Bo'yniga do'ng - bir noxush shish, bartaraf etilishi mumkin

Bachadon bo'yni do'ng mutaxassislar kuchli bachadon umurtqasi qismlarini o'simtalar qo'ng'iroq. bo'yniga do'ng bir necha kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, u osteochondrosis rivojlantirish ko'pincha dalolatdir bachadon umurtqa pog'onasi. qachon buyrak usti bezlari holdan toymoq Shu bilan birga, u sodir bo'lishi mumkin. mushaklar bir kuchli compactionu olib keladi doimiy og'ir mashqlar, boshdan odamlar bunday "olinishiga" tez-tez takroriy.

Agar boshini o'girib bo'lsa siz orqa, bo'yin, elka va gursillashi, va zerikarli doimiy og'riq eshitish, va bo'yniga bir do'ng ko'proq va ko'proq bo'ladi, ayni paytda, siz uning salomatligi bevosita tiklash olishi kerak. Barcha tana funktsiyalari sezilarli kamaytirish, umumiy ahvoli yomonlashib olib keladi duch muammolarni olmaslik. Bu kasallik, odamlar (ayniqsa kechalari) muvofiqlik, ruhiy tushkunlik va ortib borayotgan asabiylashish, (Migren jumladan) bosh og'rig'i aziyat ehtimoli ko'proq bo'ladi. Ular meteodependent bo'lib, va havo sharoitida har qanday o'zgarishlar faqat ularning umumiy salomatligini yomonlashib.

birinchi narsa o'smalari olib tashlash usullari bo'yicha qaror qabul qilish. Bu muhim rol qolgan paytida tana holati va bir kecha uyqusi bo'ladi. darhol hajmi katta, yumshoq yostiq, to'shak va yorgan tark kerak bo'yniga tashvishga tuzatish uchun. Ular harakatsiz holatda umurtqa pog'onasi bir deformatsiyalari olib keladi. uxlash uchun joy go'zal qattiq bo'lishi kerak. Kuzov va ayniqsa, bosh krovat ob'ektlar uchun "orqali tushib" bo'lmasligi kerak. 10 sm Optimal yostiq qalinligi hisoblanadi.

bachadon do'ng progressiv degenerativ disk kasalligi natijasi bo'lsa, muntazam darslari va suzish massaj tayyorlash uchun muhim tasalli keltiradi. jismoniy faoliyat ta'siri ostida "olinishiga" taqdirda muntazam bachadon maydoni moylar, fizioterapiya va yallig'lanishga qarshi davolash kerak. bachadon tashvishga olishdan da aniq yo'naltirilgan mashqlar bir qator bor. orqaga normal vaqt bo'yin umurtqa ustidan yuqorida faoliyatini uzluksiz bajarish taqdirda. Agar qimmat mutaxassislar muntazam moylar ushlab olmasam tushkunlikka tushmang. bachadon do'ng joylari, hatto oddiy o'z-o'zini massaj muhim yordam olib kelishi mumkin, va zarur mashqlar amalga oshirish bilan birlashtirish muhim natijalarga erishish uchun yordam beradi.

savol u buyrak usti bezlari mehnatlari samarasidir bo'lsa, bo'yniga bir tashvishga olib tashlash uchun qanday, paydo. Bu holda, ettinchi bo'yin umurtqasining shifokorlar sindromi Cushing chaqiruvini asta-sekin yog 'olish yulida hosil bo'ladi. Bu patologiya yilda yuqori tana va bo'yin, shu jumladan, tana bo'ylab yog 'to'qimalarining bir qayta taqsimlash, bor. Bu sindrom kestirib va inson oyoqlarda, aksincha, yo'qotish yog '. Bu holda, siz darhol puxta uchun tegishli mutaxassis buyrak usti bezlari holatini tekshirish va qondagi gormonlar darajasini baholash murojaat kerak. Bu kasallik bir qoida bor: oldingi davolash boshlanadi, yaxshi, bu kasallikning qutilish uchun imkoniyat.

bo'yniga bir do'ng bor bo'lgan yana bir sababi, jismoniy mashqlar yo'qligi, va doimiy alçalma bir odat bilan chuqurlashgan hayot noto'g'ri yo'l, bo'lishi mumkin. Bu holda, xizmatlar massaj tashqari, ajoyib usul u gimnastika (cho'zilgan, Pilates, Callanetics) va yoga darslari bu nuqsoni qutilish uchun. umurtqa ta'siri bunday yuk juda tez erishiladi, va bilan bachadon vertebra muntazam ravishda jismoniy mashqlar 2 oydan keyin ularning normal holatda bo'ladi.