Ko'rinishi sababi nima qilish va qanday doimiy borini

vaqti-vaqti bilan uning tanasi orom kerak, shunday qilib, har bir kishi mo'ljallangan. Agar bu holatda mos bo'lmagan bo'lsa, natija doimiy achishishi va charchoqni bo'ladi. Nima har kuni ertalab aniq zaiflik, his-tuyg'u etishmasligi va bilan boshlanadi, agar yomon kayfiyat? Ehtiyoj ularning belgilari sababini bartaraf etish. Ular har xil bo'lishi mumkin. asosan Shuning uchun, doimiy charchoq bor bo'lsa-da, bu, albatta, juda band jadvali va ish stress ortiqcha miqdori emas. Nima sevimli narsa juda ko'p vaqt va kuch talab bo'lsa? Zudlik u kundalik aylanib imkonini beruvchi emas, vaziyat yanada rivojlantirish oldini olish uchun. Ish har doim aks holda yoqimsiz kundalik vazifa bo'lib, doimiy asabiylashish va yomon kayfiyatini sabab bo'ladi, quvonch va zavq olib amalga oshirilishi lozim.

bu uyqu o'ylab keyin mumkin va, yaxshi salomatligi uchun eng muhim shartlaridan biri bo'lib, unga foyda qo'y ham oz vaqt ta'qib va endi siz pul va harakat qilishning iloji boricha kerak - Bugungi kunda odamlar ko'pincha sog'lom uyqu unutib boshlaydi yaxshi mansab. Bu dahshatli anglashilmovchilik ertami-kechmi bo'ladi-sekin, lekin tana pastga kiygan tizimli va oqibati olib keladi deb , bir ishlamay. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Birinchidan, o'zingizni izchil etarli uyqu olish va dam olish uchun imkoniyat berish. to'g'ri yangi bayrami va oz zavq bilan yoqimli sayr bilan ish birlashtirish, sizning jadvalini tashkil bilib oling, sizga tezda yangi energiya bilan tanani to'ldirish mumkin va yangi kuch uni to'kib tashlang.

Yomon uyqu, kambag'al oziq, minimal va bir xildagi qolgan, aniq og'ir operatsiya - bu barcha sabablari, bir ishlamay bo'lishga ishonch hosil bo'ladi imkoniyat bo'lgan. Nima, men bunday emas qilishim kerak? uzoq yurishlari uchun, avval va undan keyin, shuningdek, ish joylarida, toza havo oqimini tashkil qilish, oldindan, amaliyot qulay rejimini ta'minlash va. Bu farovonligining eng muhim shartlaridan biri hisoblanadi. Mutaxassislar uzoq uy bir oz erta tark va joyingizga oldin bir stop off olish va chiqib va piyoda kashf uchun bizning tez yoshi tavsiya qilgan. hayot tarzi ham bir oz o'zgarish, kunduzi uyqu olib tashlash sizning Elektron zaryad va sezilarli darajada kayfiyatini ko'tarish yordam beradi. toza havoda yarim soat, har kuni ertalab - va doimiy charchoq hodisaga haqida unutish mumkin. ishga qabul qilish yo'li xususiy avtomobil nima bo'lsa? Agar yuz shuningdek mashinalar ko'p og'ir ishlar joydan joyga qoldiring kerak. Keyin siz faqat ertalab yangi havoda yurish mumkin emas, balki ish so'ng dam olish uchun.

quyosh nuri etishmasligi va organizmda vitaminlar etishmasligi ham, borini bo'ladi oqibatlarini sabab bo'ladi. Bunday vaziyatlarda nima qilish kerak? Ko'pchilik yangi meva va sabzavot yordamida "Serquyosh" D vitamini bilan ta'minlash uchun bo'yanish harakat qilmoqda. Lekin bu erda u o'simlik mevalaridagi vitamin D deyarli mavjud ekanligini bilish kerak. Siz tuxum, go'sht va sut mahsulotlarini iste'mol qilish kerak.

bog'idan quyosh nuri va vitamin haqiqiy uy qish yo'qligi keyin tanani charchagan bo'lsa, shuning uchun nima qilish kerak? Siz bioadditives murojaat mumkin. zarur bo'lsa, Biroq, mutaxassislar bilan maslahatlashing, diqqat bilan barcha kerakli ma'lumotlarni o'rganish kerak tanlash va. Deyarli har doim ozuqa uyqu, holsizlik va umumiy charchoq olib keyin. Biroq, biz individual balansi ish va dam olish o'rtasida bo'lishi kerak, degan unutmasligimiz kerak. Faqat u yaxshi, bu noxush alomatlar bartaraf etish mumkin bo'ladi.