Goltis tizimi: sharhlar

Goltis tizimi uyali darajada, shu jumladan qilingan zaxira kuchlarini, ozod tomonidan o'z-o'zini shifo qaratilgan. tizimi qalbida nafaqat mashqlar, balki aql-vayron fikr ozod yotadi. axloqsiz harakatlarni oldini olish, yomon odatlar va to'g'ri ovqatlanish uchun to'liq o'tish, voz kechish. Natijada, ferment-gormonal markazlari toza, yosh odamlar ichki va tashqi, u yaxshi qilish, eng muhimi, kasallik haqida unutish hayotingizni uzaytirish va.

Goltis kim?

Goltis tizimi atrofida, shuningdek asoschisi shaxsi atrofida, hali tortishuvlarga. katta odam - Ba'zi uni kazzobdir, va boshqa ko'rib. sirli va noaniq shaxsi - Lekin hamma bir fikr, Goltis birlashgan.

Goltis - Vladimir Ivanovich Vuksta, omon qolish va taniqli sayyoh bo'yicha mutaxassis. Vladimir G'arb Ukraina hududida, 1960 yilda tug'ilgan. Har doim men sport o'ynagan va 1981 dan 1983 uchun, Osiyo mintaqasi uchun to'liq kontakt unvoni bermadi. 1985-yilda, u erda bir baxtsizlik edi, va Vladimir umurtqa pog'onasi bir siniq edi. Tizim Goltis "Shifo Impulse" ustidan mualliflik mashq qilish, Vladimir bir oy, bir yarim keyin saqlab qolish va to'liq hayot kechirishga muvaffaq bo'ldi. Biroq, men xalqaro musobaqalarda ishtirok etish uchun rad kerak edi, lekin bir necha Vuksta Chempionlar oshirish imkoniyatiga ega bo'ldi:

• Sergey Otroh (bodybuilder), 1994-yilda jahon chempioni unvonini oldi;
• Valentina Chepiga (bodybuilder), xotin-qizlar ligasida, 1996 yilda jahon chempioni.

sportchilar tayyorlash bilan parallel ravishda, Vladimir faol sport bilan shug'ullanadi. 1994 yilda u o'tish ishtirok Tibet platosi. o'tish oy davomida barcha ishtirokchilar faqat ona o'simliklar sharti bo'lib o'tdi.

velosipedda 1998 Goltis qismida Afrika butun hududi orqali chiqishdan. Velosipedchilar Sahara 850 km bo'ylab o'tib, sayohat kilometr umumiy soni 8000 edi. 2000 yildan boshlab, jamoa yil Goltis -actions ning vokali ekstremal Equites.

tizimining mohiyati

Goltis tizimi mualliflik o'z tajribasiga asoslangan. 40 yil davomida, Vladimir reabilitatsiya va sog'liqni saqlash imkoniyatlari tiklash sohasidagi salohiyatini ochib shug'ullanadi. Har bir harakat, hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan.

Goltis uzoq tayanch-harakat tizimini buzilishlarini aniqlandi miya falaj kasaliga qo'yilgan bolalar sog'lomlashtirish bilan band. qoida tariqasida, rasmiy tibbiyot bu bolalar uchun ijobiy bermaydi, va Vladimir hatto to'liq tiklash emas, balki, agar hollarda 80% erishish uchun boshqariladigan, lekin bu bolalar jismonan va aqlan, to'laqonli insonlar kabi his berdi o'sish.

«Sog'aytiruvchanlik puls" usuli

texnikasi necha tamoyillariga asoslangan:

• muntazam mashqlar;
• faqat oqilona va to'g'ri oziq-ovqat;
• vaqti-vaqti bilan ochlik korpusini tozalash uchun maqsadda;
• ularning ruhiy va hissiy davlatning nazorat qilish.

Barcha Sog'liq mashqlar Goltis tizimi mukammal jismoniy formasini saqlab, balki yanada sizlar ularning atrofida faqat qiziqarli va ijobiy odamlarni jalb qilish imkonini beradi hayotga ijobiy munosabatni shakllantirish nafaqat qaratilgan.

sinflar ko'p vaqt sarflash kerak emas, faqat 40 daqiqa, 4 marta, bir hafta davom edi. Bu aftidan minimal yuklash ta'siri bilan kutish uzoq emas. Jismoniy faoliyat ro'za tozalashda bilan aylantirib kerak.

bosqichi tizimi

Goltis tizimi 7 qadamlar beradi. Ularning har biri stress va sog'liqni saqlash, turli darajadagi uchun mo'ljallangan.

birinchi yoki tayanch, sahna 8 oy davom kerak. Bu bosqich keyingi, yanada qiyin darajada ko'chib o'tishga, skelet tizimini va barcha organlar, asosan yurak mushak va qon tomirlar tayyorlash tuzatish uchun mo'ljallangan. Bu oy davomida butunlay, tanani tozalaydi barcha a'zolarni mustahkamlaydi, o'pka tozalash va gormonlarni barqarorlashtirish.

