Baliq moyi: tarkibi foydalanish olib,

Bu bolaning ota-onasi cod jigar yog 'ichish uchun ruxsat yo'q deb bir kishini topish qiyin. Buning sababi oddiy edi: u foydalidir. baliq yog'i yoqimsiz hid va ta'mga ega, chunki hali biz ko'p kamroq ichdi. Faqat eng qat'iy, ehtimol, hech qanday muammosiz uni eb. ning qanday baliq moyi va nima uchun ekan qaraylik.

Baliq moyi: ariza

Sovet davrida, ba'zi tadqiqot baliq yog'i keyin foydalanish uchun man qilindi. Ko'p yillar davomida biz do'zaxga tashqari u haqida o'ylayman. Va faqat bir necha yil oldin, yana u haqda gaplashib, u dorixonalarida sotiladi boshladi, u ham tadqiqot markazlari o'z vaqti ilmiy xodimlar muhim miqdorda to'lanadi. Va u behuda emas.

baliq yog'i qimmatli vitaminlar A va D manbai, shuningdek, yog 'kislotalari omega-3 ekanligi. Misol uchun, vitamin A, vahiy yaxshilash uchun yordam beradi, sog'lom teri, soch, ovqat hazm qilish tizimi, saqlab nafas olish tizimi. Vitamin D tish va suyak salomatligi uchun, birinchi navbatda, mas'ul bo'lgan, va u ham asab qo'zg'aluvchanlik kamaytirish uchun yordam beradi.

Biz omega-3 haqida gapirish bo'lsa, bu kislota xususiyatlari muqarrar qiyin. tana etarli miqdorda mavjud bo'lsa, keyin siz boshqalar qon ivish, yuqori qon bosimi, yurak bilan bog'liq muammolar, miya ish kasalliklar, haqida unutish mumkin

vitaminlar A, D, va omega-3 kabi, inson tanasi o'z ishlab chiqarish mumkin emas, shuning uchun, muhtoj, ularning etishmasligi ularni o'z ichiga olgan eb oziq-ovqat bilan qoplash uchun. Lekin bu hech qanday boshqa mahsulot baliq moyida kislotasi kabi omega-3 deb miqdorini o'z ichiga olmaydi, deb haqiqatni isbotladi.

Baliq moyi: reliz shakli

Avvalroq, faqat suyuq shaklida ishlab chiqarilgan edi. Emas, balki, shuning uchun uzoq vaqt oldin, aqlli odamlar ishlab chiqarish sodir Baliq yog'i kapsül. Bu holda, tatib uni sinash uchun hech qanday ehtiyoj bor. kapsula o'zi tana uchun zararli emas, va bir marta oshqozon, eriydi va uning mazmuni (ya'ni, baliq yog'i) o'z maqsadi uchun ishlatiladi boshladi.

Bu Sovet davrida baliq yog'i olingan ta'kidlash joizki COD jigar. Keyinchalik u jigar kimyoviy va zaharlarni shimib ega, shimgichni o'xshaydi, chunki u, xavfsiz emasligini isbotladi. Shuning uchun, uning relizlar va taqiqlangan. Bugungi kunda, bu qimmatli neft ko'p cod mushak to'qimalarining olinadi. Bu shunchalik ko'proq xavfsiz hisoblanadi.

Ba'zi odamlar suyuq shaklida iste'mol qilinishi mumkin, deb kam samarali kapsula sotiladi, deb baliq yog'i, ishonaman. Aslida, hech qanday farq yo'q. Bundan tashqari, kapsulali baliq yog'i deyarli yorug'lik va kislorod ta'sir emas. , Shunday bo'lsa-da, u suyuq shaklida sotib bo'lsa, u muzlatgichda bir qorong'i xumda uni saqlash kerak bo'ladi. ochiq shaklda, u xullas, uzoq vaqt davomida saqlanadi emas kam suyuq baliq moyi, u faqat arzimaydi, kelajak uchun ularni sotib olish uchun.

baliq yog'i olishga qanday

Bu uning qabul albatta etarli uzoq ekanligini eslash uchun muhim ahamiyatga ega. Week bu yerda aniq etarli bo'lmaydi. vitaminlar va omega-3 ning tanasi yo'qligi to'ldirish, siz bir yoki ikki kapsuladan kuniga taom har kuni kerak. Kurs xush kelibsiz - yarim oy, shundan keyin uch oy davomida tanaffus qilish kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hatto baliq moyi foydalanish har doim ham imkoni bo'lmaydi ekan. tana kaltsiy, vitamin D, u erda buyrak etishmovchiligi, o'pka sili, qalqonsimon kengaytirish va Siydik-tosh kasalligi bir ortiqcha miqdorda o'z ichiga oladi Shunday qilib, u holda kontrendikedir. Choralar homiladorlik va laktatsiya davrida katta shaxslar, ayollar uchun olinishi lozim. Bu siz (ayniqsa, bolalar uchun) baliq yog'i olish uchun qaror avval, u sizning shifokor bilan bu masala bo'yicha maslahat qilish kerak, nima uchun, deb.