Bir vahima qaynoq nima

bir vahima qaynoq, bizning kunlarda, afsuski, juda ko'p odamlar bilaman, aslida. birinchi voqea har doim bemor tez-tez aytish, kutilmaganda sodir "tomdan tarasha tushganday". o'xshaydi to'liq jismoniy farovonligi fonida, bir kishi to'satdan tom ma'noda kuchli qo'rquv, tashvish, vahima his boshlaydi. yurak urishi - birinchi alomat odatda. Bu nuqtada, bir odam his, kuchsiz va bosh aylanishi bosh aylanishi va havo yo'qligi qolish mumkin. qo'llari va oyoqlari, ko'kragiga terlash, qorin og'rig'i va noqulaylik, befoyda narsalar va to'liq Ilojsizlik tuyg'usi bilan Balki silkinishlari. Bu tez-tez, shiddatli ojizlik sodir u tom ma'noda oyoqlari yo'l berish ko'rinadi.

Lekin hujum paytida dam bermaydi narsa - uni gap vahima, qoida tariqasida, o'lim yoki aqldan olish qo'rqish. erkaklar chetlab o'tmagan bo'lsa-da, bunday hujumlar hissiy va fiziologik xususiyatlariga, ayollarga ko'proq moyil bo'ladi. Mutaxassislar Rossiyada bugun 8 million adolatli jinsiy qaysi bir vahima hujum bevosita bilmayman, deb ishonaman.

birinchi voqea faqat ko'chada yoki har qanday hissiy to'ntarishlar vaqtda, lekin, transport yoki olomon sodir bo'lishi mumkin. Bu yarim soat uchun bir necha daqiqa davom etadi va bir dom-daraksiz bo'lib o'tdi. Ammo keyin, odamlar, qayta hujum taqvo o'zingiz tinglang va uning uchun kutish boshladi. Sog'liqni saqlash umumiy to'liq u jiddiy yurak muammolari bor, deb ishonch va, ham, u shifokor ishtirok boshladi. Biroq, tor mutaxassislar hech narsa bilmayman. hujumlar vaqt davomida takrorlanishi bo'lsa, odamlar shunday o'z hayotini cheklash, odatda, ularni keltirib o'sha vaziyatlarni va joylarni oldini olish uchun harakat qiling.

gavjum joylarda va ochiq joylar qo'rquv - o'z tajribasiga kishi, oxir-oqibat agorafobi rivojlanishi mumkin, nima, bir vahima qaynoq, his qildi. Natijada, u doimiy stress ostida, yolg'iz chiqib, uydan uzoqda bo'lish qo'rqadi. alohida qismlarini bir natija rivojlanishi mumkin, deb , vahima buzuqlik hujumlar bir haftada bir necha marta sodir bo'ladi.

hujumlar mutaxassislar asosiy sababi stress ishonaman. Bundan tashqari, birinchi hujum sodir bo'lishi mumkin va u ko'rinadi qachon, o'z ustida kishi hissiy zarba so'ng oy yoki yillar u bilan engish, va hatto qilish.

vahima hujumlar bilan shug'ullanish uchun qanday

muvaffaqiyatli bunday buzilishi bo'lgan engish uchun nima vahima hujum tushunish kerak. Bunday hodisa bo'lsa, u, bir xavf soluvchi vaziyat uchun odatiy himoya reaktsiya hisoblanadi. Bu bilan birga adrenalin ozod qonda, keyin yurak tezligini oshiradi. Mutaxassislar deb da'vo bir vahima hujum hech bir tarzda, inson hayoti uchun tahdid tug'diradi. Bundan tashqari, zamonaviy tibbiyot muvaffaqiyatli bu eplay munosabatda.

Eng muhimi, hech narsa sodir bo'ladi qandoq qat'i nazar, deb tushunish - Agar sen o'lsang bo'lmasa, aqldan hujum xavfli emas ketmaydi. Vahima hujumlar ular hayoti tahdid emasligini tushunish kelganda, bezovta endi, bir o'z ularni to'xtatish uchun tez bilsa.

Albatta, albatta, birinchi narsa - terapiste tashrif buyuradi. Bunday patologiya tibbiy davolash usullari bor. Zamonaviy antidepresanlar va sakinleştiriciler minimal yon ta'siri bor va juda samarali. shifokor, shuningdek, kelsa, hujum to'xtaydi narkotik tanlashga yordam beradi.

Buyuk Yordam psixologlar bo'lishi mumkin. Ba'zan, inqiroz real yo'lida olish uchun, u abadiy ulardan qutilish mumkin. A zamonaviy psixologik markazlari tez kasallikka bartaraf etish usullarining turli taklif etamiz. Bu davranışçı davolash va gipnoz, va seksiya majlislarida, meditatsiya, dam metodlarni ta'lim.

Bundan tashqari, u o'z hujumlari bilan engish uchun o'rganish muhim ahamiyatga ega. his-tuyg'ularini dan chalg'itish uchun yengilliklar texnik texnikasi bilib oling. Ko'pchilik maxsus nafas yordam beradi. Misol uchun, inqiroz paytida sekin nafas va juda ham ko'p, uzoq nafas olib, yoki qog'oz paket puflasam.

Vahima hujumlar: Xalq himoya vositalaridan davolash

Samarali yordam va uzoq muddatli aytish dori ayblovlarni beradi. suv merzengüşte choy quritilgan 2 osh qoshiq qaynoq yarim stakan tushiring. Bulyon filtri 10 daqiqa, deb turib, to'rt kunlik ovqatlanish uchun 150 ml ichish. Foydali hammomlar va bu o't: xom ashyo 100 g kamida 2 soat itarib, suv (2 L) qaynoq quyiladi. har bir boshqa kun g'usl oling.

Yaxshi yordam Calendula va infuzion BlackBerry barglari. Osh qoshiq yig'ish, suv (3 osh qoshiq.) Qaynoq quyinglar, bulondan va oregano bir xil olib, soat turib. Viburnum qobig'i (suv 1,5 chashka qaynoq 10 gramm) bir tayyorlash, bir kun bir osh qoshiq uch marta boring. Samarali va damlamasi motherwort bir sedativ sifatida, shuningdek, sovuq infuzion beda (suv yarim litr, hech kam 4 soat 2 qoshiq choy yangi feed). Ko'pchilik retseptlar, Biroq, bu sizning shifokor bilan foydalanish muhokama qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

kun rejimi, qolgan vaqti qahva va nikotin, tayoq voz harakat qiling. Va siz bo'lishi mumkin vahima hujumlar qutilish uchun, bilaman.