Saraton mahsulotlari xastaligi xavfini kamaytirish yordam beradi. saraton oldini nima ovqatlar yordam beradi?

Saraton - barcha zamonaviy texnologiyalar va tayyorgarlik bilan ham davolash qiyin jiddiy va shiddatli kasalliklar. istisnosiz xavfi Bu holda, In. Agar, o'z tibbiy yozuvlar bu kasallikning yuzaga ehtimolini kamaytirish saratoniga qarshi oziq-ovqat e'tibor bo'lsangiz, ular keksayib ichiga sog'lom va faol qolish hayoti davomida ratsionida kiritilgan bo'lishi kerak.

To'g'ri ovqatlanish - salomatlik kaliti

avvalgilar "siz - bu siz eb nima" deb aytgan. Afsuski, zamonaviy inson kuchi kam hollarda mukammal, deb atash mumkin. Bu tom ma'noda sun'iy bo'yoqlar va kantserogenlarsiz, shuningdek shakar, bir farovonlik, un mahsulotlari, sosiska va kolbasa bilan to'lgan, tez-tez hozirgi yarim tayyor mahsulotlar deb - barcha bu umuman sog'lig'i holatini ta'sir qiladi. Bu ish joyidagi shaharlarda va doimiy stress kam muhitini qo'shish. Bu dunyoda tobora ko'proq shifokorlar bemor bilan kasallangan qo'yish ajablanarli emas "saraton". Umuman, saraton kasalligiga qarshi ovqatlar - har qanday qimmat va ekzotik topgan o'z ichiga olmaydi tegishli menyu, deb. Aksincha, barcha ovqatlar va ularning ingredientlar asosan, sabzavot va ko'katlar, tsitrus mevalar, rezavorlar va ba'zi mevalar, dukkakli, yong'oq va ziravorlar ayrim turlari oddiy va foydalidir. saratoni uchun qarang ko'proq mahsulotlar keyinchalik ro'yxatida bo'ladi. Bu juda kundalik ovqatlanish ularni o'z ichiga tavsiya etiladi.

oziq-ovqat antioksidant nima?

Birinchidan, uning qaraylik nima antioksidantlar. Bu, ular tabiiy yoki sintetik kelib chiqishi bo'lishi mumkin organizmdagi oksidlanish jarayonlari pasaytirishi mumkin maxsus moddalar bor. Tanamizdagi hujayralar bu himoyachilari oziq-ovqat kelgan bo'lsa, u eng yaxshi hisoblanadi. Olimlar, ko'p oziq-ovqat (meva, meva, don mahsulotlari va boshqalar) o'rganish o'tkazildi, saraton kasalligiga qarshi antioksidantlar mahsulotlar quyidagi qiymatlarda mavjud manfaatli antioksidantlar katta qator xulosaga keldi:

• qizil, shu jumladan, loviya;
• qora va qizil yirtqich va bog 'smorodina;
• Brusnika;
• ahududu, qulupnay va boshqa qizil rezavorlar;
• olma;
• Cherry, olxo'ri;
• yong'oq va meva, quritilgan;
• don ko'chatlar;
• olma navlari "Gala", "Smit", "Delicious";
• pomidor;
• yashil choy.

an'anaviy antioksidantlar C va E vitaminlari, A provitamini, likopen, flavonoidler, tanin va anthocyanins (bu qizil rezavorlar boy faqat modda hisoblanadi) o'z ichiga oladi, siz o'z ichiga olgan, saraton kasalligiga qarshi xun oziq-ovqat o'z ichiga olishi mumkin deb hisoblab elementlarni dedi. sabzi - Misol uchun, biz barcha vitamin C katta miqdori limon, apelsin, acai berry, vitamin E allaqachon o'tilgan ko'chatlari mavjud, va pro-vitamin A mavjud, deb bilaman.

saratoniga qarshi nima ovqatlar, siz kundalik xun o'z ichiga olishi mumkin?

Albatta, o'rtacha Rossiya shunchaki butun yil jadvalga yangi qulupnay, malina, acai rezavor meva va boshqa nisbatan qimmat mahsulotlarni olib ko'zga olmaydi. oddiy karam saratoni paydo qo'zg'atishi genlar faoliyatini blokirovka ozuqa o'z ichiga olgan bo'lib, Ammo ratsion foydali komponentlar ro'yxati, zikr nomlari bilan cheklanib bo'lmaydi. saratoni boshqa foydali va juda mavjud mahsulotlar har qanday supermarketda yil davomida topish mumkin:

• Sarimsoq va piyoz - katta raqamlar saraton agenti o'z ichiga olgan va immunitetni oshirish bilan;
• pomidor, qizil qalampir - laykopen o'z ichiga oladi; Aytgancha, pomidor egan va pishirilgan mumkin, davolash, ularning foydali xususiyatlari haqida deyarli hech qanday ta'sir;
• limon va har qanday mavjud meva - vitamin C;
• zanjabil (yangi, quritilgan, chang) va turmeric - ko'pchiligimiz asossiz e'tiborsiz Spice, sezilarli tanasi yalliglanish kamaytiradi va o'smalari o'sishini pasaytirishi;
• har qanday loviya - ko'krak bezi saratoni profilaktikasi uchun faqat asosiy mahsulotlari, foydali oqsil ko'p o'z ichiga oladi.

