Hech kim aytdi qaysi haqida depressiya taxminan 5 faktlar,

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, barcha yoshdagi 350 dan ortiq million kishi, depressiyadan azob dunyo bo'ylab u nogironlik etakchi sababini qilish. Depressiya, shuningdek, ruhiy kasallik sifatida tasniflanadi, lekin u, albatta, bu tasnif mos yoki yo'qligini?

Antidepresanlara ruhiy tushkunlik yomonlashib mumkin

Ko'p tadqiqotlar antidepressantlar ruhiy tushkunlik yomonlashib mumkin ekanligini ko'rsatadi. Misol uchun, "Tibbiy Varsayımlar" jurnalida chop etilgan yangi ishda, depressiya antidepresanlar bilan davolash paytida uning cho'qqisi (bahslasha emas statistik,) yetib qanday surunkali ta'riflaydi. Bu dori foydalanish muammosini hal qilmaydi, deb ko'rsatadi. Tadqiqot uzoq muddatda antidepresanlara olib, ko'p odamlar, ular ham ruhiy tushkunlik qo'zg'atishi ekanligini ko'rsatdi. Bundan tashqari, ko'pgina tadqiqotchilar deb.

Neuroplasticity: fikrlash o'zgarishi miya o'zgarishlar olib keladi

Ijobiy fikrlash tom ma'noda miyangizni o'zgartirishingiz mumkin. Bu bizning fikrlarimiz, tuyg'ular va atrof-muhit idrok bizning miyalariga o'zgartirish mumkin, qanday qilib ko'rsatadi, neuroplasticity deyiladi.

Neuroplasticity keng ular bizning miya juda moslashuvchan va o'zgaruvchan bo'ladi, deb da'vo davom ilmiy hamjamiyat, ishlatiladi. Yana neuroplasticity fikr miyaning tuzilishini o'zgartirish mumkinligini ko'rsatadi. Bu turli kasalliklarni davolashda ishlatiladi. Bu doimiy ijobiy fikrlar va faoliyati aqlimizni shifo va ijobiy his-tuyg'ularini rag'batlantirish o'sha joylarda mustahkamlash mumkin, degan ma'noni anglatadi.

Bizning fikr o'zi-alohida bizning biologiya o'tkazish qobiliyati bor, deb dalil yaxshi platsebo ta'siri bilan ko'rsatilgan.

Depressiya psilosibin bilan davolash mumkin (zamburug'li)

Ko'p tadqiqotlar ruhiy holatini yaxshilashda psilosibin samaradorligini ko'rsatdi. Misol uchun, Royal jamiyati jurnali yaqinda chop etilgan tadqiqot. Olimlar psilosibin tatbiq qilingan bemorlar normal holatda va keyin MRI yordamida miya faoliyatini kuzatib. bosh miya po'stlog'ining markazlari o'rtasida psilosibin model aloqa ta'siri ostida (anglash muhim rol o'ynaydi qismlari) boshqacha edi. Tadqiqotchilar miya aloqasi kesilgan joylari o'rtasida yangi asab tarmoqlari faoliyatini oshkor yo'nalishlarga aniqladilar.

Shunday qilib, biz miya ruhiy tushkunlik kabi kasalliklarni davolash uchun jiddiy oqibatlarga ega bo'lishi mumkin psilosibin ta'siri ostida boshqacha muomala ko'rishingiz mumkin.

depressiya old singulat kortekste bilan Odamlar yana faol. Psilosibin bu ortiqcha faoliyatini o'chirib ega. Lekin buning o'rniga miyadagi serotonin darajasini oshirish, psilosibin retseptorlar va taklitçileri ularni serotonin bilan bog'laydi. Natijada, miya serotonin etarli miqdorda bo'lsa kabi funktsiya mumkin, lekin aslida u emas.

