Bel atrofini qanday o'lchash va natijani to'g'ri baholash mumkin?

Yupqa bodur beli ko'p ayollarning orzuidir. Bu nafaqat estetik tarkibiy qism emas, albatta. Bu belning o'ng qismi faqatgina kiyim tanlashda emas, balki bilishingiz kerak bo'lgan muhim indikator bo'lib chiqadi. Bundan tashqari, ayollar va erkaklarga salomatlik haqida xabar beradigan muhim belgidir. Agar maqolani o'qib chiqib, o'lchovlarni qabul qilsangiz, bu ko'rsatkichlar juda ko'p miqdorda bo'lishini istasangiz, bu sizning salomatligingiz haqida o'ylash, sport o'ynash va dietani qayta baholash uchun imkoniyatdir.

Bel atrofini qanday o'lchash mumkin?

Kerakli o'lchovlarni qilish qiyin emas. Buni amalga oshirish uchun odatiy santimetrli lenta kerak bo'ladi, u deyarli har bir uyda sport tikish yoki sport o'ynashni xohlaydigan odamlardir. Agar tarmoqli imkon qadar yumshoq bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Bel atrofi eng kichik nuqtada o'lchanishi kerak. Rasmning turiga qarab , bu joy ko'krakka yaqin (yuqori bel) va kamin (kam bel) darajasiga yaqin bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda, magistralning eng tor qismi kindik darajasida bo'ladi. Masalan, belning konvekslari va konkavlari bo'lmasa, homilador ayollarda yoki ortiqcha vaznli bo'lsa, kindik ustidagi bir necha santimetrni o'lchab, to'g'ri natijaga erishish mumkin.

O'lchov uchun to'g'ri pozitsiyani tik holatga qo'yish (aylananing yaqinida) va qo'lingizni pastga qo'ying. Belning atrofini o'lchash tavsiya etilmaydi. Sizning tanangizni chayqab, qorni tortib olish bilan o'zingizni aldashingiz shart emas. Tana vazni teng taqsimlanishi kerak. Posturiya ham inson uchun odatiy bo'lishi kerak. Kiyimlarni o'lchash qilmang - o'lchov natijasi biroz buzuq bo'lishi mumkin.

Bel o'lchami bir daqiqadan kam davom etadi! Erga parallel ravishda belning atrofida metrni sarish va asta-sekin havoni chiqarish kerak. Santimetrli lenta teriga tushmasligi kerak, belingizni juda qattiq sariqlamang. Ip bilan nolga to'g'ri keladigan bel bel belasining kirishi.

O'lchovni ikki marotaba qilish yaxshiroqdir, agar ma'lumotlar mos bo'lmasa, o'rtacha natijalar olinadi.

Bu raqamlar nima deydi?

Bel atrofi - bel-kestirib, indeks yoki umid ko'rsatkichi kabi ko'rsatkichlarni hisoblash uchun asosdir. Haddan tashqari ko'rsatkich ko'rsatkichi inson sog'lig'i uchun xavfni oshiradi. Agar bel sohasidagi yog 'yig'ilsa, ehtimol, bu shaxs ichki organlarni o'rab turgan viseral yog' bor. Bu yallig'lanish - yallig'lanishning sababi va ko'plab kasalliklarning rivojlanishi (diabet, yurak-tomir tizimi, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, gipertenziya, saraton).

Umumiy qoidalar

Erkaklarda ayolning uzunligi 102 sm dan ortiq, bel atrofi ayollarda 88 sm dan ortiq - sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan ogohlantirish (yurak-qon tomir kasalligi, 2-toifa qandli diabet). Norma erkaklarda - 94 sm gacha, ayollarda - 80 sm gacha.

Estetik komponentlar haqida gapiradigan bo'lsak, dunyodagi ko'plab mamlakatlarda ayollar umidlari 70 sm dan kamroq bo'lgan, deb hisoblashadi. Tadqiqotchilarga ko'ra , beldagi har bir qo'shimcha 5 sm erkaklar o'limining 17 foizga, erkaklardagi ayollar esa 13 foizga ko'payishi mumkin.

Biz faqat belni o'lchaymiz

Belingizni o'lchab, sonlarning sonini o'lchashingiz mumkin. Kalçanın miqdori umid me'yorlari shunga o'xshash o'lchovlari uchun bir santimetrelik lenta bilan o'lchanadi (tekis turing, metrni «tortib yubormang»), ammo qovoqlarning eng keng qismida. Belning kestirib yozilishiga munosabati G'arbda mashhur bo'lgan ko'rsatkich bo'lib, mutaxassislar inson sog'lig'ini hukm qilishda yordam beradi va ma'lum darajada jozibadorligi haqida gapiradi. Shunday qilib, egizaklardagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu holat 22-61% hollarda genetik omillarga, keyin esa faqat oziqlanish va hayot tarziga bog'liq.

Ko'krak va kalta atrofi reproduktiv rentabellik ko'rsatkichi sifatida

Yupqa bel bilan ayollar yaxshi sog'likka ega, ular siydik tizimining bepushtlik va kasalliklaridan kamroq azoblanadi. Belning kestirib nisbati nisbati go'dakni tug'ilish va tug'ish qobiliyatiga bog'liq. 0,9 yoshga to'ladigan erkaklar bolani homilador qilishning eng yaxshi imkoniyatlariga ega va 0,8 yoki undan yuqoriroq balli ayollar tabiiy ravishda homilador bo'lish ehtimoli ko'proq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bir xil vaznli qizlar, kamroq bel va kestirib, nisbati avvalgi jinsiy etilishdan iborat. Bu gormonlar o'sishida namoyon bo'ladi.

1993 yilda sun'iy urug'lantirish bo'yicha Gollandiyadagi tadqiqot homilador bo'lish ehtimoli kam bel-kestirib nisbati bo'lgan ayollarda yuqori ekanligini ko'rsatdi. Indeksning 0,1 birlikka o'sishi bilan, tsikldagi homiladorlik ehtimoli 30% ga kamayganligi (yosh, og'irlik, shuningdek, sun'iy urug'lantirish sabablari) ni hisobga olgan holda olinganligi qayd etildi. Bu, go'zallik qoidalari Evropa mamlakatlaridan farq qiladigan Afrika mamlakatlarida ayollarning to'liq kaltsiyasiga (masalan, 135 sm) ega bo'lishlari bilan tasdiqlanadi, ammo ularning bellari aniq va ravshanroqdir (masalan, 100 sm). Agar siz 100 yoshni 135 ga bo'ladigan bo'lsangiz, siz bolalarni tug'ilishining yaxshi ko'rsatkichi sifatida 0.74ni olasiz.