Qon xolesterin ortib: alomatlar, sabablari, davolash. qondagi xolesterin oshirish Mahsulotlar

Bunday ateroskleroz kabi kasallik bunday ulkan tug'ruq rivojlanishi uchun asosiy xavf ostida omil - tufayli sog'lom xolesterin deb yaxshi ma'lum haqiqatni eb turli uchun. Lekin qancha haqiqat nuqtai tibbiy nazaridan, bu ifoda? Keling, bu tushunishga harakat qilaylik.

kirish

Shunday qilib, ateroskleroz - yurak-qon tomir tizimi jiddiy kasallik, 50 (erkaklar) aholining deyarli 100% ta'sir -60 (ayollar) yil. Bu asta-sekin rivojlanadi va shu qadar ko'p asoratlarni, ularning borligi, fonda tasvir emas, inson hayoti uchun xavfli hisoblanadi. Va bu kasallik bilan barcha bemorlarning topilgan yuqori qon xolesterin, u bir sabab emas. Ular dastlab sog'lom bo'lsa, printsipial qon tomirlari barcha patologik o'zgarishlar rivojlantirish mumkin emas, aslida. Bir odam uzoq gipertoniya yoki diabet tashxisi bo'lsa sabr harakatsiz yoki semiz spirtli ichimliklarni yoki chekishni, bekorga bo'lsa, tomir devorining allaqachon mavjud kasalliklar asosida bu safar asta-sekin ateroskleroz xususiyati, barcha o'zgarishlar sodir boshlaydi. Dastlab, qon xolesterin ko'tarar bo'lsa, faqat barcha bu birgalikda kasallikning rivojlanishini sabab bo'ladi.

xavf omillar

allaqachon aytilgan tashqari, ateroskleroz uchun boshqa xavf omillar bor. birinchi bemorlarning jinsi va yoshi Turkum hisoblanadi. Bu ilmiy ateroskleroz ayniqsa 50-55 yoshdan, erkaklar ham keng tarqalgan, deb isbotlangan, va ayollarda esa - kamdan-kam hollarda ustidan 60-65, va. Bu ayollar, albatta, doim hukmronlik bo'lgan, ammo, har ikki jins mavjud estrogen turli miqdorda, ayol jinsiy gormonlar, tufaylidir. yuqori lipoprotein - bu biologik faol moddalarning harakat maxsus joriy konveyer yordamida qondan bir qayta ishlash deposi yog 'va istalmagan lipidlarning jigar va xolesterin namoyon bo'ladi. Aytganday, ularni shakllantirish, shuningdek, ayollarda kasallikning keyinchalik rivojlantirish sabab estrogen ta'siri ostida ortadi. Biroq, post-menopausal gormon soni kamaya boshlaydi va xonimlar allaqachon erkaklar bilan ateroskleroz teng moyil bo'lsa, u dastlab qon xolesterin ko'tarar, ayniqsa, agar, gap. Lekin bu tufayli yog ', go'sht foydalanish hisoblanadi oziqlanish etishmasligi, qovurilgan, yuqori kaloriyali oziq-ovqat, ehtimol bo'ladi.

ateroskleroz Patologiya

Shunday qilib, u o'zgarishlar oxir-oqibatda qondagi yuqori xolesterin belgilari namoyon qon tomirlari, sodir bu nima? Va javob shunday murakkab emas. haqiqat deb, silliq, yaltiroq mushak qatlami va elastik tolalari orqali tez kengayadigan, va u kengaytirish va kamsitish mumkin, ham maxsus omillar ta'siri ostida normal arterial devorida. u dastlab yuqorida aterojenik omillar ta'siri bilan shikastlangan bo'lsa (chekish, spirtli ichimliklar, diabet, yuqori qon bosimi, ilg'or yoshi), u yog'lar qon bor ho'llash boshlanadi. lipid chiziqlar va dog'lar - birinchi bosqichi rivojlanayotgan beri.

