Bosh og'rig'idan olingan yog'i nima? Tadqiq va sharh

Bosh og'rig'i katta shaharning deyarli har bir ikkinchi aholisini bezovta qiluvchi nojo'ya belgi. Hayotning jonsiz ritmi, jismoniy va hissiy ortiqcha yuklarni bosh og'rig'ini zamonaviy insonning doimo sherigi qiladi. Ammo bunga arziydi. Ushbu noxush belgining turli sabablari bo'lishi mumkin. Ularning eng keng tarqalgan turi - oddiy stress va keskinlik. Bosh og'rig'i nafaqat xavfli analjeziklarni doimo iste'mol qilish bilan emas, balki esansiyel yog'larning tabiiy aromaterapi bilan ham engillashishi mumkin. Tegishli aromatik tarkibni va uni ishlatish usulini tanlash uchun avvalo bosh og'rig'ining sababini aniqlash kerak.

Bosh og'rig'ining sababi nima?

Tikish. Bosh og'rig'i kompyuterda juda ko'p ishlaydigan va aqlan zakovatga haddan ziyod katta ta'sir o'tkazadigan kishilarning tez-tez uchrashuvchisidir. Kichkina apelsin yog'i yoki mandarin singari bosh og'rig'ini engillashtiradigan efir moylari kasallik bilan shug'ullanishga yordam beradi. Biroq, bu bosh og'rig'iga yordam beruvchi aromatik yog'larning to'liq ro'yxati emas. Keling , bosh og'rig'i turiga bog'liq bo'lgan fitoterapiya uchun boshqa variantlarni ko'rib chiqamiz .

Qiyinchilik. Puxta psixo-hissiy stress, xavotir va shov-shuv - kun sayin katta shahar aholisi yashagan. Stress tufayli yuzaga kelgan bosh og'rig'idan olingan asosiy yog' miqdori ko'plab muqobil sedativlar uchun yordam beradi. Tetiklantiruvchi va susaytiradigan ta'sirlar yog'lardir:

• Lavanda;
• Ylang-ilang;
• Achchiq va shirin to'q sariq;
• Mandarin;
• Vetiver.

Ushbu ro'yxat stressni yo'qotish uchun keng miqyosdagi tabiiy hidlarning kichik bir qismidir.

Qon aylanishining buzilishi. Mashinani haydashda yoki kompyuterning orqasida tez-tez noqulay vaziyatda bo'lish odatiy turmush tarzi jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Agar bosh og'rig'iga ko'zlar qorong'ilashuvi, quloqdagi shovqin, ekstremitalarda qattiq bosh aylanishi va karıncalanma qo'shilsa, demak, bu qon aylanishini buzish belgisidir. Bunday holatda shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroq bo'lsa-da, profilaktik maqsadlar uchun uy aromaterapiyasi ortiqcha bo'lmasligi kerak. Servikal o'murtqa qon aylanishi buzilishida bosh og'rig'idan qanday muhim yog'ni ishlatish kerak? Javob juda oddiy: ginkgo biloba yog'i, rozmarin

Qanday murojaat qilish kerak?

Uydagi aromaterapiyalarda efir moylarini ishlatishning ko'p usullari mavjud. Har bir holatda muayyan muammoni hal etishning samarali usuli mavjud. Ko'pchilik nafas olish, massaj va aromaterapiya samarasini inkor etmaydi, lekin bu oddiy tana ta'siri ko'pchilikka ishonishdan ko'ra ancha samarali. Bosh og'rig'i uchun optimal yog 'topgandan so'ng, muammo uzoq vaqt orqaga chekinishi yoki butunlay yo'qolishi mumkin. Bosh og'rig'i simptomlarini davolash va ularni bartaraf etish uchun quyidagilarni bajaring:

• Nafas olish;
• Massajlar;
• Aromatik;
• Aroma lampalar;
• Siquv;
• Eritilgan yog'larni qo'shib o'simlik choy damlab;
• Eritilgan yog 'bilan balg'am.

Bosh og'rig'idan olingan har qanday yog 'retsept bilan farmatsevtikada mavjud. Biroq, o'zingizga zarar bermaslik uchun avvalo tanangizni yog 'tarkibiy qismlariga allergik reaktsiya borligini tekshiring. Dorixonada tez-tez aromamasel namunalari taqdim etilib, uning yordamida xaridor mahsulotning xushbo'yli va tuzilishi bilan tanishib, reaktsiyani tekshirib, uni bilagiga qo'yadi. Agar 3-4 soatdan keyin reaktsiya o'zini namoyon qilmasa, uni uyda xavfsiz sotib olishingiz va undan foydalanishingiz mumkin. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, efir moylari doimo qayta ishlanadigan o'simlik yog'i yoki emulsiya shaklida aralashtirilganda ishlatiladi.

Nafas olish

Eritilgan yog'lar bilan nafas olish nafaqat bosh og'rig'iga, balki sovuqqonlik va nafas yo'llarining kasalliklariga ham yordam beradi. Ushbu usul juda samarali va intensiv bo'lib, mutaxassis bilan maslahatlashgandan keyin kursni davom ettirish kerak. Nibulyazerga yoki boshqa inhalerga bir necha tomchi efir moyi va qaynatilgan suv qo'shiladi. Jarayonning maksimal davomiyligi 20 daqiqadan oshmasligi kerak.