Bir idishga bu ma'lumotni, shu jumladan, siz parhez diversifikatsiya va shuningdek, kasallikning samarali oldini sarflaydi.

Qaysi oziq ko'krak saratoniga qarshi himoya?

Afsuski, sut bezi ta'sir xabis o'simta, o'n uch ayol birida sodir bo'ladi. Bu raqam, yashash viloyati, lekin o'rtacha qiymati va Rossiya uchun tegishli achinarli statistika qarab, va Amerika uchun, va Janubiy Osiyo o'zgaradi. Bu holda, ayniqsa xavf ostida 65 yil davomida ayollar, shuningdek, kimning yaqin qarindoshlari, bu kasallikdan azob ham bor. bu holatda oldini ahamiyati siz ko'krak saratoniga qarshi ayrim oziq-ovqat, jumladan, xun qayta jumladan kerak, qimmatli hisoblanadi. Aynan qanday? Bu erda bir ro'yxati:

• Bu "Yellow zanjabil" Spice - - Zerdeçal kabi ko'krak saratoni profilaktikasi, e'tirof anglatadi;
• Foydali va xun - bu kasallik ehtimolini kamaytirish flavonoidler, yuqori miqdori mavjud;
• pomidor va organizm uchun foydali ekzotik avakado boy moddalar, ayniqsa likopin va oleyk kislota, bo'lib chiqdi;
• Bryussel novdasi va gulkaram, brokkoli - saraton rivojlanishini oldini moddalarni o'z ichiga oladi;
• qorovul ko'krak salomatligini turgan boshqa mahsulotlar orasida, ismaloq, sarimsoq, yashil choy, greypfrut, olcha, o'tlar va artishok, deb atash mumkin.

Albatta, ikkinchisi har bir do'konga topish mumkin, lekin karam, pomidor, sarimsoq va turmeric etarli arzon va o'rmonda o'sayotgan mavsumda xun, katta miqdori. Muhimi, dangasa va o'rniga sog'lom va mazali ovqat pishirishni yarim tayyor mahsulotlar bo'lma.

saratoni rivojlanishini oldini mahsulotlari haqida mashhur asarlari va kitoblar

Rishar Belivo, "saraton kasalligiga qarshi ovqat" - qisqa vaqt ichida bir kitob, dunyoning ko'plab mamlakatlarida bir bestseller bo'lib qoldi. Shunday qilib, muallif, ta'lim shifokor, tadqiqotlar, bir qator muayyan oziq-ovqat, ayniqsa o'simlik chiqqan, ancha saraton va sekin o'simta o'sish xavfini kamaytirish mumkin ekanligini isbotladilar o'tkazdi. Shunday qilib, shifokor katta miqdorda allaqachon aytib o'tilgan ahududu, qulupnay, yong'oq, ayniqsa, yong'oq, findiq, pecans tarkibidagi ellagic kislota foydalanish haqida aytadi. : Ro'yxati Gilos, ko'k rezavor meva ichiga oladi maymunjon, smorodina qorong'i yuqori kakao tarkibi, va maymunjon, va kızılcık, dolchin va shokoladni. Albatta, albatta, uning salomatligi haqida g'amxo'rlik har bir kishi, bu ishni o'qib xafa emas, ammo, bu mahsulotlar ko'proq bir marta va boshqa shifokorlar tomonidan yuritiladi ortiq saraton kasalligiga qarshi kitobida ekanligini unutmang. umumiy xususiyati o'smalari oldini olish uchun siz vitaminlar A, C va E, likopen, flavonoidler va biz paragraflar yuqorida sanab boshqa moddalar, boy asosan parhez vegetarian parhez, diversifikatsiya kerak.

