balandlikka sakrash sport intizom jihatidan bir murakkab muvofiqlashtirish hisoblanadi. Bu oldindan Kalkış sportchi so'ng amalga oshiriladi. Jismoniy tarbiya haqida sportchimiz yuqori talablar uchun. Jumpers sakrash to'rt bosqichda, uning jarayoni komponentlar mavjud. bar ustida uzoq parvoz off keladi, shundan keyin u hamma, istiqbolda bilan boshlanadi. maydonchaga jarayoni.
Kuba H. Sotomayor - balandlikka sakrash kabi, bu intizom jahon yutuqlarini kelsak, xotin-qizlar rekord endi Bolgariya S. Kostadinova va erkaklar tomonidan tegishli. Gimnastikachilar mos ravishda 209 sm va 245 sm, bir balandlikda o'rnatilgan bilaguzuk o'tdi. yaxshilash maqsadida ishlashi mutaxassislar turli xil texnik va muhokama qilinadi sakrab yo'llarini rivojlantirish.
Eski usullari haqida suhbat bilan boshlash uchun. sakrab eng qadimiy va eng oddiy shakli bir sport. Uning qonun markazdan qochma oyoq bir burchak ostida ishlayotgan keyin novda orqali harakat, deb aslida yotadi. Bu holda, o'tish simini tushirish ikki oyoq ustida sodir bo'ladi. Uzoq vaqt davomida yuqori sakrash "qaychi" deb ataladi boshqa yo'l, amalga oshirildi. Uning mohiyati unga markazdan qochma 40 daraja o'tkir satrini to'qimalarining uchun burchak ostida Kalkış sportchi keyin oyoq va parallel uzatiladi deb va daf bo'ladi oyog'i. Tufayli, bu usuli yordamida tortishish organizmning markazida yuqori, oliy ishlash joyga deyarli sun'iy erishish uchun. "To'lqin" deb ataladi balandlikka sakrash, oldingi va uning misqol shaklidir, lekin hozir bu texnologiya deyarli hech kim foydalanadi.
Maxsus e'tibor "SUM" deb ataladi, sakrash uchun bir yo'l berilgan. U eng oqilona turlari biri hisoblanadi. Uning asosiy xususiyati jumper satriga yaqinroq oyog'ini bo'lyapti, deb. markazdan qochma zarba oyoq so'ng davlatni rostladi etiladi. Shu bilan bir vaqtda, tana qaytarilur va ko'krak chayqab oyog'i ustiga bosib,. Kalkış 45 daraja burchak ostida sodir bo'ladi va sportchi temir birga tortdi va Bunga yonboshlab harakat qiladi. balandlikka sakrash kabi bir tarzda amalga oshiriladi bo'lsa, qo'nish qo'llari va yugurish sur'atlar ham sodir bo'ladi.
Bu usulning rivojlanishi davomida, va uning qanday yana bir bor. Bu "Rocker to'siq" deb nomlangan va sport gimnastikasi ustidan tanasini aylanadi va pastki qorin holatda satrini engadi ishonch hosil qilish uchun emas edi. Bu yerda Kalkış burchagi, "dumalab" farqli o'laroq, 40 daraja gacha bo'ladi.
eng keng tarqalgan va mashhur bugun professional gimnastikachilar aksariyati sakrashi amalga qaysi usul - "flop» uslubiyoti. Bu birinchi 1968 yilda B. Fesberi Meksika olimpiya o'yinlari namoyish etildi. sportchining foydalanish bilan og'irlik markazini kamaytirish, sening oyoq ustida taxminan 12 metr o'ylab, yoyi radius bo'ylab reyd amalga oshiradi. Sezilarli darajada tebranish qurol bilan yordam beradi. Zarb paytida ishlab chiqilgan juda kuchli gorizontal yuqori tezlikda hisobidan olinadi. satriga, uning orqa bilan parvoz birinchi gimnastikachimiz. tizza va kestirib, Santrifüj da Keyingi itarish oyoq egilgan - to'g'ri yo'lga solish. Tufayli u bar ustida turganda, bir vaqtning o'zida kamayish qaytib lomber sportchi uchun, balandlikka sakrash juda tejamkor, uning o'tishni ta'minlaydi.