Baxt gormoni - bu mavjud?

Bu shunchaki aybdor bizning miya biokimyoviy jarayonlar uchun baxt hissini, hissiy qayta tiklash, ulkan quvonch va saodati kamaytirish uchun ko'rinadi. Lekin, shunga qaramay, tadqiqotchilar u, deb da'vo. Bu barcha tuyg'ular, biz maxsus modda qarzdorman. Bu baxt endorfin gormon deb ataladi. ning u hosil bo'ladi qaerda, deb, va u bizning kayfiyat unga bog'liq, deb rost nima ko'rib chiqaylik.

"Baxt gormonlar" o'tgan asrning o'rtalarida 70s yilda kashf qilindi. Bu odam zavq, baxt, quvonch kechirmoqda qachon ularning mazmun miya hujayralari ortishi, deb topildi. moddaning birinchi reliz enkephalins deyiladi. Ular gipotalamus va gipofiz bezining hujayralari ham ishlab chiqarilmoqda. baxt morfin gormon o'xshash kimyoviy tuzilishi. Ajablanarli emas ta'siri, ular juda o'xshash. Endi bunday moddalar bir butun guruh ma'lum. Ular endorfin umumiy sarlavhasi ostida to'planishi va shu turdagi kimyoviy tuzilishga ega etiladi. albatta, hozirgi enkephalin bo'lgan molekulada bu protein gormon.

Endorfin deb atalmish uxlatadigan retseptorlari vositachilari hisoblanadi. Ular bir og'riq qoldiruvchi ta'sir bor va eyforiya, zavq, quvonch holini. ularning yordami bilan, tana u o'zini belgilash, va bu maqsadlarga erishish uchun o'zini savob. Misol uchun, hayotda biron muvaffaqiyat musobaqada g'alaba bilan, jinsiy endorfin, baxt ortadi gormon davomida mazali taom, shirinliklar, eb. Tufayli miya joylashgan, bu zavq markazida, uchun tegishli signaliga va shaxs endorfin darajasiga bog'liq darajasi roziligini, kechirmoqda.

endorfin tashqari, shaxs va hayot ohangi kayfiyat miya neyronlarning o'rtasidagi aloqa, serotonin va norepinefrinni, asab ta'sir qiladi. ular holatini rivojlanayotgan yo'qligini bildirdi bo'lsa, deb atalgan endogen depressiya. Bu g'amgin kayfiyat va dunyo salbiy idrok, o'z joniga qasd qilish muloqot qiladi, ba'zan odamni namoyon bo'ladi.

Serotonin epifiz bezi ishlab chiqarilgan va ovqat hazm qilish trakti hujayralardagi, xursandlik va quvonchli kayfiyatda bir tuyg'u sabab bo'ladi. Uning alomat, triptofan, oziq-ovqat bilan tanani kiradi. shokolad, yong'oq, banan, shirinliklar, sut Uning ko'p. Bu, albatta, juda muhim baxt gormoni deb ataladi qanday bilish emas, balki emas? Eng muhimi, u qanday qilib yaxshilash mumkin. serotonin taqdirda oson qilish. Men bir shokolad satrini eb - va kayfiyat biroz yaxshilandi!

Biroq, bu sog'lom insonda faqatgina rost. kayfiyatni yaxshilash dorilar - Ba'zi hollarda, bu ta'sir erishish uchun shifokorlar, antidepresanlara tayinlash majbur.

Lekin biz yanada bizning qon baxt gormoni oshirish mumkin, qanday qilib ko'raylik. Birinchidan, u bizning munosabat bilan, bizga bog'liq. Bir kishi faol bo'lsa, u vazifalarini belgilaydi va ularni etib, endorfin o'zi ishlab chiqarishni oshiradi. Bu yorqin quyosh nuri ularning darajasini oshiradi (ultrabinafsha nurlanish). bulutli kuz havoda solaryum sayohat almashtirish mumkin. shakar va triptofan, shuningdek katta oziq-ovqat, yuqori oziq, ham, kayfiyatni yaxshilash mumkin.

Yangi taassurotlar, musiqa, san'at, xonandalik, qahqaha, mashqlar - barcha bu tabiiy endorfin darajasida o'sishiga sabab bo'ladi. savol yo'qmi o'sish u sun'iy imkonsiz tug'iladi? Bu mumkin chiqadi. Bu tez-tez spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, chekish yordami bilan amalga oshiriladi. Faqat bu holatda u saodat gormon tabiiy ishlab chiqarilmoqda to'xtaydi bo'lishi mumkin. yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun, siz sun'iy uning ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun barcha vaqt bor. Bu sabab bo'lishi mumkin, nima uchun - haqida yo'qmi gapirish? Huquqshunoslar, odatdagidek doping mahrum alkogol va nikotin, bandasi qiynaydigan noqulayliklarni azob.

Quvnoq kayfiyat, hayotning faol yo'li, taassurotlar bir o'zgarish, bir yoqimli tadbir oldindan his, baxt allaqachon endorfin bizning darajasini oshirish. Hech narsa miya o'zini rivojlantirish mumkin, nima almashtirish mumkin. har doim faol va quvnoq bo'ling!