rivojlanish bosqichi

So'ngra davlat tomonidan aralash, allaqachon qon umumiy xolesterin bor ko'tarilgan holga keladi. deb atalmish - butun nuqtasi sonining oshishi va odatda aniq tomir devori uni ko'tarib, uning Transportchi, o'sha ya'ni lipoprotein va juda past zichlikka ega. Bu dog'lar allaqachon, devor yuzasida ya'ni harakat boshlaydi emas, deb va asta-sekin, tomir tobora, yog 'va xolesterin bilan to'yingan, ateromdan asta-sekin, ziyoda bir qopqoq va shunday barqarorlashdi fibrin bilan qoplangan bo'lib, hosil bo'ladi. Bu bosqichda kishi o'z salomatligi uchun zararli bo'lishi davom etmoqda bo'lsa, bu toshma shikastlangan tinchlantirishga boshlaydi. U shu patologik o'zgarishlar sodir tomir devorining boshqa qismlari kabi qopqoq, barcha off kelishi mumkin, yaralar paydo.

kasallik natijasi

Qon xolesterin u faqat o'z tajovuzkorligi bilan engish mumkin emas bir to'qima va jigarda uni tozalash uchun vaqt bor tashuvchilar, ba'zida oshdi. Chunki bu barcha zararlar qon tomirlari o'z kengayish, arterial gipertoniya oshiradi (ularni toraytirish, omillar) vazokonstriktör ko'proq sezgir bo'lib, asosiy "nasos" azob boshladi yo'qotadi. koronar (tomir o'z yurak) va miya - Bundan tashqari, ateroskleroz, barcha kichik kalibrli tomirlar, qaysi eng muhim ta'sir qiladi. Toshma, qon oqimi va ustidagi hamma o'sadi, arteriyalarda qavatning tor, va oxir-oqibat organlarining o'tkir ishemiya kelsa. Bu fonida eng xavf ostida davlatlar miokard infarkti va ishemik miya falaj.

Umumiy tavsiyalar

ateroskleroz davlat barqarorlashtirish va xavfli asoratlar rivojlanishiga to'sqinlik rivojlantirish har qanday bosqichida bemorning ongiga, birinchi navbatda bog'liq. dastlab bo'lmagan bo'lsa, qon xolesterin sabr ularning holati zaharli modda suiiste'mol, tamaki og'irlashtirishi emas va spirtli harakatsiz hayotini olib bo'lsa, ortib va kamida normal bir oz yaqin, bu hayot uchun xavfli kasallikning harakat to'xtaydi ularning vaznini olib kelgan. iloji bo'lsa Shuning uchun, birinchi, uning rejimi va parhez barpo etish bemorni maslahat kerak tabib, televizor tomosha divanda tabiatda o'z dam olish kunlarini emas, balki uchun, jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish. ko'proq sabzavot, meva, tabiiy sharbatlar, eb, chekishni to'xtating va spirtli ichimliklarni qabul baliq, yog'siz go'sht , asosan steamed yoki qaynatilgan usuli pishirib, go'sht. Shunday qilib, u barcha qon yuqori xolesterin sabablarini bartaraf, keyin Mavjud asosiy kasallikni davolash bilan shug'ullanish degan ma'noni anglatadi tomonidan zarur. statinler - ekstremal holatlarda, uning konsentratsiyasi barqarorlashtirish maxsus dorilar foydalaning.

asosiy sababi - noto'g'ri oziq-ovqat

Endi nima uchun baland qon xolesterin qaraylik. Buning asosiy sababi, u ko'p gormonlar sintezi va hujayra membranasi shakllantirish uchun zarur bo'lgan bir modda to'g'ri utilizatsiya emas nima bo'ladi, va ularning Transportchi bir qismi sifatida qon aylanadi, qaysi, albatta, kam ovqatlanish kishidir. Va, eng muhimi, ortiqcha bor. Shunday qilib, qondagi xolesterin oshirish mahsulotlarini ozod. mol go'shti va cho'chqa - birinchi albatta, yog'li go'sht, deb. Bundan tashqari, u, hatto, ularning bo'laklarini tayyorlash da Xususiy etarli xolesterin unutmaslik kerak. Bundan tashqari, u parranda emas - g'oz, o'rdak, kurka.

