Qanday uyda tez kam qon bosimi uchun? bir necha yo'llari

Bizning vaqt eng keng tarqalgan kasalliklardan biri - bu yuqori qon bosimi hisoblanadi. Endi nafaqat keksa, yoshlar ham chalinadi sodir. bosim ortishi juda yoqimsiz alamli va insult sabab bo'lishi mumkin. Lekin bu har doim dori bilan muomala qilish imkoniga ega emas, balki barcha kontraendıkasyonlar va yon ta'siri bir poda bilan, MUMKIN. Shuning uchun, tez qanday savol bosimini pasaytirish uyda, juda ko'p odamlar manfaatdor.

Albatta, biz bir inqiroz, har daqiqa hisobga haqida gapirganda emas. Lekin qon bosimi oshadi borlar uchun biroz va tez-tez bilish kerak tez bosimini pasaytirish uchun qanday uyda. Agar betob, bosh og'rig'i va quloq shang'illashi his bo'lsa, dam olish uchun harakat qiling. bosim tez-tez ko'tariladi va o'ta kuchlanish stress keyin. Agar issiq hammom qabul yoki yoqimli tasalli musiqa tinglash esa faqat ho'llash.

bo'yin, bo'yin va ustki ko'krak yordam massaj yaxshi. Bundan tashqari, yoqa maydoni igna Uygulayıcısına qo'shishingiz va yostiq siqish mumkin. Shunday qilib, taxminan 15 daqiqa o'tirib, va yaxshi his qiladi. tinchlanishiga va dam olish uchun, meditatsiya yoki nafas mashqlar bajarish uchun harakat.

Qanday tez boshqa yo'llar bilan uyda bosimini kamaytirish uchun? Siz sarimsoq Oyoq hammom yoki past olishi mumkin.

bosimini kamaytirish va to'g'ri ovqatlanish yordamida mumkin. Bu yog ', qovurilgan va sho'r ovqatlar, alkogol, shokolad va qandolat mahsulotlarini voz zarur. Buning o'rniga qahva va qora choy kestirib va arpabodiyon urug'ini ko'tarildi bir kaynatma ichish yaxshidir. sabzavot, ayniqsa lavlagi, karam va turp sharbatlari sifatida Foydali. Va tez-tez olma, eb, yashil choy ichish qon tomirlarining elastikligini oshirish uchun Viburnum reza mevalar va kızılcık. Foydali pishirilgan kartoshka, zaytun yog'i va zig'ir urug'i yog'i.

Power gipertoniya asosan, sabzavot, meva va sut mahsulotlari iborat bo'lishi kerak. Agar pastki qon xolesterin darajasi va qon bosimi me'yorga go'sht va hayvon yog'lar iste'mol cheklash. iloji ko'pincha bunday mahsulotlarni qanday foydalanish ko'ring: sarimsoq, piyoz, lavlagi, selderey, zanjabil va murch. gipertenziya uchun ko'p retseptlar tuzilishi asal o'z ichiga oladi. Siz, faqat bu kabi uni yeb meva va sabzavot sharbatlari bilan choy qo'shish yoki aralash mumkin.

Bosim pasaytirish dorixona topish mumkin, degan ma'noni anglatadi. valeriana, Hawthorn yoki Leonurus yaxshi yordam damlamasi. Bu, ularni aralashtirib "valokordin" bir oz qo'shing va stress va bir choy qoshiq bosh og'rig'i bilan aralashmasi olish tavsiya etiladi. Sotib olish va qon bosimini pasaytirish o'simliklari. Ularning ba'zilari o'rniga choy ichish mumkin. misol, valeryanka, Leonurus, yalpiz va aynısefa uchun. Boshqalar bir kun bir dori sifatida 2-3 marta olib: Cudweed, Cho'ponning hamyonini , yoki qizil beda.

bosim normallashtirish istagan kishilar, hatto faqat piyoda, muntazam ravishda jismoniy mashqlar kerak. Bu o'rganish yoki maxsus mashqlar yoga mashqlarini bajarish uchun yaxshi bo'lardi. Xona va uyqu borib, va xavotir va stress oldini olish uchun vaqt kerak. Endi siz tez uyda bosimini pasaytirish uchun qanday bilaman. Sog 'bo'ling.