Bryus Li ta'lim: tana va ruh mukammallikka cheksiz yo'l

Bryus Li, afsonaviy jang rassom va aktyor, Jeet Kune Do jang san'atlari uslubi yaratuvchisi, ochiqlik va moslashuvchan jismoniy ta'lim asos solgan. Bryus Lining tayyorlash usullari organik u jang san'ati, tana va boshqa o'quv tarzini turli maktablarda olingan edi amallarining eng birlashgan. Bu uslub to'liq bir vaqtning tezligi, kuchi va moslashuvchan ega bo'lgan, mukammal faoliyat oddiy tanani qilish qaratilgan, sportchini ishlab chiqildi.

kech 1950 nihoyatda kuchli kurashchi va ustozi aylantirdi beri erta ta'lim Bryus Li, uning maktab keng tarqalib, olib keldi. Lekin bu barcha unga va Jae Won Meyn uni qarshi o'rtasidagi jangdan so'ng 1964 yilda o'zgardi. g'alaba holda, Li abadiy uning maktabni yopiq mag'lub taqdirda hech kimni va hech narsa, o'rgatish davom etdi. A uch-daqiqa Butning Li g'alaba keltirdi, ammo u rejalashtirilgan ko'ra ko'proq vaqt va harakat sarflagan, deb g'azablandi. Shuning uchun, ta'lim Bryus Li butun dastur o'z tubdan murakkabligi yo'nalishi bo'yicha qayta ko'rib va kuch maksimallashtirish edi.

Uning jismoniy tarbiya - bu u darhol chang uvalanib qaysi yo holda, og'ir-Duty Billur besh yuzlar hisoblanadi.

Fringe Run

Bryus Li ishlaydigan barcha mashqlar alohida ahamiyat berdi va bunday yuk bo'lsa sport qiyin odam hech narsa deb ishongan. Olti marta, bir hafta, u, eng kamida 15 daqiqa davomida yugurib, ya'ni "notekis marom," uslubidagi tez-tez sur'at o'zgarishlar bilan. Bundan tashqari, darhol poyga Veloth kuni "kilometr aldash" keyin 50 km / soat, rivojlanayotgan sabr-bardosh tezlikda renazhere.

Fringe sparring

Aniqrog'i, yaxshi yo'li deb ochiq fikr bilan tortishishi jangovar mahorat uchun. Har bir fikr bilan tortishishi himoya tishli amalga oshirilgan - u mutlaqo hech qaerda ta'lim va keraksiz jarohat sportchi hisoblanadi. Agar yog'och modellarining va loviya bilan to'lgan sumkalar bo'lishi kerak namoyishlar, ish kerak hisob o'zgarmadi oldin. Shunday qilib, ta'lim Bryus Li Jeet Kune mukammallikka Do keltirdi.

Fringe almashinishi

Bir oz sparring. Li yuk (qurol, oyoq) va markazida (sabr-bardosh, kuch) yo'nalishini o'zgartirdi. Kerakli - mashqlar moslashuvchan, rivojlantirish , qorinda, velosipedda bilan yugurib, hassasini arqon sakrash bo'yicha birlashmasidan. Har kuni, taxminan, ikki soat choklar perdahlanması o'tkazdi. Boshqalar dam esa yuk kundalik, faqat ayrim mushak guruhlari duchor.

Fringe harakati

Hech kim hech qachon Bryus Li ta'lim ko'rdim. Bu janob doimiy harakat edi. Har bir daqiqa u kichik, ammo yuk bir tanasining muskullari bilan keldi. Hatto, men kitob o'qib. U pastga otib va qo'l og'irligi emas edi. Shu bilan birga, u bir mehribon oila odam va ma'naviy o'zini rivojlantirish uchun vaqt ajratish zarur edi.

Fringe intizom

Tarbiya - bir to'g'ri ko'rsatkich ruh kuchi. kamida bir marta yukini kamaytirish yoki kun ularni tark kuni uchun, agar barcha ta'lim Bryus Li, drenaj pastga ketgan bo'lar edi. Master hatto yuz zarur uskunalar edi uyda, dan, o'zini tinchlik bermadi. U ixtiro izometrik mashqlar statsionar ob'ektlarning bilan. Misol uchun, bir necha soat davomida uyda devor oraliq sindirish uchun harakat.

Mashq Bryus Lee ekspertlar shunchaki bir vosita bo'lgan barcha mashqlar, pirovard maqsadi iymon haqiqiy hisob o'zgarmadi, uchun sportchini ta'lim.

eng muhim narsa: o'zini usta butun dunyoga o'zining ta'lim ayrim ibrat amaldagi hisobga olmadi. Agar to'g'ri bir kishini o'rgatish bo'lsangiz - alohida unga olish. Bu eng foydali bo'ladi, u moyil bo'lgan qaysi ibora topish, u ishlab chiqish zarurati bo'ldi. Shunday qilib, Bryus Li dedi.