Homiladorlik paytida pastki orqa tomonni tortish sabablari va ularni yo'q qilish usullari

Homiladorlik davrida chaqaloqning to'g'ri rivojlanishi uchun tananing barcha funktsiyalari er-xotin yuk bilan ishlashga to'g'ri keladi. Oshqozon vaqt o'tishi bilan ortib borishi sababli, orqani oldinga qaratib, og'riq keltiradi.

Homiladorlik davrida belning bir necha sababi bor. Bola tug'ruq paytida osonroq kechishi mumkin bo'lsa, sakral qo'shimchalar gormon gevşetin harakati ostida dam oladi. Bu qorin bo'shlig'ini va muvozanatni oshiradi. Qat'iyat va muvozanatni saqlashga harakat qilish uchun biz bo'ynini egib, elkalarimizni qaytarib olishga harakat qilamiz. Natijada, biz belning mushaklarini, kuchli belbog'li orqa miya va og'riqni kuchaytiramiz.

Homiladorlik paytida pastki orqa tomonni tortib olishda eng ko'p vaqtni qayd etishni istayman. Albatta, har bir ona har bir narsani qilishlari mumkin. Ko'pgina hollarda og'riq homiladorlikning beshinchi oyida paydo bo'ladi. Asosan, u ancha oldin sodir bo'lishi mumkin. Barchasi kelajakda qanday turmush tarzi turishiga bog'liq. Homiladorlikning so'nggi oylariga yaqinroq bo'lganida, chaqaloq boshi oshqozon ustiga bosib, og'irlik hosil qiladi va shuning uchun homiladorlik paytida pastki orqa tomonni tortadi.

Kechki homiladorlikda siz pastki orqa qismdagi og'rig'ingizni jiddiy qabul qilishingiz kerak - bu chaqaloq tug'ilishiga tayyor bo'lgan birinchi signal bo'lishi mumkin. Agar oshqozon juda qattiq bo'lib qolsa va bu holat uzoq vaqt bo'lsa, tez yordam chaqirish va tug'ish uchun tayyorgarlik qilish yaxshiroqdir. Biroq, bu hodisa tananing umumiy holatlariga bog'liq - orgazm, qayg'u, hissiy shok. Sizning oshqozoningiz yana yumshatilsa, tashvishlanmasligingiz kerak.

Homiladorlikning dastlabki qismini orqaga tortganda tanangizga yordam berishning bir necha yo'li mavjud . Birinchidan siz nima eganingizni tushunishingiz kerak. Siz hech bo'lmaganda ba'zi ovqatlanishni kuzatishingiz kerak. Ovqatlanishingiz kaltsiyga boy bo'lishi kerak - bu go'sht, sut mahsulotlari, yashil, yong'oq va baliq. O'zingizni ortiqcha tutmang va o'zingizni zo'riqish bilan qaytarib bermang. Agar siz erdan biror narsani olib tashlashingiz kerak bo'lsa, unda sizning orqangizni shiddat bilan emas, balki oyoqlaringiz va elkangizdagi muskullarni ehtiyotkorlik bilan qilishingiz kerak. Orqa tomonni sindirmang, shunda siz intervertebral disklarga zarar etkazasiz. O'rta asabiylikdagi ortopedik to'shakda turing, ammo elastik. Kiyinayotgan poyafzallarga e'tibor bering. To'piq past va barqaror bo'lishi kerak. Jismoniy mashqlarda o'zingizni to'liq chegaralashga hojat yo'q, u ham zararli. Orqa va orqa mushaklarining mushaklarini kuchaytirish uchun suzish va suv osti aerobikalariga borish etarli bo'ladi.

Bundan tashqari, homiladorlik paytida pastki orqa qismini tortib olish sabablari har xil nevrologik kasalliklar, jumladan, churra, lomber siyatik bo'lishi mumkin. Bunga jismoniy terapiya, yotoqxonada yotish, yumshoq korset yoki bint yordamida yordam berilishi mumkin. Boshqa bir farq - bu Braxton-Xiksning yolg'onchiligining ta'rifi , ularda og'riq ham paydo bo'lishi mumkin. Bu sizning tanangizni tug'ish uchun tayyorlaydigan birinchi signaldir.

Homiladorlikdagi bel og'rig'ining yanada jiddiy sabablari bor. Agar siz pyelonefrit, pankreatit yoki siydik toshsi bilan og'rigan bo'lsangiz, sizda og'riq bo'lishi mumkin. Kerakli testlarni oling - mrt, uzi, siydik. Davolanishni to'g'ri belgilash uchun siz tashxisingizni bilishingiz kerak. Buning uchun testlarni o'tkazish kerak. Eng muhimi, doimo shifokor nazorati ostidadir va o'zingizga va kuchingizga g'amxo'rlik qilasiz. Ular siz uchun foydali bo'ladi. Orqa og'rig'i va uning sabablarini bartaraf etish muammosi bilan nevropatolog, akusher-ginekolog, urolog, gastroenterolog, vertebolog bilan bog'lanishingiz mumkin. Eng muhimi, muammoingizni boshlamaslik kerak va u shunday bo'lishi kerak deb o'ylamang. Agar siz homilador bo'lganingizda pastki orqa tomonni tortib olsangiz, bu tanada yuzaga keladigan ba'zi salbiy jarayonlarga olib keladi va siz allaqachon o'zingiz uchun emas, balki kelajak farzand uchun mas'uldirsiz.