Bolalarda yassi oyoqlaring samarali mashqlar

Ko'pincha bolalar butun tana salbiy ta'sir ega bo'lgan, tekis oyoqlarini ega. Bu muomala kerak. Buning uchun eng samarali yo'li mashqlar. Nima yassi oyoq xalos mashq, maqolani o'qib.

tekis nima?

Bu kasallik bo'lgan oyoq düzleştirilmiş kamar bilan. Bu yurish mexanika bezovta va bo'g'imlarning tizzalarini, dumba va umurtqa asoratlarni rivojlantirish.

Kvartira oyoqlari (oyoq xunuklik) tug'ma bolalarda kuzatilishi mumkin. umidsizlik Statistika. Bu kasallik chalingan bolalar o'n yarim yoshi.

yassi oyoq sabablari

Bu mumkin emas, nima uchun albatta kamida bitta sababini. flatfoot rivojlantirish bo'yicha turli omillar ta'sir ko'rsatadi:

• Irsiy moyillik.
• Ortiqcha tana vazni.
• pastki oyoqlarda ustida ortiqcha yuk. Avvalo, u juda ko'p energiya iste'mol bunday darslari sport.
• ota-bolaga o'tadi piyoda, paylari va bog'lamalari susayishi.
• Bunday oyoq mushaklari va bog'lamalari falaj sabab miya falaj, poliomiyelit, raxit, kabi kasalliklar oqibatlari.
• turli daraja Bo'sh.

flatfoot alomatlari

ota-onalar farzandlari bilan yaqin aloqada bo'lgani, ular yurish ba'zi o'zgarishlar his qilasiz, yoki bola bu haqda o'zi aytadi. Belgilari o'z ichiga olishi mumkin:

• Agar bola ichida oyog'ini chidamli saklanabilen harakati davomida noto'g'ri qadam.
• Bu butun piyoda, lekin faqat uning ichki chetiga sodir bo'lmaydi.
• Bola uzoq yurishlari rad. U yuradigan bo'lsa, u oyoq og'riq bor edi va orqaga, deb bu tushuntiradi.
• poshna yuzasi, ya'ni, ular boshqacha oyoq osti notekis poyabzal kiyish: ancha ichki.

Bola bu alomatlar kamida bir bo'ladi bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing kerak.

patologiya holda to'xtating

tuzilishi fiziologiyasi normal oyoq kichik barmoq, bosh va tovoni joylashgan uch ochko osoyishtalik kerak, deb bunday emas. Bu ball gumbazlari birlashgan bo'lib bog'langan ligaments, paylar va mushak to'qima bor. joylashishiga qarab, yerto'lalar bo'lgan:

• Bo'ylama - oyoq ichida chegaralari bo'ylab.
• Cross - bosh va kichik barmog'ining bazasini ulang.

kasallik rivojlantirish boshlaganida, kamar düzleşmesi bor. bu holda yassi uchun oyoq Markaziy taglik bo'ladi boshqacha qo'llab-quvvatlash nuqtasi bor.

yassi bo'ylama

Bu tegishli to'siq balandligi kamayadi shartidir. Eng tez-tez maktabgacha yoshdagi bolalarda bir bo'ylama yassi oyoq bor. yura boshlagan oyoqlarini qaralganda Uning ota-onasi gumon mumkin. ularning ustiga teri rangpar pushti bo'lishi kerak. u binafsha rang-zangori bo'lsa, bu oyoqlari bilan venoz tiqilishi tashkil degan ma'noni anglatadi. pushti rang holda faqat rangpar teri anglatadi oyoqlari kambag'al muomalaga deb. Har qanday holatda ham, shifokor uchun kirish bevosita bo'lishi kerak.

chaqaloqlarda Flatfoot

Ko'pincha keksa bola mukammallik emas, ota-onalar uchun tashvish bo'ladi. Xayriyatki, barcha chaqaloqlar semiz bo'lishi kerak idroki bor. Biroq, shunday emas. hayotining birinchi yildan keyin bola ortiq o'n ikki kilogramm og'irligidagi va yurish davomida uning oyoq ichida buklangan bo'lsangiz, shifokor-orthopedist maslahatlashing kerak.

