Minnatdorchilik - bu nima? Nima uchun u shukr uchun muhim?

Taqdir - yaxshi manbalari o'zimizga tashqarida ekanligini tan olinishi. Boshqa odamlar, hatto ko'proq quvvat baxt hissi, amal yoki sovg'a qadriga nafaqat keladi tuyg'ularni kuchaytiradigan bo'ladi minnatdorlik erishish uchun o'zgaruvchan darajalilardan yordam, balki bo'lsa ham javob.

shukr bo'lish salomatligi uchun yaxshi

Oxirgi o'n yillikda, tadqiqotlar yuzlab u uchun minnatdor bo'lish muhim hisoblanadi nima uchun ijtimoiy, jismoniy va ruhiy jihatlari hujjatlashtirilgan qilgan:

• Taqdir - baxt va hayot mamnuniyat olib keladi. Minnatdorchilik optimizm, hursandchilik, zavq, jo'shqinlik oshiradi va boshqa ijobiy hissiyotlarni sabab bo'ladi.
• Qayta-qayta tashvish va ruhiy tushkunlik alomatlarini kamayadi.
• immun tizimini, tushgan qon bosimini kuchaytiradi, tushgan alomatlar va og'riq kamroq kuchli. Sizning sog'ligim? shukr.
• Shukr odamlar yaxshi uyqu va uyqu paytida ko'proq dam olish.
• boshqalar bilan munosabatlar yanada barqaror va kuchli bo'lib.
• Shuningdek, Thanks kişilerarası munosabatlar mustahkamlash uchun kuchli vosita. qoida tariqasida, o'zgalarni kechirishda ko'proq tayyor, ularning minnatdorlik izhor va kam narsistik odamlar.

minnatdorchilik nima?

Taqdir ijobiy psixologiya nazariyasi turli ma'nolarga ega. Ko'pchiligimiz so'z bilan bu tushuncha sherik, ko'rsatilayotgan xizmatlar yordam yoki sovg'a qilgan kimsalarga qarata "rahmat". Biroq, barcha juda oddiy emas. Taqdir - u ham ijobiy tuyg'ular emas, shunchaki so'zlar yoki xatti-harakatlar emas, tayyor yaxshi qaytish uchun. Birinchidan, bir kishining hayotida yaxshi tan keladi. shukronalik davlat, biz hayot, "ha". deb Ikkinchidan, rahmat, bu turdagi manbalardan ayrim biz tashqarida bo'lgan, va biz emas, balki faqat o'zi boshqa odamlar, hayvonlar, bir butun sifatida dunyoga shukr bo'lishi mumkin deb qabul qiladi.

Minnatdorchilik asosiy vazifalari

Odamlar uzr yoki ular duch kelishi mumkin bo'lgan boshqa muammolarni hal etishda yordam berish uchun, eski do'stlar yangi yaratish yoki yaxshilash uchun kreditlar foydalanishingiz mumkin. Taqdir - aslida, jarayon foydalidir. Faqat maqsadi qilish uchun ajoyib bir yo'ldir nima siz va siz tirik ekansiz uchun rahmat aytish. fikr ertaga biz yashayotgan har bir kunning qiymatini anglab ba'zi odamlarni itarib, hech qachon mumkin. Odamlar o'zaro uchun bo'lmasligi kerak, va biz ularni qadriga qancha ko'rsatish uchun rahmat.

ijobiy hissiyotlar birjasi

Taqdir - ijobiy ma'noda yuqumli bo'lishi mumkin bo'lgan bir narsadir. Minnatdorchilik amaliyoti yaxshi uchun katta ijtimoiy doira yaratishingiz mumkin. sizga minnatdorchilik bildirdi odamni javob Majburiy emas, siz oldinga o'ting va hatto kichik narsalar uchun, begona rahmat aytish mumkin.

Foydali maslahatlar

1. Bir kuni kamida bir marta rahmat ayting.
2. Yotishdan oldin kun davomida sodir bo'lishi ijobiy narsalar haqida o'ylayman.
3. minnatdorchilik yaqinlaringiz va do'stlaringiz harflarini yuboring.

Bu bizning tabiiy qobiliyatidir - asrlik donolik minnatdor insoniyat eslatadi. Open, unda masalan, rahm-shafqat, saxiylik va boshqa ijobiy davlatlarning bir qancha boshqa tegishli sifatini yuqori baholadi.