Nafaqat psixologlar maslahat va - qoniqmagan olish va xotirjamlik qozonish emas, balki bilish uchun qanday

Bu dunyoni biz javob aslo mumkin emas bo'lgan ogohlantirayotgan to'la. U juda asabiy toygan va himoyasiz bo'lib, o'zini o'rab sivilizatsiyasi barcha foydalari bilan Zamonaviy odam. hayot yovvoyi sur'ati, bizning miya tabiat va jamiyat, iqtisodiy beqarorlik va ishonchsizlik, jirkanch, atrof-muhit bilan to'siq ofatlar holda hazm qilish ega axborot dengiz - bu va boshqa ko'plab omillar, 21-asrning birinchi choragida bir real to'lqin tomonidan belgilangan, deb aslida olib keldi dunyo bo'ylab nöropsikiyatrik kasalliklar. Juda ko'p odamlar depressiya og'rib azob boshladi. Va qiziqarli nima: kasallik, avvalo, yuqori turmush darajasi bilan mamlakatni o'z ichiga olgan.

himoya reaktsiyasi ta'siri

Nima degani - xafa bo'lma? Aslida, bizga salbiy hissiyotlar sabab bo'lgan narsalar va hodisalar javob bermadi. Lekin ko'p uzoq tananing himoya vazifalarini yo'qotgan, va biz 200 yil oldin yashagan odam, shunchaki e'tibor bermadim, ba'zan bunday kichik narsalar, chiqib qo'ydi. haqiqiy nihilist bo'lish - Yana bir variant xafa olish emas. albatta, imkon qadar? Aytish qiyin. o'xshash iste'dod va ba'zi shaxsini bo'lsa, ehtimol, ular aniq marginal his qiladi. Nihoyat, xafa emas beruvchi yana bir yo'li - o'zi ustida ish, o'zining o'zini-o'zi boshqarish, uning nervlari egalik qiladi. Va bu fan, bir vaqtning o'zida oddiy va murakkab, har birimiz juda yaxshi muvaffaqiyatga mumkin.

Maslahat 1: Sizning muhitini filtrlash

Boshlash uchun, faqat sen xafa qilmaslik uchun ishlamoq kerak, qanday haqida o'ylayman. Hayotingizni ko'rib chiqish va iloji muammosiz o'zlarini himoya qilib, o'z harakatlarini moslashtirish uchun harakat qiling. Misol uchun, siz ba'zi odamlarning huzurida noqulay, noxush his-tuyg'ular, energiya etishmasligi his sezdim. Shunday qilib, siz muhit ularni o'chirish yoki to'liq minimal umumiy o'yin qisib harakat qiling. Tez orada siz 10. amalga 7-8 hollarda xafa sizga keyingi bo'lishi istaganlar, aqli o'z tinchlik g'amxo'rlik shunday o'zingizni qo'yish shart emas, deb topiladi.

Maslahat 2: muammolar va unga moslashish

yaqinlashib kelayotgan muammolarni oldini olish, yoki tuyaqush munosabat dono minnow tutmang. bir xil tarzda muomala qilish Learn: xavotirlardan yoki jazava va vaziyatga qarab harakat qilish emas - diqqat va xotirjam. Lekin hech nima Taraf sabab yoki tushib, ishonch hosil qilish, o'zingizni o'rnatish ber: "Xavotir olmang, hammasi joyida bo'ladi!" O'z-o'zini gipnoz bu qismi juda muhim. Siz, albatta, g'alaba olib kelishi yoki sezilarli darajada imkon mag'lubiyatga yumshatish qiladi voqea qulay natijasida o'zlarini dasturiy oldindan yoqadi.

Maslahat 3: oz quvonch

maqsadida dunyo bir falsafiy qarash bo'lish uchun hech narsa ustida xafa olish emas. uning hikmatga Carlson eslab: bolangiz boshqa ostin olib, va bosh avtobus Naham da qiyshiq qarab bo'lsa, jahon ag'darib va vayron emas, chunki o'sha "U sodir, Hammasi bema'nilik". Bunday hollarda, aniq qarama-qarshi deb davom: erkalash bola - ham to'polonchi va neprilezhnoe, bu sizning, sevimli va qadrdon bo'lgan! keng va Gulan tabassum bosh. Balki u o'z xotini bilan janjallashib va achingan lozim ertalab keldi? Va Boor o'zlarini oqlab oldin. Bu uni tushkunlikka va barcha shu bugungi ajoyib dars bo'ladi. Shaxsan mazali va yoqimli narsa bilan rohatlaning. Va siz o'zingizni yaxshi ko'raman, zavq ishonch hosil qiling!

Maslahat 4: o'zingizni bo'lish san'at

Va u ham yomon kayfiyatda qarshi kurashda muhim ahamiyatga ega. Sizning betakrorligi, shaxsiy bebaho tushunish bilib oling. Yevtushenko ning she'r "dunyodagi qiziqarli odamlar yo'q." Eng eslab Albatta, kimdir yaxshiroq dilbar, aqlli yana tajribali, yosh, sizni ziyoli mumkin. Ammo, bu kamaytirmoq va qadriyatlar, to'g'ri emas? Bu taqqoslash yomonroq dan Siz olish yo'q. Va nima uchun hayot uchun, taqqoslash - albatta, birinchi o'rinni olish kerak bo'ladi bo'lgan emas, azaliy raqobat. Siz - boshqa yoki boshqa, vassalom! Bu tushunib, bu g'oyani do'stlashganlar va boshini baland ko'tarib hayoti orqali borish. So'ngra g'am har xil zerikarli burga va pashsha kabi, seni olmaydi.

Maslahat 5: xatolardan Qo'rqma

Shunday qilib, psixologlar hamma narsa to'g'ri bo'lishi kerak, deb "g'aroyiblik" bilan odamlarni maslahat. xatolarga yo'l, hech qanday faqat bitta qilmang. Va siz - ish, shuning uchun, xatolaridan ozod emas. Va umuman, u, albatta, va, albatta, va afsus qilmaslik ko'ra pushaymon uchun yaxshidir. Har bir omadsizlikdan keyin - siz uchun bebaho tajriba va uchinchidan, ochiq eshik yoki yangi yutuqlari uchun uchirish pad - bir tomondan, boshqa tomondan hayotda samarali dars hisoblanadi.

Maslahat 6: O'tgan yuz qo'yib

O'tgan xatolarimizni qayta uchun emas, balki o'tmishda yopishib olmang, dunyo "deb" arvohlar tark. Hozirgi yashayotgan va kelajak haqida orzu. bir marta va barcha uchun - oxirida, o'tgan jiddiy yig'lamoq mumkin. Va buzilishi uchun bir yoki bir o'n sabablari siz kamroq bo'ladi. Va hali ham juda mustahkam, hayot seni baxtli qilish uchun ishonch hosil qiling, deb aslida iymon! Tez-tez ochiq havoda, yangi tajriba va faqat yaxshi iymon!