy jismoniy mashqlar uchun (u hali ham o'rgatish va diksiyon qiladi) patter bilan keladi.

yordamchi rasmlar

Agar maxsus mo'ljallangan tasvir mutaxassislar foydalanishingiz mumkin kabi, miya poezd uchun. Misol uchun, bir oyog'ini bir raqs qiz orqali mumkin odamlarda qaysi yarim sharning "qo'rg'oshin" aniqlash uchun. Va siz miyangizni o'rgatish mumkin, "transport nur" yordamida amalga oshiradi. Shunday qilib, rangi so'zni o'zi, va u har xil bo'lishi demakdir rangini yozilgan. Bu to'g'ri (yozilgan emas, balki rang,) yozilgan nima o'qib zarur. Birinchi qarashda mashqlar oddiy ko'rinadi, lekin, albatta, to'g'ri emas.

tomirlar to'g'risida

Biz haqida gapirish bo'lsa , inson miya, katta ahamiyatga ega bu yerda aniq, uning tomirlari hisoblanadi. Axir, ular ishlamasa yoki kam miqdorda qon quvmoq, u insonning aqliy qobiliyatlar ta'sir qiladi. miyaning ta'lim kemalari bo'lsa - harakat deyarli imkonsiz, u vaqti-vaqti bilan ularning bosh idishlarni tozalash mumkin (hali bilib, hech kim ularni boshqarish uchun).

1. choy damlab turli Zo'r toza idishlar. Buning uchun, siz ohak rangini, smorodina yoki qulupnay barglari, kekik, Avliyo Ioann wort, rezavorlar Viburnum yoki tog 'ash quritilgan olishi mumkin.
2. Ushbu yo'nalishda ham mukammal limon sharbati va soda ishlaydi. Bu moddalar bir choy qoshiq, bir stakan suv erigan bo'lishi.

Bu mablag '(hatto kundalik) tez-tez foydalanish mumkin bo'lsa, yirik tozalash tomirlari, yiliga bir marta amalga oshirilishi lozim.

1. Xren boring va smetana (1 stakan) bir osh qoshiq to'kib, maydalab kerak. Bir osh qoshiq eb esa bir oy davomida dori.
2. Taxminan sarimsoq 300 gramm nohaqdan va alkogol 200 ml quyiladi kerak. Hamma narsa qorong'i joyda bir hafta uchun yopiq va chap mahkam idish, chekuvchi. Keyingi, ovqatdan oldin yarim soat uchun kuniga uch marta (sut bilan yoyilib) haqida 10 tomchi uchun dori olib. Albatta - bir oy.