Bad kayfiyat: nörobilimadamları kashf tomonidan bartaraf

Juda baxtli har doim ruhiy nosog'lom faqat odamlar bor. Va keyin bunday tashxis - kam. Barcha sog'lom odamlar vaqti-vaqti bilan yomon kayfiyat ishtirok etdi. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Ba'zi texnik yaxshi kayfiyatni o'zgartirish imkonini beradi.

eng yaxshi yo'l kayfiyatini yaxshilash uchun - orgazm olish. Shunday qilib, yaxshi jinsiy xafa qilganlar yordam berish uchun. Nörobilimadamları jinsiy zavq olish, deb aytish miyangiz, kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan, bir lahza, yana keyin o'chirilgan va. Bu "qayta o'rnatish" miya boshlang'ich fiziologiya darajasida sizning kayfiyatingizni o'zgartirish imkonini beradi.

umumiy holatini osonlashtirish keyin yomon kayfiyat sabablarini izlashga bo'lishi mumkin. Eng tez-tez u tashqi muammolar, balki, ularga bo'lgan munosabatimiz emas, hatto hisoblanadi. yomon fikrlarga sabab yomon kayfiyat. Siz bu fikrni tushunib kerak - bu haqiqat emas, balki vaqtinchalik bir narsa, ular bir fiziologik tabiati bor va biz kompyuter dasturida mavjud. faqat temir - Lekin hatto uzoq dasturlash odamlar yaxshi dasturi holda bu kompyuter bilaman.

Boshlash uchun oddiygina rioya va kayfiyatingiz yomon qilish nima fikrlar yozib. , Yurak tez ura boshlaydi mushaklari qotirmang qiladi va xurmo ter bo'ladi - Siz yomon kayfiyat elchilaridan sezasiz. Shunday qilib, tana, tana har qanday salbiy fikr uchun javob beradi. aksincha, ijobiy fikrlar , bosim kamaytirish kamaytirish yurak tezligini va nafas olish yengil va o'lchanadi bo'ladi. Poligrafiya test fikrlari, shuningdek, ruhiy ahvoli nima organi, davlat, yaqindan bog'liq ekanligini isbotlash.

Nima tufayli yomon fikrlar uchun yomon kayfiyat, agar? Biz ekologik fikrlash bir turdagi o'rganishimiz kerak. Sizning salbiy fikrlari bir "atrof-muhit aqliy ifloslantiruvchi" deb hisoblanadi kerak, va poklik uchun jang arziydi. , Meditatsiya bu sizning fikrlash nazorat qilish juda qiyin ekanligini bilish harakat qilganlar barcha, fikrlari o'zlari tomonidan keladi. Ha, bu to'g'ri bo'lishi ko'rinadi. Lekin siz "o'z-o'zidan fikr" har doim sizga haqiqatni aytish yo'q, deb bilish kerak. Va kayfiyatni va his buzadi. Shunday qilib, mening aqlga kelgan har qanday fikr, tanqidiy qarash lozim.

Shuning uchun natija - rozi emas yomon fikrlar bilan yomon kayfiyat bartaraf qilish. Va u ularni yozib va ularga e'tiroz mulohaza uchun yaxshidir. Nima fikrlar odatda kayfiyatini buzish etiladi? Birinchidan, u "har doim" degan so'zlar bilan boshlanadi iboralar "hech qachon." umumlashtirish, shuning uchun tayyor miya, siz fikr noto'g'ri bo'lgan ishlarni ekranga tinchlantirish mumkin. Misol uchun, bir er yoki rafiqa sizga siz har safar murojaat qichqirmoq emas. miyaning ayrim hududlar "har doim" bilan boshlanadi, siz so'zlari kayfiyatini buzish moyil.

Agar kitob "Pollyanna" Eleanor Porter o'qimagan bo'lsangiz, o'qib ishonch hosil qiling. kitob qiyin sharoitlarda yashayotgan bir qiz haqida bir hikoya o'rniga yomon yaxshi qaratib, nuqtai ijobiy nazaridan dunyo qarash ega bo'lgan o'z ichiga oladi. Va hayoti tomon o'z engil munosabat, u atrofida odamlarni zararlangan. Rose-rangli ko'zoynak dunyo emas, balki qorong'i ko'rinishi. Va pravoslav cherkovi Otalar har qanday vaziyatda sevinch sababini topish uchun qo'ng'iroq.

Bu yomon kayfiyat, ko'proq tez-tez yomon tanlashda nisbatan bir necha ssenariylar odat bor kishilar ishtirok etdi ham. Bundan tashqari, bu holda ularning xatti-salbiy hodisalarni keltirib. uyiga qadar haydash, siz hesaplaşmaya "a tushishini his" qilingan, janjal imkoniyat sezilarli darajada o'sadi.

ma'yus kayfiyat yengish uchun, siz, amalda boshqa kashfiyot nörobilimadamları murojaat qilishingiz mumkin - faoliyatida kuzatilgan yomon kayfiyat o'ng yarim sharning. Bu yomon kayfiyatda u matematik muammolarni hal va (a blog uchun, masalan) mantiqiy matnlar yozish, va musiqa tinglash emas, she'r yoki bo'yoq yozish kerak bo'ladi, degan ma'noni anglatadi.

Shunday qilib, vazifalar yaxshi to'plamini tayyorlash yoki blog bir sahifasini ochish - va ish qiladi, chunki siz, yaxshi his qiladi , chap yarim shar, odamlar optimistik mag'rur qiladi.