Norvegiya universiteti tadqiqotchilari ham psilosibin, LSD va meskaline foydalanish, nafaqat uzoq muddatli, ruhiy muammolarni sabab bo'lmaydi, deb xabar, lekin aslida, ko'p hollarda ularni hal qilish uchun yordam.

psychedelics va ruhiy tushkunlik o'rtasidagi manfaatli linkni ko'rib, va ularning ko'p, ular ruhiy salomatligi muammolari bilan hech qanday aloqasi bor, deb ta'kidladi ko'p ishlar mavjud.

Bu harakat qiladi

Bu hap olish va sekin natija kutib, lekin depressiya harakat talab bilan shug'ullanish oson. Siz fikrlash yo'l o'zgartirish kerak. Shubhasiz, u bir harakat qilib ko'ring, albatta, arziydi, deb juda qiyin qilish va yillar o'tishi mumkin, lekin neuroplasticity berilgan. ko'proq ijobiy fikrlar Agar yaxshi, bor. yana siz uchun yaxshi o'sishi uchun imkoniyat, deb muammolarni qarash. Yana siz yaxshi, sog'lom ovqatlar, jismoniy mashqlar ovqat va siz kabi nima. Agar, chunki depressiya undaydi emas, va siz to'shakda barcha kun bo'lsangiz, hech narsa ko'proq ham istayman, deb o'ylayman mumkin. Agar birinchi qadamni Lekin, bir marta, o'zgarishlar bo'lmaydi tashqarida, siz doirasida boshlanadi.

Atrof-muhit, bizning tajriba

ayniqsa, bugungi dunyoda, bu g'ayritabiiy narsa emas, g'amgin his. Ko'pchiligimiz biz faqat oziq-ovqat va uy pul qilish uchun, yoqtirmayman ish uzoq soatlar, sarflash istamayman hayot yashashga majbur. Bizning zavq, quvonch, qalb istagi, u ko'rinadi, butunlay e'tibor berilmaydi. Biz to'g'ri, bu savolga qarash bo'lsa, Atrof-muhitni ko'rib va zarur o'zgarishlar qilish kerak.

Yana, albatta, zudlik bilan davolash talab sizning ruhiy holatini, degani emas depressiya qolish. Biz bosim ostida, chunki o'z istaklari va nima qilayotganingizni qarash kerak. Ko'p odamlar uchun, bu qadamlar juda o'xshash. Ular turli ko'ngilochar joylar, barlar, sport musobaqalari va juda ham ko'p tashrif buyuring. Lekin bu biz nimani xohlashimizni, albatta? u yo'qmi, quvonch sog'lom manbai hisoblanadi. Bu yaxshi doimo zaharli moddalar bilan o'zlarini o'rab turgan bo'ladi?

hamma uchun "muvaffaqiyati" fikr keng tarqalgan bo'lib, lekin aslida, nima, bir shaxs erishish mumkin faqat individual bor. ko'p odamlar keraksiz his, shuning uchun. Shu ta'lim, ko'rinishi, va ko'proq uchun amal qiladi. Har bir kishi, u muvaffaqiyatli bo'lishi yoki biror narsa qilish uchun nimani anglatishini tushuna qaysi mezonni, ma'lum bir bor "yaxshi".

Buning o'rniga bir xulosa ...

Shunday qilib, ehtimol, depressiya muammo butunlay psixologik yoki biologik emas. Balki biz atrofida yaratgan muhit bilan aloqasi bor. Ko'p odamlar, quvonch etishmaydi ishlarini nafrat va omon qolish uchun kurashmoqda. haqiqiy mamnuniyat bilan bog'liq bo'lmagan narsalarga hayotlarining eng nafaqa, agar Lekin qanday qilib, ijobiy fikrlash rivojlantirishimiz mumkin?

Ya'ni sizning ko'nglingiz va qiziqishlaringiz amal qilish juda muhimdir nima uchun. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz nima qilayotganingizni, sen sevgan, nima uchun vaqt topish, va sodir aks ettirish uchun zarur choralarni lozim. Agar qat'i nazar, siz uni deb o'ylayman qanday ahamiyatsiz o'z baxt, erishish qilishingiz mumkin o'zgarishlar har doim bor. Joy natijasidan emas, va ularga erishish uchun harakat qiladi.