Xushbo'y chiroqni ishlatishingiz mumkin. Bu nafaqat bosh og'rig'ining alomatlarini yengibgina qolmasdan, balki uyda tinchlik va xotirjamlik muhiti yaratadi. Aroma chiroqqa suv quyiladi, so'ngra efir moyining 5-7 tomchi qo'shiladi. "Choy" sham bilan qizdirilganda, neft bir xilda bug'lanadi va xonani xushbo'y hid bilan to'ldiradi. Suvning chiroq kosasidan butunlay bug'lanib ketmasligini ta'minlash muhim ahamiyatga ega.

Massajlar

Yopiq zonaning bosh og'rig'i bilan massajlanishi mo''jizaviy ta'sirga ega. Eng muhimi, yaxshi usta-masjidni tanlash va neftning xushbo'yligi va harakatiga mos keladi. Neytral massaj usuli bilan 3: 1 nisbatda aralashtiriladi. Uyda, bosh og'rig'ining og'ir shovqinlari bilan, siz dumaloq harakatlarda ma'badlarni ovchilashingiz mumkin.

Xushbo'y esansiyel yog 'bilan dam olgan, bir hammomni qabul qilish, ehtimol, bosh og'rig'ini oldini olish va olib tashlashning eng yoqimli usuli hisoblanadi. 3: 1 nisbatda emulsiya suyultiriladi va hammomga qo'shiladi. Ushbu protsedura 20-25 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Bu yengillik nafaqat boshidagi keskinlikni yumshatish, balki terining holatini yaxshilash imkonini beradi. Ushbu imkoniyat qiyin ish kunidan so'ng stressni bartaraf etish uchun idealdir.

Aromatika va kompressorlar

Bosh og'rig'idan siqishni qilish uchun, siz 38-40 darajali haroratda kam miqdorda suvga 10-15 tomchi yog' tushiring. Olingan eritma mato yoki sochiq bilan namlanadi, keyinchalik bu yuzga qo'llaniladi. Yondashuvni yassi holatida olish eng yaxshisidir. Xushbo'y isitish kompressi kuchni tiklash, tinimsiz bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.

Faqat tashqi foydalanish uchun emas

Esansiyel yog'larni ichkariga olish mumkin. Asosan, gulchambar yoki moydan bo'lgan o'simlik choyini tanlash kerak, kofein bo'lmagan navlarni qo'llash maqsadga muvofiqdir. Choyga qo'shilgan, bosh og'rig'idan olingan yalpiz moyi yoqimli va samarali vositadir. Ushbu tartib faqatgina uyda emas, balki ish joyida ham amalga oshirilishi mumkin. Bu nervlarni tinchlantirish va keraksiz ziddiyatlarni bartaraf etishga yordam beradi. Bundan tashqari, yalpiz - homiladorlik paytida bosh og'rig'idan eng xavfsiz efir moyi .

Qalag'irli o'simliklar yog'idagi balzamlar bosh og'rig'i uchun eng qadimiy va tasdiqlangan vositalardan biridir. Kechki choy ichish paytida balzam choy qoshig'i qon aylanishini yaxshilaydi, stressni yo'qotadi va metabolizmni tezlashtiradi.

Aromatik aralashmalar ta'riflari

Eritilgan yog'larning tarkibi o'zingizning xohishingiz bilan amalga oshirilishi mumkin, ammo eksperimentni istamaganlar uchun, lekin tezda tiklanish uchun harakat qilish uchun quyida efir moyining xushbo'y aralashmalari uchun bir necha retseptlar keltirilgan. Har bir retsepti muayyan turdagi bosh og'rig'ini bartaraf etishga qaratilgan.

• Umumiy anestetik va tonik ta'sir bergamot, romashka va apelsin (yoki limon) yog'larini 1: 2: 1 nisbatda beradi.
• Aytay sindromi, stress va surunkali charchoq bilan bosh og'rig'i 1: 1: 2 nisbatda limon balzamini, yong'oq va zanjabilni olib tashlashga yordam beradi.
• Sovuq, gripp va bosh og'rig'idan olingan SARS bilan evkalipt yog'i va sidrning teng qismlarida aralashib ketadi.
• Uyqu bo'lmagan taqdirda bosh og'rig'i 2: 3 nisbatda limon va kedrning yog'li yog'lari bilan osonlashtirilishi mumkin.
• Uyquda doimiy muammolarga duch kelganlar, bosh og'rig'idan lavaoraning efir moyiga yordam beradi.
• Spazmlardan kelib chiqqan bosh og'rig'i bilan marjoram, melissa va qarag'ay yog'larining tarkibi teng nisbatda yordam beradi.
• Aroma ta'mini olish uchun ylang-ilang va reyhanning mazali lazzatlari yaxshi bo'ladi. Bu yog'larning emulsiyasi katta hidlanib, bosh og'rig'ini tozalaydi va teriga g'amxo'rlik qiladi.

Qanday bosh yog'i bu yoki boshqa hollarda bosh og'rig'iga yordam beradi, bu shifokor-fitoterapevtikni aniqlashga yordam beradi. Ushbu umumiy muammolarni davolash va oldini olishning bunday usullari yoqimli va foydalidir, va eng muhimi, ular sintetik og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni kamaytirishga yordam beradi.

Odamlar nima deyishadi?

Bosh og'rig'ini engillashtiradigan vosita sifatida efir moyini ishlatgan deyarli har bir kishi juda qisqa vaqt ichida farovonlikning yaxshilanishiga e'tibor qaratmoqda. Achchiq his-tuyg'ularni qoldirishdan tashqari, aromaterapiya dam olish, dam olish va tiriklik uchun yangi zaryadni olish uchun yordam beradi. Buning oldini olish kerak bo'lmagan yoqimli va foydali usul.