Biz suv kerak nima uchun siz bilasizmi?

suv nima va u umuman nima olib kelishi mumkin foydalari: Ko'p odamlar hayron? Axir, u hech qanday vitaminlar, minerallar, yoki mineral moddalar bor. faqat u haqida o'ylash bo'lsa, javob aniq. Bizning Globe suvli 70% makon bilan qoplangan va inson tanasi suyuqlik taxminan 75-80% o'z ichiga oladi. Bu suv chiqadi - bu sayyora Yer yuzidagi barcha hayot asosi hisoblanadi.

Bu inson organizmida suv ta'minoti ta'sir

nima biz suv odam kerak - bu aniq. u bilan tirik organizm barcha jarayonlarni ishga to'liq tsikli keladi. inson tanasida metabolik jarayonlarni oshiriladi orqali hujayra deb ataladi hujayra ichidagi, ichki suyuq.

Shunday qilib, barcha ovqat hazm qilish jarayonlari to'g'ri yo'nalishda oqib barcha keraksiz toksinlar va chiqindilarni olib hayot asoslarini yordamida. bu tana suv kerak nima - Inson to'qimalar tufayli tana bo'ylab oziq moddalar bir avtotashuvchilarning sifatida suyuq Havoriylar ekanligiga tiklanadi.

bilish foydalidir Qiziqarli faktlar

suv qiladi va odamlar bilmaydigan narsalarni foydali ma'lumotlar, ko'p bor. Misol uchun, stress va charchoq, bir butun sifatida organizmning himoya funktsiyasini oshirish va yurak-qon tomir tizimi samaradorligini oshirish bilan jang qilish uchun yordam beradi. , Spirt, kofein, yoki ba'zi boshqa moddalar olib toza ichimlik suvi, men bir suyuqlik kamomadi bo'lsa, to'g'ri balansi tez vosstanavit bo'lishi mumkin.

yuqumli kasalliklar yoki gripp shifokorlar epidemiyalar turli davrlarda suyuqlik katta miqdorda tavsiya. Nima sovuq bunday miqdorda suv ichish kerak va u qanday yordam berishi mumkin? Bu savolning javobi juda oddiy. Uning yordamida tana aylanish kabi kasalliklarga qarshi mustahkam himoya bo'ladi Antikor qon bo'ladi.

Suv ham termostatni muhim vazifani xizmat qiladi. Bu havo o'zgarishlar atrof-muhitni yoki badanida jismoniy harakat paytida atrofidagi bo'lsa tana harorati, kerakli davlat qoladi ta'minlaydi.

Bir kishi har qanday xun bilan mos, va u ochlik yengib bo'lsa, u nol kaloriya mavjud, chunki, suv ichish, lekin ta'tilining muddati uchun tuyadi mumkin.

Kundalik darajasi talab suyuqlik

tananing normal faoliyat ko'rsatishi uchun zarur bo'lgan kun uchun Sizning suv ta'minoti, kuchi har bir hisoblash uchun. Professional Parhezshunoslar qaysi ko'ra, formulalar chiqarganlari sog'lom odam siz har bir kilogramm uchun kuniga suv 30 ml ichish kerak. og'irligi 50 kg, ya'ni, agar Shunday qilib, shunga ko'ra, suv zaxira tana 1500 ml ichish kerak to'ldirish uchun. Bu kuniga bir kishi davomida iste'mol suyuqlik umumiy miqdori.

Bu birinchi idishlari, choy yoki qahva, sharbatlar va turli ichimliklar o'z ichiga olishi mumkin. Barcha bu kundalik norma tortib bo'lsa, siz uning eng sof shaklda suv haqida bir litr ichish kerak deb bir natijaga erishish.

Foydali maslahatlar

Siz hali ham bir odam suv kerak nima misollar juda ko'p keltirish mumkin. Misol uchun, oshqozon distansiyon oldini olish uchun ovqatlar orasida ichish imkon qadar bo'lishi kerak. bedor shifokorlar ro'za iliq suv ichish tavsiya va butun kun, har siyish keyin yo'qolgan suyuqlik to'ldirish unutmang faqat keyin ertalab.

Bu shish paydo bo'lishi organizmda ortiqcha namlik tufayli, deb ishoniladi, ammo bu har doim to'g'ri emas. Tufayli suyuqlik etishmasligi, ham tez-tez holatlar bor, va u yog 'to'qima taqchilligini oldini olish uchun suv ta'minoti saqlash uchun harakat qilmoqda, deb aslida bilan bog'liq.

Bu inson ko'zlari, soch, tirnoq va teri suyuq kerak ekan. bu holatda suv nima? Bu juda oddiy - u o'z namlik vazifasini bajaradi.