Bu, masalan, tekis oyoq kabi kasallik, qo'ldan boy bermaslik muhim ahamiyatga ega. hayot yilda barcha bolalar yoshga hisobdan, shuning uchun ko'zga emas, maxsus aloqa chaqaloqni his qilmaydi ko'proq, chunki. bola kasallikning tarqalishi sabab bo'lishi mumkin, uning tana ommaviy oshgani, o'sadi, ammo: kamar ko'proq düzleştirilir. Keyinchalik, oz, jismoniy harakat yoki uzoq yurish bilan, orqaga tizzalarini pasaytirish, oyoq og'riq paydo bo'ladi.

fizika davolash, massaj, ortopedik poyabzal, Kamar yordam, fizioterapiya va operatsiya yordamida to'g'ri tekis. amal qilish davolash nima usuli faqat shifokor aniqlash mumkin kasallikning bosqichi, bog'liq.

Bolalar uchun davolash mashqlar

konservativ usuli bilan muomala sotib olingan flatfoot. Bola hali o'z ustida yurish mumkin emas bo'lsa, mashqlar ota-onalar nima yordam beradi. Oddiy va og'riqsiz bukish va kengaytirish stop tonoz noto'g'ri joyini tuzatishga yordam beradi, va oyoq pastki va orqa yuboriladi. oyoq tashqi chetiga nisbatan, u ichki ketadi.

Bola bir oz katta bo'lib, ularning oyoqqa mustahkam turishga ega bo'ladi, siz bolalar bilan bo'ylama yassi oyoqlari bilan uni mashqlar keyingi majmuini ko'rsatish kerak:

• oyoq barmoqlari va poshnali, va yalangoyoq ustida yurgan.
• stop tomonlarining harakat qilib ko'ring: ichki ba'zi tashqi.
• qavatda kichik ob'ektlar ko'p tarqalib, ularni bola barmoqlari oyoq to'plash qilaylik.
• Gimnastika tayoq - bir oddiy va shu bilan birga juda foydali qobiq da. Bu unga yurishga bolani o'rgatish zarur.

Maktabgacha uchun mashqlar to'plami

bir bola ikki yoki uch yil bo'lganda, mashqlar majmui flatfoot davolash uchun amalga oshirilishi mumkin. maktabgacha yoshdagi bola, hatto sekin bunday yuk bardosh. quyidagicha bolalarda yassi oyoqlaring mashqlar:

• kamariga ustiga joylashtirilgan bir qaytarib qo'ydi elka va qurol bilan yurib. Lekin butun oyoq, va uning tashqi chetlarini ketmaydi.
• Bu mashqlar to'g'ri oldinga oyoqlari bilan o'tirgan qilinadi. barmoqlari galma siq va siqish kerak.
• qavatda o'tirgan oyoqlarini egilib, so'ngra kamaytirish va oyog'ini ko'tarib boshlaydi.
• Qavat tovonini olish kerak bo'lmasdan, aşınmasını kamaytirish uchun.
• o'tirgan holatda, bir oyog'i, keyin ikki muqobil to'pi uchun.

• kichik hajmi buyumlari qavatda sochilgan. jismoniy mashqlar mohiyati barmoqlar bilan ob'ektni qatnashdi va boshqa joyga ko'chirish uchun emas.
• Sizning orqa yotgan oldinga mening oyoqlari mixlash uchun. qarama-qarshi oyoq tagligidagi harakatini toymasin qilish.
• Sizning orqa yotish-biridan oyoqlari va qappayib hilpirardi bazasi joylashtirish.
• Sizning orqa yolg'on, oyoqlari mahkam, to'pni qisib oyoqlarini ko'tarib, tizzalari ko'kragiga egilib va aylana to'p harakat qilish.
• Sizning oshqozon yolg'on oyoqlarini egilib, qo'llar paypoq torting bir vaqtning o'zida dumba qarshi bosilgan oyoq barmoqlari, to'pni, tushunish.
• bir tik holatda yurish modellashtirish, oyoq tovoni dan dumalatib uchun stul qatnashdi uchun. Shu bilan bir vaqtda qavatdan Paypoq emas olishga.
• O'tgan mashqlar - keyin o'ngga, birinchi chapda, oyog'i otlar.

yassi oyoq bilan u juda bitta sifatida mashqlar qilish muhim va kompleksida bo'ladi. Sport vaqti-vaqti bilan, asosan epizodik ko'ra, bir kunlik bo'lishi kerak.