boshqa mahsulotlar

sariyog 'Islom, smetana (ayniqsa, uyda), pishloq, yog' qatiq - Uchinchidan, bu ularning yuqori kaloriyali mayonez va sut mahsulotlari asosida pishirilgan tuxum bo'ladi. Biroq, bu yerda u xolesterin sarig'i jamlangan deb unutmaslik kerak, ammo u muhim aminokislotalar o'z ichiga oladi va 100% hazm, chunki faqat tuxum oq qismini yeb, yoki bir hafta, bir yoki ikki parcha-parcha hajmini cheklab qo'yishi mumkin shuning uchun tuxum oq, bir kishi uchun shart. Va junk oziq-ovqat emas, balki faqat aterojenik ta'siri ro'yxatiga yuqori - yarim tayyor mahsulotlar, sanoat xamir ovqatlar va tez oziq-ovqat. qondagi xolesterin oshirish Boshqa oziq - go'sht mahsulotlari qayta ishlanadi. Ya'ni kolbasalar, sosiskalar, cho'chqa, son va boshqa dudlangan go'sht.

Nima qilish kerak?

Albatta, bemorlarga tashvish asosiy masala, yuqori xolesterin qon ularning biokimyoviy tahlil topilgan bo'lsa: "Men nima qilishim kerak" U sizning tashxis o'tkazganlari uchun boshqa laboratoriya sinovlari o'tkazgan va tuzatish davolash buyurish, shunday qilib, birinchi navbatda, uni (tahlil) shifokor o'tadi. Biroq, siz juda yaxshi, bu unga yordam berish uchun. Ya'ni, bu juda yuqori xolesterin kamaytirish. Nima ko'rsatkichlar normalleşmesini erishish uchun xun bilan qilish sizga tibbiy parhez (jadval) №10s aytadi. Bu aterosklerotik tomir zararlanishi oqibatida yurak arteriya tomirlari xastaligi va gipertoniya, barcha bemorlar uchun ko'rsatiladi.

Diet 10-C-son

Uning maqsadi - ya'ni, kasallikning yanada etuk oldini olish uchun: istisno qilindi, ortiqcha og'irlikni kamaytirish uchun barcha energiya ehtiyojlarini ta'minlash uchun, ichki a'zolarni ortiqcha yuk bo'lmasdan, metabolizm va yurak xuruji va insult uchun yurak va miyaning qon aylanishini yaxshilaydi. u eng yuqori qon xolesterin davolash buyon oziq-ovqat bog'liq! Bu birinchi keskin hayvon yog 'va oson hazm qilingan uglevodlar mazmunini kamayadi. Bundan tashqari, cheklangan iste'mol suv va tuz, miqdori va, albatta, xolesterin. Va, aksincha, qalb (kaliy, magniy), vitaminlar (B va C), parhez tola uchun eng muhim foydali qazilmalarni mazmunini oshdi. Oziq-ovqat, va'damiz ustidan qaynatilgan tayyorlash va sote usullari. Kuniga 4-5 ziyofat - Bundan tashqari, u kasr tez-tez ovqat tavsiya etiladi.

