Men doimo uyqu bo'lsangiz, nima qilish kerak?

Sleep - dam olish uchun eng yaxshi yo'l. Thanks unga, inson tanasi saqlab qolish uchun vaqt bor. Buning ajablanarli joyi yo'q, ko'p shifokorlar bir tush yaxshi dori o'ylab. Odatda dam olish uchun sakkiz yoki o'n soat davom kerak. Bu 23:00 soatgacha qolish, va 6-7 turishlariga eng yaxshisidir. Bu eng yaxshi hisoblanadi kun tartibi. Ba'zan bir odam bo'g'ilib, his bosh og'rig'i his, ertalab ko'tariladi bo'ladi. Kun bo'yi u faqat yotish istaydi. Bunday holat ish va o'rganish salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, u o'ylaydi: «Men doimo agar istasangiz uxlash?".

Olimlar erkaklar dam olish uchun ko'proq vaqt kerak, deb ishonaman. Bu yo'l, ularning organlari hisoblanadi. Lekin bu uyqu bir overabundance oldini olish uchun muhim ahamiyatga ega. yana u, ko'proq aniq charchoq namoyon bo'ladi. Ko'p odamlar adashib qolgan yo'qligi boshqa kunduzi bartaraf etilishi mumkin, deb ishonaman. Lekin oxir-oqibatda, charchoq va bosh og'rig'i his, Morpheus sohasida 12 soat qolish so'ng uyg'onib.

Men doimo uyqu bo'lsangiz, keyin nima qilish kerak? Albatta, ko'p odamlar bu savol. Avvalo, siz, bu vaziyatda, keng qamrovli yondashuvni kerak, deb bilish kerak. Buning uchun kerak bo'ladi immun tizimini mustahkamlaydi. Agar tez-tez kun davomida esnamaslikka bo'lsa, kislorod etishmasligi ko'rsatadi. Bu, odatda, qishda bo'ladi. Shuning uchun, endi ichish, yurish , kislorod mexnat, nafas mashqlar bajarish.

muvaffaqiyatli bu maslahatlar ekspluatatsiya odam shunday deydi, lekin natija olish emas - "Men baribir uyqu istayman". Bu holda, bu sizning muammo psixologik emas yo'qmi, e'tiborga sazovor bo'ladi. Gunoh nervlarni yoki hissiy ochlik singan bo'lishi mumkin. Shuning uchun, keyingi kun uchun maqsad oldida kichik bir joy, u uyg'ona narsa uchun bo'lishi mumkin, deb. yoqimsiz kishini oldini olish uchun harakat qilib ko'ring. Nihoyat, sog'liqni saqlash, siz bir bor, va u shubhali belgilar nafaqa emas.

Emas, balki bunday shikoyatlar istisno va: "Men butun yil bo'yi uyqu istayman!" Ehtimol, bu bir kasallik bir alomat bo'ladi. Shuning uchun u shifokor bilan maslahatlashing va barcha holatlarida o'tish kerak. ko'plab kasalliklar fitnasi ular darhol o'zlarini namoyon yo'q, deb hisoblanadi. aniq klinik rasm bo'lib kelganda, kasallik surunkali bo'ladi. Shuning uchun, tana energiya tejash boshlaydi.

"Men har doim uyqu istayman va nima bilmayman", - bir odam bir shifokor tomonidan ko'rikdan so'ng o'ylaydi. hech sog'liqni saqlash muammolar bor belgilab berilgan bo'lsa, quyidagi usuli harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Kechalari, limon sharbati bilan sovuq suv, bir stakan ichish. uyg'onish so'ng mineral suv ichish. Bas, siz toksinlar korpusini tozalash va energiya zaryadlash.

Bundan tashqari, bir necha maslahatlar berishi mumkin. toza yotadigan tuting. Ko'pincha nafaqa , ho'l tozalash havalandırmanızı. havo namlovchi uchun maxsus qurilmani sotib. Bunday narenciye yoki qarag'ay kabi yog'lar bilan g'usl oling.

Kun rejimiga o'zlarini o'rgatganlar uchun, ilgari har kuni o'n daqiqa signal boshlash uchun zarur hisoblanadi. Bas, siz asta-sekin tanangizni o'rgatganlar erta turish uchun. Bosqichma-bosqich stress oldini olish uchun imkon beradi.

Agar doimiy savolga hayron bo'lsa, shuning uchun, nima qilish: "Nima uchun men har doim uyqu istaysiz?" Bu holatda sababini topish, so'ngra undan qutilish uchun zarur hisoblanadi.