Vitamin A etishmasligi sabablari va oqibatlari

organizmning mukammal ishlashi uchun, biz kundalik vitaminlar kerak. A tanqisligi juda tez bo'lgan Vitamin soch ko'rinishi teri va tuyulgan yaratish ta'sir qiladi. Bu tez-tez teri uning moslashuvchan, demoqchi, teri vitamini deb ataladi. organizm A etishmasligi vitamin mavjud bo'lsa, u tez orada, yana quruq bo'lib tirishib va qarish boshqa belgilari paydo bo'ladi boshlanadi teri allaqachon. Bu vahiyda yo'qotilishi o'z ichiga oladi. Kechqurun bir xira nur bir sharh juda muammoli bo'ladi, deb.

Agar, shuningdek bo'sh mix, kepek va huzurida bu alomatlar duch bo'lsa badanida toshmalar, ko'z pardalarida va jiddiy ko'rish qiymat pastligi bosqichma-bosqich vayron bo'lgan - keyin vitamin A vitamin etishmasligi, bu vaziyatda bo'lishi mumkin, eng jiddiy narsa bor. Lekin darhol dorixona chopish va qimmat dori bir guruh sotib emas. u hali topish mumkin qaerda bir boshidan uchun vitamin A yo'qligini nima tushunish, va kerak.

Mutaxassislar-Diyetisyenler uning zaxiralari hamda ayrim mahsulotlar menyusida kundalik jumladan to'ldirildi, deb da'vo. jigar, baliq yog'lari, buyrak, sut mahsulotlari va tuxum vitamini "teri" ko'pchiligi. hayvon mahsulotlari o'zi bevosita Retinol o'z ichiga oladi. Lekin yorqin to'yingan ranglar bilan meva va sabzavot mavjud, bizning tanasi o'qishlari bo'lgan beta-karotin, shuningdek, vitamin A iste'mol sut, tuxum, jigar etishmovchiligi bartaraf, biz tayyor-Retinol bor. ko'katlar bilan, bizning tanasida sabzi va qovoq kichik ichak, biz vitamin kerak rivojlanishi mavjud bo'lgan barcha zarur ma'lumotni qabul qiladi.

A tanqisligi vitaminini juda noqulay, lekin u ham xavfli ziyoda birinchi hisoblanadi. Shuning uchun, yangi meva, o'tlar va sabzavotlarni afzal. tana o'zi unga vitamin o'ng miqdori qiladi. Retinol eng yaxshi hazm shunday Bundan tashqari, ular, yog ', bir kichik qismini iste'mol qilishi kerak. A yaxshi variant mazali meva shirin sifatida alohida taom bo'lardi.

Bu vitamin A nafaqat semiz zarur, balki bir vaqtning o'zida qabul qilish bo'lgan, so'riladi vitamin E ning u o'rnatilgan normal moddalar almashinuvi tiklash hissa qo'shadi, chunki, oqsil sintezini tartibga soladi va barcha redoks jarayonlarida ishtirok qilinadi va yanada yaxshiroq qo'rqmang. A tanqisligi vitaminini immun tizimining himoya vazifasini pasaytiradi, va uning mavjudligi embrion to'liq ishlab chiqish, turli infektsiyalar va shamollash, xususan, siydik-jinsiy tizimi va oshqozon kasalliklari qarshi himoya qilish imkonini beradi, homiladorlik davrida asoratlarni xavfini kamaytiradi.

Bu bir qancha kosmetik preparatlar bir qismi hisoblanadi. Bu sunburns, jarohatlarda va turli teri kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Beriberi vitamin tashqi inson shaklida bo'yicha keskin salbiy ta'siri. Balki charchoq, uyqusizlik, jinsiy quvvatsizlik, immunitetni kamaydi oshdi tish xuruj teri va quruqlik. Retinol kuchli antioksidant va hatto saraton rivojlanishi organizmni himoya mumkin.

tanlov hali yog'da eruvchi farmatsevtika tayyorgarlik tushibdi bo'lsa, ularning sut ichish, lekin bu og'ir jigar zarar olib keladi, deb uzoq vaqt foydalanish bilan, rux va E. Retinol alkogol bilan qabul qilinmasligi kerak vitamini olimining bilan birlashtiriladi. uch mg - kuniga bir kattalar uchun bu vitamin etarli doza ikki yarim bo'ladi. Bolalar faqat bitta miligramlık, homilador retinol uch-to'rt mg oladi. Pishirilgan ovqatlarni yangi o'tlar bilan bezab. qabul dori tavsiya dozasini oshmaydi. organizm vitamin A ortiqcha olib, do'konlar, uni emas. juda katta miqdorda, bu zaiflik qiyofasini va ortib borayotgan Boshsuyagi ichidagi bosim bilan zaharlanish olib keladi.