Bu tanadagi suv taqchilligi ta'sir?

inson tanasi suvsizlanishi oqibatlari yoqimsiz bo'lishi mumkin. chunki uning organlari asab tizimini his birinchi suyuqlik defitsiti, masalan, bosh miya suv iborat, shuning uchun faqat bir bosh og'rig'i bor. Suv zaxira tanqisligi barcha nöronal kameralar his beri bunday buzilishi, boshqa og'riq shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin. Bu holda, u hech qanday dori olib, xona haroratida suv bir necha stakan ichish eng yaxshisidir.

Agar aktsiyalari uchun, bo'yanish bo'lmasa, ikkinchi nerv tizimining keyin ovqat hazm qilish yo'llari chekadilar. ovqat, oziq-ovqat hazm jarayoni sifatida noqulay his qiladi, keyin esa yana uzoq vaqt, va keyinchalik ich tashkil mumkin. Davolash va shunday ham hal necha stakan toza va sovuq suyuqlik bajarish.

Nima ko'proq ehtiyoj suv? Bu barcha bu qo'shimcha ravishda bo'lishi, hali siz suyuq tanqisligi to'ldirish bo'lmasa, bir kishi bo'lishi mumkin tuyuladi. yog'lar endi split, chunki aslida, ortiqcha vazn, shuningdek, tufayli tanadagi suv yo'qligi ko'rinadi. tosh sodir bo'lishi mumkin o't pufagi bilan birga boshqa hamma narsani va buyrak azob chekadi.

ko'rinish kelsak, suyuqlik defitsiti quruq sochlar ta'sir qiladi, va teri pulni boshlaydi. Bundan tashqari, u jarayon juda sınıflandırmaktı mumkin tirnoqlarini, tegmang, deb mumkin.

Qaysi suv yordamida oldini olish mumkin?

Bugungi kunda, turli ilmiy tadqiqotlar ko'p dahshatli kasalliklar yuzaga kelishini oldini olish mumkin darajasiga qadam qo'ydik. qovuq yoki buyrak tosh kasalligi, masalan, saraton kabi. insoniyatning ayol yarmidan kam suv ishlatish sifatida bu kasalliklar tez-tez odamlardan azob ekanligini Amerikalik olimlar topdik. 40,000 ortiq kishi so'roq keyin ularning ko'plari shunday xavf o'zlarini fosh, kuniga suyuqlik kamida ikki litr ichish, deb vahiy. Bu biz kamida 8% xavfini kamaytirish uchun, deb xulosa qilish mumkin , sen suv ichish uchun bir kun kerak , bir litr ko'proq.

Yana bir dahshatli kasallik - diabet. Uni qarshi kurashish uchun bir usuli, suv. Agar etarli tana suyuqligi va, keyinchalik, energiya yo'q bo'lsa, bu zaxirasini to'ldirish uchun miya ko'proq shakar ishlab chiqarish boshlanadi. Buni oldini olish uchun, siz uning eng sof shaklda ko'proq suv ichish kerak.

jahon hayvonot dunyosi bilan Bracer

Va nima hayvon suv kerak? hayvonlarning tana odamlarda sifatida deyarli bir xil bo'lgan vazifalari, uni o'z ichiga oladi. Ular faqat bizning sayyoramiz fauna haqida farq qiladi. Sutemizuvchilar, masalan, ularning tana harorati tartibga solish ko'p ter ta'kidlab, shuning uchun ular faqat doimiy ularning suv ta'minoti to'ldirish kerak.

Yirtqich qushlar, ular eb o'simliklar ozod uning o'simlik-sharbatlari, oziq-ovqat va ichimlik tufayli iste'mol bilan suyuqlik taqchilligini to'ldirish. Lekin ko'p emas hayvonlar tanasi bir taom bilan keladi suyuqlik yetarli olishingiz mumkin, shuning uchun siz doimo ko'proq suv iste'mol va faqat kerak.

Flora jahon

Biz suv o'simliklar kerak Nega, u juda ochiq-oydin emas. namlik to'g'ri miqdorda qabul qilmasa, urug'icha hech olovini emas. Lekin eng muhim suv funktsiyasi, biologiya darslarida bilan ko'p ko'proq ma'lum bu fotosintez jarayoniga jalb qilinadi.

Bu, shuningdek, uning o'tkazuvchanlik tizimida minerallar va oziq moddalar oqimini ta'minlash, zavod muhim vazifalari beradi. Va umuman, suvsiz fauna ertami-kechmi tamoyili va Yer yuzidagi har qanday tirik organizm ham, vafot etadi.