Massaj mot yordamida Gimnastika

bolalarda yassi oyoq uchun mashqlar farq qiladi. Turkum massaj mot, turli kelib chiqishi tartibbuzarliklar ega bo'lgan sirtini yordamida jismoniy davolash mashqlar o'z ichiga oladi. Ular shunday muskullar mustahkamlash, oyoq taglik qo'zg'amoq.

bolalarda yassi oyoq uchun mashqlar boshqa qurilmalar bilan amalga oshiriladi. Bu gilam tashqari, kimning yuzasi yumshoq keskin bir poda bor, turli sharlar va valik, bor, o'z ichiga oladi. Gimnastika qurilmalar oyoqlarini ketmoq uchun mo'ljallangan. Ota-onalar bolaga to'g'ri mashqlar ko'rsatadi.

massaj

Kvartira va massaj yordamida muomala. kasallikning davolash darajasiga qarab o'n yoki o'n besh sessiyalari o'z ichiga oladi bola uchun tayinlangan. yil uchun ikki to'rt bunday kurslar o'tishi. massaj xususiyatlari ishtirok va boshqa mushaklari yurma, go'yo tashqari butunlay, hamma oyoqlarini massaj to'xtatish uchun, deb aslida yotadi: Shin, tizzasidan va dumba.

flatfoot oldini olish uchun profilaktik chora-tadbirlar

Har qanday kasallik uzoq davolash ko'ra oldini olish yaxshi emas. Biz notekis yuzasiga poyabzal holda oyoq Bukilmasman to'g'ri shakllanishi uchun tez-tez borish kerak. Bu qishloq joylarda ko'proq mavjud bo'ladi. shahar toshlar bilan tushalgan hisoblanadi yuzasi qaysi bir yo'l topish uchun juda kam. Barcha asfalt kafel ha. Va lavozimda - Laminat Umumiy maydoni ha. Oldini olish imkoniyatlari bir oz, lekin ular. Bu erda bolalarda yassi oyoq uchun, ba'zi mashqlar (shuningdek, profilaktikasi uchun mos) bo'ladi

• Avvalo, siz uning tanasi hayvon va o'simlik oqsillari to'g'ri miqdorda qabul qilish bir bolaning parhez muvozanat kerak.
• Ko'pincha yosh bola bir qo'pol yuzasi bilan erga qo'yish kerak: qum, o't, yog'och rollarda coaster.
• xona mukammal silliq hamma qavatlar soni bo'lganligidan, ularning o'nqir-cho'nqir sirtini qilish. Bu kichik yong'oq tarqatib yumshoq matodan qilingan xalta va barcha ularni qo'yish kifoya. Bu qavatda sakrab baxtli bola. Agar bezovta istamasangiz, siz ortopedik pad sotib olishingiz mumkin.
• Sahifalar arch qo'llab-quvvatlash bilan chaqaloq poyabzal sotib olish uchun. poyafzal, bu profilaktika qo'shish orqali nozik oyog'ini shakllangan.

Bu barcha chora-tadbirlar yaxshi, lekin flatfoot oldini olish uchun juda oddiy mashqlar mavjud. eng keng tarqalgan va samarali bugungi kunda quyidagi etiladi. Gimnastika tayoq zinalar qadamlar qilish, yonboshlab unga harakat qilish kerak, uning yalang oyoq chaqaloq kiyib qavatda, tushadi. Bunday bola yurish kattalar o'rgatish. tayoq piyoda bo'ylab yolg'on kerak. Mashq oyoq mushaklari mustahkamlaydi.