A so'lishi qorinlariga olib tashlash uchun qanday

Kvartira oshqozon - u faqat bir estetik ustunlik emas, yassi oshqozon yaxshi salomatligini ta'minlash. Shuning uchun, ularning salomatligi haqida g'amxo'rlik kim barcha, u qorin so'lishi olib tashlash uchun qanday inobatga arziydi. Biz aytish mumkin sarhisobi bu qorin barcha yog 'to'qima - Bu ham gap (teri va qorin devori orasida joylashgan) teri osti yog', yoki (qorin organlari atrofida joylashgan) qorin yog '. vistseral yog 'va xavf omillar o'rtasidagi yaqin munosabatlar, masalan, immun, yallig'lanish, diabet kamayishiga sifatida mavjud.

Tadqiqotlar shuni yog 'hujayralari ko'rsatilgan, ayniqsa qorin yog' hujayralari biologik faol viloyati kelgan. Xususan, semiz, inson sog'lig'iga ta'sir gormonlar ishlab, endokrin bezlar bo'lib xizmat qilmoqda. Bu gormonlar biri ovqatdan so'ng ozod va ishtahani bostiradi bo'lgan leptin, deb. insulin hujayralarining javob ta'sir gormon - Yog 'hujayralari ham leptin, adiponektin sintez. Ortiqcha qorin yog 'bu gormonlar normal muvozanatni va ishlashini buzadi. yana ich yog ', kam adiponektin ishlab chiqarilmoqda. Ortiqcha semiz ham nafas qiyinchiliklarga sabab, o'pka siqish mumkin. Qanday so'lishi qorinlariga olib tashlash uchun? tegishli ovqatlanish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar va yaxshi uyqu tashqari, yog 'to'qimalarining qutulish uchun hech qanday sehr usuli mavjud.

uyqu to'g'ri holatini foydalanib so'lishi oshqozonni olib tashlash uchun qanday

Tadqiqotlar kam uyqu darajasini oshiradi ekanligini ko'rsatdi ghrelin, gormon leptin ochlik va chegara darajada, to'qlikda bir gormoni. qishda - Siz u yozda etti yarim soat sakkiz soatdan qisqa emas edi uyqu uchun harakat qilish kerak.

xun bilan bir so'lishi oshqozonni olib tashlash uchun qanday

Green choy. harakatlar aniq mexanizmi hali o'rganilmagan emas. Fitokimyasallar aloqa , modda almashinuvini jadallashtirish bo'linishini sabab va yog 'yonib.

Gilos. Michigan universitetida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, gilos, hatto eng kam miqdori ratsionida kiritish qorin sohasida yog 'yonib tezlashtiradi. Taxminlarga, bu antosiyaninlerin gazelleriyle ta'sir ko'rsatadi.

Yong'oq. to'qlikda bir tuyg'u ber. Bundan tashqari, qator to'yinmagan yog 'kislotalari kechiktirishini oldini qorin yog'. yong'oq har qanday foydalanishingiz mumkin, ammo, sho'r yong'oq ehtiyot bo'lishi kerak.

Avakado va Urug'i. qator to'yinmagan yog 'kislotalari yuqori darajada (shuningdek yong'oq) beradi.

Butun don. Bu jo'xori (prokat suli), jigarrang guruch butun don va makaron. Butun don yog 'yoqish yordam beradi insulin, past darajasini saqlab.

Coconut neft. Bu qorin yog 'yo'qotish va beliga kengligi kamaytirish uchun harakat, ayollar uchun bir ne'mat, deb.

Olma sirkasi. suv qo'shilishi bilan sirka yo'qotish yordam beradi katta kindik (kuniga 3-4 choy qoshiq).

Parmezan pishloq. Kaloriyali past va kaltsiyga boy, u yog 'yondirib gormonlarni faollashtiradi.

Malina. Bu to'qlikda uzoq his saqlab qolish uchun imkon beradi tolasi, boy. malina Ketonun deb nomlanuvchi antioksidantlar biri, yog 'yoqish yordam beradi. Antosiyanindir - malina tarkibidagi boshqa antioksidant, ishtahani nazorat yordam beradi kraxmal boy ovqat, keyin qon shakar tushiradi.

jismoniy mashqlar bilan so'lishi qorinlariga olib tashlash uchun qanday

Bu yaxshi, bir tekis oshqozon bo'lish uchun, siz bosing yuklab olish uchun kerak deb ma'lum. Biroq, bu mashqlar ta'sirini erishish uchun, siz taxminan olti hafta kerak bo'ladi. tez vaqt ichida so'lishi teri olib tashlash uchun qanday savolga tashvish qilganlar uchun, boshqa mashqlar mavjud. Bu individual kompleksi uchun mos shaxsiy, tanlash kerak bo'ladi. Bu mashqlar bir plastik jarroh aralashuvisiz pastki qorin va so'lishi teri olib tashlash uchun yordam beradi.