saratoniga qarshi Selen

Selen - bizning tana uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'lgan qimmatbaho asar mineral. Busiz, yod va vitamin E yomon hujayralari tomonidan so'riladi, bir etishmasligi qalqonsimon kasallik, immun tizimi tanazzulga, jigar kasalligi, kamqonlik va boshqa olib kelishi mumkin. u yo'qligi uchun qoplash uchun muhim ahamiyatga ega, shuning uchun. saratoni bilan bog'liq bo'lib, selen, ularning oldini olish muhim ahamiyat kasb etadi. Shunday qilib, u immun tizimini mustahkamlaydi yordam beradi, va ayollar, erkaklar va ko'krak saratoniga oldini olish va prostata saratoni davolashda uning almashtirib bo'lmaydigan roli kuchli antioksidant hisoblanadi. Afsuski, Rossiyada deyarli har bir fuqarosi u, uni to'ldirish vitamin komplekslarini olib, yoki ovqat uchun juda muhim, shuning uchun bo'lgan, modda etishmaydi selen o'z ichiga olgan oziq. Saraton va boshqa o'smalari, bu element eng muhim va zarur birinchi o'n turibdi.

Qaysi selen mavjud?

Bu erda selen boy mavjud oziq-ovqat bilan bir ro'yxati:

• Bu jigar, tuxum, tosh tuzi;
• dengiz mahsulotlari, ayniqsa, seld;
• Shuningdek, ro'yxatda faol va etarli ekzotik dengiz mahsulotlari mumkin: Qisqichbaqa, qisqichbaqalar, omar va qisqichbaqa;
• ko'p selen bug'doy kepagi, makkajo'xori, kungaboqar urug'ini, nonlarni va qo'y ning xamirturush o'z ichiga oladi;
• shuningdek pomidor, qo'ziqorin va sarimsoq kabi.

Agar o'zingizni saraton ko'plab turlari samarali oldini olish ta'minlash, shuning uchun xun hech qanday mahsulot yoki yana yoqish.

saraton oldini olish uchun eng yaxshi ovqatlar

Ushbu maqolada keltirilgan barcha nomlari, baribir saraton ko'plab turdagi holatlarning oldini olish. Lekin mahsulotlari va rahbarlari bor. Albatta, oziq-ovqat, ularning doimiy foydalanish saratoniga qarshi himoya mutlaq kafolat bermaydi, lekin sezilarli darajada tibbiy rekord bu tashxis yuzaga ehtimolini kamaytiradi. Bu yerda ro'yxati:

• karam - har qanday, ayniqsa brokkoli va Bryussel. Oziq-ovqat foydalanish sezilarli darajada yuzaga kamaytiradi ichak saratoni ;
• soya - prostata saratoni profilaktikasi uchun juda samarali hisoblanadi;
• yong'oq, bu erda, rahbarlar yong'oq bor;
• baliq - poli to'yinmagan yog 'kislotalari manbai, kamchilik qaysi navbatida o'simta shakllanishi ortdi xavfini sabab lipid almashinuvini buzishdan olib keladi;
• pomidor - saratoni ko'p turlari bilan kurashayotgan likopen bir mahsulot Oliy yilda;
• qo'ziqorin, ayniqsa, biz uchun ajoyib Yaponiya: shiitake, Maitake, Reishi va boshqa. moddalarning bir qismi sifatida ham allaqachon shakllangan faoliyatini bostirish qodir bo'lgan saraton hujayralari ;
• o'tlar - o'z ichiga olgan foydali yod, selen va tana tomonidan talab etiladigan boshqa moddalar mezbon;
• Ginger - me'da osti bezi himoya va umumiy immunitetni oshiradi;
• Bu xil xususiyatlari va piyoz ega.

ayniqsa, yashil choy ro'yxatini yumadi. yagona narsa siz shakar holda uni ichish va to'g'ri va aniq ko'rsatmalar ko'ra navlar kerak. Bu kamida 5 daqiqa davomida bir vaqtning o'zida turib, qaynoq suv emas.

Xulosa va natijalar

Mazkur maqolani tahlil so'ng, saraton kasalligiga qarshi ovqatlar, asosan, o'simlik kelib chiqishi, deb xulosa qilish mumkin. ularda kerakli vitaminlar, kislotalari va minerallar topishingiz mumkin, chunki, bu, ajablanarli emas. baliq va dengiz mahsulotlari, poli to'yinmagan yog 'kislotalari mundarijaga barcha tufayli - Mashhurlik ikkinchi o'rinda. , Anti-saraton, shu jumladan, yaxshi ovqatlanish, rozi, stol ko'p bo'lmagan qimmat oila turadi qaysi davlat yarim tayyor mahsulotlar, Salam va kalbasa, oq un oq non va makaron bilan. Asosiy narsa sizning ovqat bevosita tana holatini ta'sir deb tushunish hisoblanadi. To'g'ri ovqatlanish sizga saraton, balki boshqa kasalliklar nafaqat uzoq yashash va sog'lom bo'lishi uchun imkoniyat beradi.