Men oqsil kechikkan ichish mumkinmi? Mutaxassislarning fikricha, bo'lajak xavfi

elektr sport jalb sportchilar, tez-tez savol bilan bog'liq: u oqsil kechikkan ichish, va bunday qo'shimchalar foydalanish mumkin bo'lgan oqibatlari qanday mumkinmi? oqsil muayyan maqsadlar uchun sportchi tomonidan ishlatiladi parhez qo'shimchalar, toifasiga tegishli. Ular orasida:

• mushak ohangda ortishi;
• elektr;
• sabr.

Va siz sport oziqlanish, sifatsiz, keyin qo'shimcha foydalanish keyin natijalarini ko'rish bo'lmasa. Bu shubhali tarkibi va noma'lum ishlab chiqaruvchi bilan protein foydalanish shart emas. sportchilari yana bir xato - kechikkan qo'shimchalar foydalanish hisoblanadi. jo'natilmasligi mumkin protein ichish bo'lsin: Va hozir biz asosiy savolga javob berish kerak?

Bu qo'shimcha zararsiz bo'lsa-da, lekin yaroqlilik muddati oxirida uni tanaga bir necha zarar olib kelishi mumkin. Asosiy savolga javob berishdan avval, u oqsil ishlab chiqarish uchun nima va qanday bilish zarur. ning hozir yarataylik.

oqsil turlari

ilgari bu mahsulotni sotib bo'lmagan kishilar uchun, bir protein qiyin tanlang. Bu tufayli u yuqori sifatli mahsulotlar (sut, ekstrakt ishlab chiqarilmoqda, deb aslida iborat tuxum kukuni, mol go'shti, no'xat, guruch, shunday qilib, soya va).

Protein qo'shimchalar quyidagi pastki turi bo'linadi:

• to'plamoq;
• ajratmoq;
• Hidrolize.

Qaysi biri tanlash va protein ichish jo'natilmasligi mumkin? Biz to'liq imkon Ushbu savollarga javob berishga harakat qilamiz.

Agar, bu mahsulot tabiiy tarkibiy qismlardan iborat Ko'rib turganingizdek, shuning u (qat'i nazar, jinsi va yoshi) barcha olishi mumkin. Lekin bu mushaklari tezlik bilan o'sishi boshlanadi qaysi bir oyat-mo''jiza chora emas, balki ekanligini eslash o'rinlidir. Bu faqat yaxshi protein gazak bo'ladi. oqsil kundalik doza asosiy miqdori normal kundalik xun ishlab chiqarilgan bo'lishi kerak. Darvoqe, siz buyrak xastaligi bilan og'riydilar qilganlar uchun bu mahsulot bilan ehtiyot bo'lish kerak.

qo'shimchalar turi va farq qiladi narxi qarab. eng jiddiy go'sht oqsil cho'ntaklarini bosing. eng arzon turli sabzavot etishtiriladi. Bu quyidagi komponentlarini amalga oshiriladi:

• soya;
• no'xat;
• guruch;
• bug'doy va m., p.

tarkibiga e'tibor sotib qachon biron komponentni, dod-voy bor bo'lsa, keyin yana bir tur uchun afzal ber. Misol uchun, zardob kontsentrat laktoza murosasizlik aziyat kishilar uchun munosib emas. Bu holda, zardob oqsili ajratish yoki tuxum sotib.

Hamid oqsil navlari ham hazir, allergiya olib kelishi mumkin. go'sht turlari yuqori narxlari qaramay, u ishlatiladi va laktoza va kleykovina toqat mumkin emas keltirganlar mumkin. A o'simlik turlari go'sht (vegetarian) emang yoki bu mahsulot haqida ko'p pul sarflash ko'zga olmaydi qilganlar bilan mashhur bo'lgan. Agar o'simlik turlari tanlasangiz, doza keyin ta'siri zardobida bir xil bo'ladi, ikki marta oshdi lozim.

tayyorlash texnologiyasi

Agar protein "Cinta" kechikkan yoki uning turlari va boshqa ichish mumkin yoki yo'qligini savolga javob berishdan oldin, bu qo'shimchalar ishlab chiqarish texnologiyasi bilan tanishish zarur.

oqsil sut, asosan, ishlab chiqarilgan. Nima uchun sutemizuvchilar erta yoshi ichimlik faqat ko'krak suti va tez o'sib? Bu oddiy: sut organizmning (oqsillar, yog'lar, uglevodlar) ning o'sishi va rivojlanishi uchun barcha zarur elementlarini o'z ichiga oladi.

