Kunning to'g'ri rejimi talabasi, uning tadqiqotlar va qat'iy rioya

Sentyabrning birinchi tayyorgarlik, ota-onalar, deb bolaning saqlash, yaxshi, sifatli o'rganish uchun go'zal kiyim va aksessuarlari edi boring. Va, qoida tariqasida, o'rganish davrida oldindan kunning rejimini rejalashtirish haqida o'ylamayman.

Student Mening kundalik muntazam hisobga olgan holda, faoliyat turi, dam olish va uyqu bosqichida kunning vaqtidan oqilona taqsimlash hisoblanadi biologik vaznli o'sayotgan organizm.

Ota-onalar tashkil qilish talab qilinadi kunning to'g'ri holatini uning ish uchun va dam olish uchun eng yaxshi sharoitlar ta'minlash uchun talaba uchun. Bu uning salomatligini, jismoniy rivojlanish, akademik ijro bog'liq boshlab.

Mening kundalik muntazam talaba (eb bir kuni ertalab ortib, dars tayyorlash va boshqalar) elementlar qattiq almashib asoslangan, to'g'ri tashkil etildi. muayyan tartibda amalga bo'lsa, har kuni bir vaqtning o'zida, markaziy asab tizimi, ularni bajarish energiya minimal sarf, element uchun element o'tish osonlashtirish uchun bir ulanish hosil qiladi.

Making kunning rejimini - talaba, ayniqsa, birinchi navbatda hisobga uning yoshi olishi kerak asab tizimi. Axir,-o'rta yoshlardagi va katta talabalar faqat bir yuk asosiy maktab bolalari uchun chidab bo'lmas bo'ladi.

zaryad boshlash kerak har kuni ertalab maktab o'quvchisi bola, uyquchanlik qoldiqlari haydaydi va kun uchun tezlik bir zaryad beradi. maktab yoshidagi bolalarning asosiy faoliyati - o'rganish. muhim nuqta (bog 'va bog', va hokazo maishiy ishlarida maktab seminar, kupalar bandligi, yordam) jismoniy ish bolalarni tanishtirish hisoblanadi.

Uy vazifalari bir boshlang'ich maktab bolalarda oladi va ikki soat bir yarim, o'rta sinflar o'quvchilari ikki uch soat unga nafaqa va katta talabalar uch-to'rt soat kerak bo'ladi. darhol maktabga qaytib uy vazifalarini tavsiya etilmaydi. maktab va oila o'rtasida teshik qismi yurib, havoda o'ynab berilishi kerak bo'lgan vaqtning o'zida ikki va bir yarim soat dan kam bo'lmagan bo'lishi kerak. Topshiriq birinchi o'zgarish O'quvchilar 16-17 soatdan kechiktirmay ilgari boshlash kerak. 8.30 - kundalik muntazam maktab o'quvchisi ikkinchi o'zgarish 8 Topshiriq boshlash uchun emas. ularning ijrosi keyin - havoda yurish. Va bu talabalar ota-onalar, deb uyga vazifa maktabdan uyga kelgandan keyin, kechqurun ular tomonidan amalga oshirilgan emas ta'minlash kerak.

uyda vazifalarni bajarish, har bir 40-45 daqiqadan so'ng o'n daqiqa tanaffus qilish, va xonani shamollatish uchun tavsiya etiladi. Topshiriq maktab o'quvchisi sharoitlar bir toza atmosferaga ega yaratilgan bo'lishi kerak.

up qariyalar uchun ikki va bir yarim soat, yosh bolalar uchun bir soat - kun rejimi talaba ham qiziqish faoliyati (chizish, o'qish, musiqa, dizayn) uchun vaqt beradi. Talabalar, shuningdek, albatta, mumkin, ichki ishlarida ishtirok lozim.

Agar belgilangan vaqtda rejimini eb rioya o'quvchilari shartli reflektor sabab ishtaha rivojlantirish va oziq moddalar bilan yaxshi singishi uchun hissa qo'shadi, shuningdek, sog'liqni saqlash uchun muhim bo'ladi.

30 daqiqa bor kundalik muntazam maktab o'quvchisi kechki gigiena tartibini, tugallangan. Bu davrda talaba ham to'g'ri shaklda va poyabzal shaklida qo'yish kerak.

tunning uyqu bola taxminan 10 soat vaqt. Bu yotish va bir vaqtning o'zida qabul qilish uchun juda muhim ahamiyatga ega. 22.30 - 22.00 da - yosh talabalar to'shagiga kechi 21.00 dan va katta borish kerak. birinchi va ikkinchi smenada ikkala o'quvchilari etti soat ertalab oshirish kerak.

Ko'rsatadigan rejimi maktab o'quvchisi kun, birinchi smenada talabasi:

7gacha - ko'tariladi;
7 soat. 7. 30 daqiqa uchun. - zaryadlash, gigiena hiyla, uning to'shagini tozalash;
7. 30 daqiqa bilan. 7. 50 min uchun. - nonushta;
7. 50 min bilan. 8. 20 min uchun. - maktabga safar vaqti;
8. 30 daqiqa bilan. 12. 30-daqiqa uchun. - maktab topshiriqlari;
12. 30 daqiqa bilan. 13 soatgacha - maktabdan yo'lda vaqt .;
13 soat., 30 daqiqa 13. - Tushlik;
13. 30 daqiqa bilan. 14. 30-daqiqa uchun. - uyqu yoki beshik;
14. 30 daqiqa bilan. 16 soatgacha - havo yoki yurish .; yilda o'yin
16 soat., 15 daqiqa 16. - kunduzi choy;
16. 15 daqiqa bilan. Topshiriq ustida 18 ch.- ish;
.. 18 soat 19 soat uchun - qismi yurish havoda;
19 soat., 30 daqiqa 19. - kechki ovqat;
19. 30 daqiqa bilan. 20. 30-daqiqa uchun. - qiziqarli faoliyati (o'qish, sokin o'yinlar, oila yordam, va hokazo);
20. 30 daqiqa bilan. 21 soat uchun - keyingi kun va uyqu uchun tayyorgarlik (poyabzal va kiyim, gigiena tozalash) .;
21 h -. Uyqu.

yosh talabalar, ikkinchi smenada bir talaba uchun kunning Misol rejimi:

7gacha - ko'tariladi;
7 soat. 7. 15 min uchun. - zaryadlash, gigiena hiyla, uning to'shagini tozalash;
7. 15 min bilan. 7. 35 min uchun. - nonushta;
.. 8 soat 10 soat - Topshiriq ustida ish;
10 h. 11h uchun. - qiziqish (musiqa, o'qish) faoliyati;
11h bilan. 11. 30-daqiqa uchun. - tushlik;
11. 30 daqiqa bilan. 12. 30-daqiqa uchun. - yurish;
12. 45 daqiqa bilan. 13h gacha. - Tushlik;
13 soat., 20 daqiqa 13. - maktabga safar vaqti;
13. 30 daqiqa bilan. 18-19 soatgacha - maktab .;
18-19 h 20 h - yurish ..;
20 soat., 30 daqiqa 20. - kechki ovqat;
20. 30 daqiqa bilan. 21. 30 daqiqa. - qiziqarli faoliyati;
21. 30 daqiqa bilan. 22 soatgacha - keyingi kun va uyqu uchun tayyorlash (tozalash poyabzal va kiyim-kechak, gigiena) .;
22 h -. Uyqu.