Amino kislotalar, suyuq: foydalanish uchun ko'rsatmalar

bir karboksil va omin guruhi o'z ichiga olgan organik birikmani - tanasi talab aminokislotalar oqsil shakllantirish uchun. jismoniy faoliyat va mashqlar tez tana orqali so'riladi, bir amino kislotalar suyuqlik olish tavsiya etiladi, keyin qayta tiklashi uchun. AQSh nima aminokislotalar turlari bor va ularni qabul qilish, qanday qilib, ko'rib chiqaylik.

Umumiy ma'lumot

mushak to'qimalarining, ligamentler, oqsil molekulalarining bo'lmaydi paylarning o'sishi. Protein tizimida uchraydigan deyarli barcha jarayonlarda muhim qurilish materiallari va zarur. O'z navbatida, uning shakllanishi, kimyoviy birliklari uchun ehtiyoj aminokislotalar deb ataladi. oqsil etishmasligi barcha muhim vazifalarni buzilgan bo'lsa.

sport bilan shug'ullanuvchi odamlar uchun va tayyorlash ko'p vaqt ajratib, u jadal aminokislotalar foydalanish, ayniqsa muhim ahamiyatga ega. ortib, jismoniy faoliyat so'ng, bu moddalar energiya tiklash yordam beradi. foydali elementlar optimal balansi, amino kislotalar suyuqlik o'z ichiga oladi, va shuning uchun ular ko'pincha bir oziq-ovqat qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, aminokislotalar miya normal faoliyat ko'rsatishi uchun javobgar bo'ladi.

aminokislotalar turlari

Ba'zi aminokislotalar - birining o'rnini bosadigan - organi tomonidan sintez mumkin, boshqa - asosiy - faqat iste'mol oziq-ovqat tizimini kiriting. Tomonidan-muhim amino kislotalar olganning ham, Tauri, glisin, asparagin, tizim, tirozin o'z ichiga oladi. Bu moddalar butun organizm to'g'ri ishga muhim rol o'ynaydi.

Muhim aminokislotalar faqat oziq-ovqat bilan tizimiga kiritish mumkin. Bunday moddalar, lizin, Hokim, treonin, lösin, triptofan, izolösin, histidin, metionin, arginin, fenilalanin o'z ichiga oladi. organizmdagi bu moddalarning muvozanat normallashtirish maqsadida, siz suyuq aminokislotalar olishi kerak. Ular muhim bo'lgan patologiyasini turli bemorlar kamaytirish xun rioya qilish tavsiya. Oziq-ovqat qo'shimchalari va o'simlik mevalaridagi tarafdorlari holda, albatta, mumkin emas.

Suyuq aminokislotalar bir qancha afzalliklarga ega:

• ortiqcha yog 'qutilish yordam berish;
• past kaloriyali mazmunini ega;
• bir zumda organi tomonidan so'riladi;
• mushak massasi jarayonini tezlashtiradi;
• mashqlar keyin mushak sezuvchanlik.

Qanday vazn yo'qotish uchun suyuq aminokislotalar ichish?

amino kislotalar, ozod suyuq shakli foydalanish eng qulay hisoblanadi. Ular suv va boshqa kiruvchi muolajangiz bilan oldindan aralashtirish holda har bir joyda iste'mol qilinishi mumkin. doz tuzumi aminokislotalar belgilangan maqsadda bog'liq. ozishga uchun, siz bir kun emas, balki kamida 5 marta vositalarini olish kerak.

suyuq shaklida aminokislotalar butun organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatgan bo'lar edi. Avvalo, ular metabolik jarayonlarni, faqat yog 'yonib targ'ib toksinlar tizimida ham chetlanaman va yaxshilar, miya samaradorligini oshirish imkonini beradi.

Harm va yon ta'siri

Aminokislotalar (suyuq, chang va planshetlar) organizmiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu faqat noto'g'ri taqdirda mumkin. tavsiya dozasini cheksiz bo'lsa tez-tez zaiflik, apatiya, jigar va buyrakda bir anomaliya kuzatiladi. Ovqat hazm qilish trakti inson patologiyasini mavjud kasallik namoyon belgilari kötüleştirebilir. suyuq aminokislotalar kichik raf umrini, shundan keyin ularni qat'iyan taqiqlanadi olib bor unutmang.

ommaviy yollash uchun suyuq aminokislotalar

suyuq shaklida mushak ommaviy aminokislotalar qozonish uchun o'ziga xos naqsh olinishi kerak. mashqlar mumkin keyin tizimida katabolik jarayonlar oldini oldin va mashqlar keyin vositalarini olib bo'lsa. ertalab bir qismini ichish vositasi bo'lishi kerak. Bu katabolik jarayonlar oldini olish uchun ham kerak.

kollagen bilan aminokislotalar

Kollagen to'qima zichligi va elastiklik uchun muhim ahamiyatga ega. tanasida, bu modda bir himoya, ogohlantiruvchi, qo'llab-quvvatlash va regenerativ vazifalarga ega. Fibrillyar oqsil yorilishiga va bukilish, shtammlari oldini olish uchun talab qilinadi. sport ovqatlanish ishlatiladigan suyuq aminokislotalar va kollagen mushaklar va bo'g'imlarga mustahkamlash.

Ushbu turkumda eng mashhur mahsulot amino Kollagen suyuq (Power System) dir. agent aminokislotalar bir murakkab bo'lib, kollagen hıdrolizatı va zardob oqsili. Komponentlar biriktiruvchi to'qimalari mustahkamlash va jismoniy mashqlar davomida jarohati xavfini kamaytirish imkonini beradi.

Tufayli kompleksi suyuq shakliga tez ichak so'riladi. kislotalari amino hazm peptidlar davlat tizimida hazm tezligini oshiradi. Suyuq aminokislotalar Foydalanuvchi ariza 25 ml tayyorlash so'ng har safar olib tavsiya.

Eng yaxshi suyuq aminokislotalar sharh

to'g'ri tanlash qilish uchun, siz suyuq shaklida aminokislotalar reytingiga e'tibor berish kerak. eng mashhur qo'shimchalar biri Twinlab amino Yoqilg'i suyuqlikdir. mahsulot tez vujudga so'riladi va yuqori biologik ega bo'lgan murakkab hisoblanadi. Bu zarur bo'lsa, mushak massasi oshirish tez olinishi lozim. Suyuq aminokislotalar mahsulot etkazib mushak oqsil ishlab chiqarish jarayonlarida mavjud va oqsil molekulalarni faollashtiradi.

Twinlab amino Yoqilg'i Suyuq - Amerika aralashmasi ishlab chiqarish, tarkibi, shuningdek, masalan, foliy kislotasi, biotin, natriy, niacin sifatida mavjud ozuqalarga ham peptid va guruh B vitaminlar uchun yorilib yuqori amino kislotalar o'z ichiga oladi pantotenik kislota. tavsiya etilgan dozasi - 3 osh qoshiq. qoshiq kuniga (45 ml). Amino kislotalar, suyuq oldin va mashqlar keyin oziq-ovqat bilan qabul qilinishi mumkin.

Weider amino Power Suyuq ichish mumkin semiz yonish jarayonini tezlashtirish uchun. amino kislotalar, murakkab vitamin va mineral tarkibi bilan to'yintiriladi. harakatlari bilan Tauri va ornitin ko'tarib. ishlab aralashmasi to'liq oriq mushaklari zarur qurilish materiali amalga oshirish imkonini beradi, deb da'vo qiladi. mahsulot, darhol mushak hujayralari baland jismoniy faoliyat da zarur aminokislotalar ta'minlash imkoniga ega.