Lekin u bir suyuq va oqsil bo'lishi ma'lum - u bepul oqar mahsulot hisoblanadi. Ishlab chiqarish texnologiyasi necha bosqichda bo'linadi mumkin:

• - tanlov zardob (achitqi oqsil kazein suzma va achitqi qoladi)
• bir necha komponentlari natijasida zardob ajratib (qazib olish zardob konsentrati undan).

sut ya'ni lor va zardobni ishlab chiqarish. Oxirgi pastörizasyon, filtrlash o'tadi. Natijada, biz kontsentratsiyasi va quritish bosqichi o'tishi kerak Whey protein, olish. chiqishi biz bir ready-to-ichish, mahsulot Akabilir turli konsentrasiyalarda (60, 65, 70, 80 va 90%) olish.

saqlash muddati

Shunday qilib, u kechikkan ichish mumkin Protein Dymatize yoki "Cinta"? Birinchidan, biz saqlash muddati ishlab chiqarilgan mamlakat va tanlangan mahsulot turiga bog'liq, nima bilish kerak. Biz quruq mahsulot haqida gapirish bo'lsa, atamalar yarim yildan bir necha yil uchun farq qiladi. Qachon ishlab chiqarish sanaga e'tibor sotib. ochiq mahsulot raf muddati juda kamayadi. Barcha bu proteinlar paketi ko'rsatilgan.

Bu oqsil bir suyuqlik shaklida ishlab chiqarilgan bo'lsa, raf muddati ochilmagan o'rash bir oy uchun kamayadi, va jo'natilmasligi mahsulot foydalanish tavsiya etilmaydi, deb zikr qilish muhim ahamiyatga ega.

saqlash

muddati o'tgan protein ichish nazar savolga ikkilanmay javob berdi mumkin - hech. paketini ochish olti oydan ko'proq vaqt bo'lmasligi kerak, iltimos, unutmang. Bunday xatti-zarur so'ng ularning salomatligini zarar uchun emas, balki, mahsulot qutilish uchun.

U qayerda saqlash uchun yaxshidir? bir oqsil mahsulot - Bu oqsil, deb ma'lum. A oqsil salqin va quruq bir joyda saqlanishi kerak. Ular o'zgarishsiz qoladi, shuning uchun uzoq. onini - eng yaxshi joy protein saqlash uchun. Hatto saqlash oqsil oydan keyin foydalanishdan oldin uni ko'rish uchun yaxshi bo'lishi kerak.

mahsulotni sotib olmang, raf muddati tugagan yoki tugatish uchun taxminan bor.

kechikish

veb ko'pincha past narxda muddati o'tgan oqsil sotish. Ba'zi bir yaxshi buy, deb ishonamiz. Lekin bu hodisa emas. Protein o'tish sanadan keyin yuqori sifatli bo'lishi mumkin emas. Va kim ishlab chiqaruvchi bog'liq emas.

Men zardob oqsili kechikkan ichish mumkinmi? Albatta, sog'liqni saqlash muammolari, chunki, xususan oshqozon-ichak yo'llarining mahsulot foydalanishdan keyin paydo bo'lishi mumkin emas.

Men uni ichish, va oqibatlari qanday mumkinmi?

Men bir yil davomida kechiktirildi oqsil ichish mumkinmi? Albatta yo'q! hatto bir oy uchun o'ldi mahsulotlar foydalanish tavsiya etilmaydi.

Bu qo'shimcha zarur oziqalar o'z ichiga olmaydi, deb unutmaslik kerak. Shuning uchun, badanida har qanday ijobiy ta'siri uni ishlab chiqarish emas, balki zarar mumkin.

Muddati o'tgan mahsulot foydalanishda ba'zi qiyinchiliklar uchun tayyor bo'lishi kerak. Albatta, biz kuchli zaharlanish yoki hayotga tahdid haqida gapirganda emas. Biroq, bu xastaliklarni kuzatilishi mumkin:

• meteorizm;
• meteorizm;
• og'riq, talvasalar;
• diareya.

ularning salomatligiga e'tiborli bo'ling, va har qanday mahsulot sotib olish bilan, ishlab chiqarilgan kundan e'tibor!