oyoq qolgan maksimal sabr-toqat va moslashuvchan ishlab chiqish uchun har bir shaxsning yashirin salohiyati butun oshkor qaratilgan.

o'qituvchilar tasdiqlangan tayyorgarlik darslari salomatlik va jismoniy holati qarab, guruhlarga odamlarni ajratish. Biroq, sharhlar, mashqlar Goltis tizimining birinchi bosqichi barcha ko'rsatkichlari "tortib" bir necha oy, keyingi bosqichiga o'tish uchun ham professional sportchi, o'tib uchun muvaffaqiyatsiz.

albatta hafta davomida ustida bo'lishi kerak tayyorlash 4 kun, ortiq, barcha mushak guruhlari ishlab chiqish qaratilgan mashqlarni amalga oshiriladi. birinchi yarmida mashqlar yoki ikki oy kamida 40-50 daqiqa ajratilgan bo'lishi kerak tayyorlash ta'lim 6 oy, taxminan 20 daqiqa olish kerak.

butun tizimi 1 bosqich shartli uch bloklari bo'linadi:

• asosiy;
• uyg'onish;
• faollashtirish.

Barcha birliklari bir vaqtning o'zida amalga, yoki butun kun uchun ularni ajratib olish mumkin. Har bir mashq aylanishi uning nomi bor va ma'lum bir kunda qaratiladi nima mushak guruhi haqida belgilaydi.

Qachon kutilgan ta'siri?

A tabiiy savol har bir inson paydo, va imkon bo'ladi mashqlar ta'sirini kuzatish mumkin? Bu talip uchun muhim emas kilogramm uchun bir kishi yoki yaxshi bo'lsin. Bu holda, siz aniq javob bera olmaydi. Ba'zi baholash ko'ra, Goltis tizimi imkon 2 oy ichida natija e'tibor qilib, kimdir usul faqat olti oy yordam berdi. Bu faoliyat ko'milgan maqsadga erishish uchun intiladi va barcha tavsiyalar bilan mos bo'lib, ko'p jihatdan, tez natija, shaxsga bog'liq.

Ideal, tizimi hayot yo'li bo'lishi kerak, keyin natijalar uchun, har bir narsa bir soniya uchun tark qilmaydi yaxshi, xursandlik va optimizm uchun o'zgaradi kutish kerak emas.

ta'minlash tizimi

Goltis ko'ra, jismoniy faoliyat bilan bir qatorda, uning kuch tamoyillarini o'zgartirish bo'lishi kerak. tizimining samaradorligi taom qoidalariga bog'liq:

• ochlik bor bo'lsa ovqat faqat foydalanish mumkin;
• Agar yomon kayfiyat bilan stolga o'tirib hech qachon mumkin;
• Oziq-ovqat chaynash kerak;
• ovqatdan so'ng ochlik engil his bo'lishi kerak;
• hojat ovqatdan paytida va taom yopilishi so'ng 2 soat davomida suv foydalanish;
• shtapel oziq-ovqat olib paytida foydalanish mumkin emas Meva, faqat 30 daqiqa ovqatdan oldin yoki o'rtasida.

inson hayotining sig'inish yo'q oziq-ovqat, oziq-ovqat tanani saqlab qolish uchun faqat, bo'lmasligi kerak.

Nima uslublarini o'rgandi mumkin?

"Shifo Impulse" Goltis tizimi - nafaqat mashqlar, ro'za va oziq-ovqat qoidalari hisoblanadi. Man to'liq nazorat qilish, uning jasadini nazorat qilish o'rganadi. ochiq bilim Odamlar o'z ichki xavfsizlik kuchlarini safarbar qilish, va imkon qulay yashash va to'liq hayot quvonch his qiladi. Hech qanday ruhiy yoki jismoniy faoliyat har qanday sinov uchun tayyor bo'ladi inson organizmiga salbiy ta'sir qilmaydi.

tizimini mos uchun?

Vladimir Vuksta tizimi odamlar muayyan guruhi uchun mo'ljallanmagan. har qanday imon inson, har bir yosh va jins, hech qanday cheklovlar bilan shug'ullanish mumkin. Asosiy narsa, ularning salohiyati rivojlantirish, ularning jismoniy yaxshilash, kayfiyatini yaxshilash va ularning hissiy holatini rivojlantirish uchun orzu emas, shuning uchun shaxs yoki ishchilar ishlariga hech qanday muammo yuzaga kelmadi.

System - avvalo, deb dunyoni tushunish va yaxshi uchun o'zgartirish imkonini beradi, bir vosita.

Sharh tizimi

turli barcha odamlarga Onoshenie Goltis tizimi. Ba'zi bunday amaliyoti shubha bor, lekin u, albatta yordam kimga boshqalar bor. Javob ham ba'zi tizimi uchun qo'llab-, farq, lekin kishilar bor , uni ko'rib tabiblik. Aslida, juda samarali Goltis amalga, va u Vladimir Ivanovich Vuksta tajribasini, shuningdek, bu tizim, albatta, foyda odamlar natijalarini va zikr ko'rsatadi.