Asosiy qism

batafsil, bemorning ovqatlanish bir parhez berilgan bo'lsa butunlay bir xil amal qiladi, pishirish yoki pirojnoe, har qanday (sabzavot tashqari emas, balki dukkakli) osh, yog ', go'sht va parranda va konserva mahsulotlari, kolbasa, dudlangan go'sht va miyada mahsulotni bartaraf tuzlangan yoki dudlangan baliq, tuxum, sut mahsulotlari ko'paydi fAT (pishloq, smetana, tvorog, qaymoq). Bundan tashqari, u qaymoq, xantal va qalampir, baliq, go'sht va qo'ziqorin SOS, kuchli qahva, choy yoki kakao bilan shokoladni, muzqaymoq va xamir ishlari iste'mol qilish muhim ahamiyatga ega. Aksincha, tavsiya etilgan: oriq go'sht, baliq va parranda, pishloq o'xshash turlari, smetana, yorma (grechka, suli uni, tariq, arpa) dan qaynatilgan yoki pishirilgan ovqatlar, har qanday juda xush kelibsiz karam sho'rvalar (sut yoki sabzavot suvi) deb shakli, shuningdek qovoq, baqlajon, qovoq, kartoshka va yashil no'xat kabi.

Snacks va shirin

salat, dengiz mox, dengiz mahsulotlari: salatlar neft echinish bilan tavsiya etiladi. A xom ortiqcha bo'lgan glyukoza o'z ichiga tashqari, salat, bodring, pomidor va ko'katlarni, meva turli xil taom uchun yaxshidir. ichimliklar boshlab quritilgan meva va yangi meva sharbatlari eng xush kelibsiz kompot bo'ladi. Dieta uchun keskin o'tish juda qiyin bo'lgani kabi, albatta, ammo, undan chekinish va xatolar keskin bemor sog'lig'ini buzishi mumkin. Shuning uchun, har to'xtatish uchun yuqori xolesterin belgilari qon va ozuqaviy davolash rioya qilish, bir necha oddiy fokuslar bor.

maxsus fokuslar

Birinchi navbatda, qat'iy ratsionida taqiqlanadi, barcha mahsulotlar ko'zi ko'tarilishi kerak. Sahifalar hali, siz ularni sotib to'xtatish, agar. muzlatgichda ular kamroq, kamroq xavf ular eb. Ikkinchidan, to'g'ri do'konga yurishni o'rganish. Har doim uylariga ro'yxatini yozmoq va qat'iy, unga ergash, odatda, barcha qayta mahsulotlar joylashgan markazida bo'lib, devorlari yaqinidagi bir supermarketlar qolish uchun harakat: shunday qilib sosiska, konserva mahsulotlari, tez oziq-ovqat va. Agar barcha birinchi narsa, sotib qachon va diqqat tarkibini va issiqlik mazmunini o'qish. Shuningdek, do'konga har safar uchun yangi, ularni eb yoki ulardan sog'lom ovqat pishirishni o'sha sabzavot va sotib yo'q meva, va uyda sotib olish ishonch hosil qiling. dengiz baliq, yong'oq va zaytun moyida mavjud bo'lganlarga odatdagi hayvon yog'lari bilan borishni harakat qilib ko'ring. Ular nafaqat xun zarar, lekin, aksincha, o'zining tuzilishi uchun qondagi xolesterin darajasini kamaytiradi bo'lmaydi. Hech qanday sharoitlarda go'sht ularning xun tashqari lozim. Bu muhim emas, faqat uni tanlash uchun o'rganadilar. kam yog'li parrandachilik (tovuq, kurka) va yog'siz mol go'shti yoki quyon afzal ber. Ko'pincha, dengiz baliq taomlar pishirishni sabzavot bilan tandirda, qism part uni pishirib, salatlar va yaxna qo'shing. ish Snack emas bir kolbasa bilan sendvich, u sizni to'ldirish va to'liq kechki ovqat uchun batareyalar va vitaminlar zaryadlash uchun yaxshidir, va yangi banan yoki olma bir er-xotin. Bu siz ortiqcha vazn qisqartirish beri, kunduzi egan barcha bu maxsus daftarga yozib tavsiya etiladi - tana sog'lom saqlab qolish uchun birinchi va eng muhim qadamdir!