Nima uchun shikoyatlar seni o'ldirish mumkin?

Barcha Biz ba'zan odamlar va hayotda turli vaziyatlarda shikoyat. Ba'zan bu jarayon aslida ular bir va bir xil bo'ladi, qat'i nazar, kim aytadi nima bug ozod ataladi, lekin mumkin. yuzaki qaralganda bug 'relizlar yaxshiroq his qilish mumkin, chunki, shikoyat, hatto foydali, zararsiz qarash mumkin. Lekin, aslida, bir shikoyat jiddiy jismoniy va ruhiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

inson hayotining Shikoyat

jamiyat shikoyat odamlarni ilhom ko'rinadi. Ular o'zlari vaqt, shuningdek, ular hayotdan zavq juda band ekanligini yo'q, deb, juda ko'p mehnat qilish kerak, deb shikoyat. Odamlar ko'p odamlar, oila a'zolari va oila muammolari, uyqu va doimiy charchoq yo'qligi uchun sevimli ermak emas siyosati haqida shikoyat. ro'yxati cheksiz - va ular kasal bo'lsa, shikoyat uchun yaxshi ko'raman. Har birimiz qanday kishi etobespreryvno bor biladi, va ularning huzurida bo'lishi uchun noqulay his qiladi, va siz nima bo'lsa ham, ayniqsa, juda ko'p shikoyat emas, balki (yoki shunday deb o'ylayman, va bu maqolada, jiddiy va xolis vaziyatga qarash imkonini beradi).

odamlar haqida shikoyat ta'siri

Lekin shikoyatlar odamlarni qanday ta'sir? miya Nerv nuqtai nazaridan bir-biriga ulangan boshlab, birgalikda ham - bir asosiy nevrologiya fanlari va'dasi. Agar shikoyat, har doim, bu ancha oson faollashtirishni qiladi, asab ulanishlarni mustahkamlash. tez-tez etarli Buning - va shikoyat standart sozlama bo'ladi. Salbiy fikrlar ham ko'proq salbiy ishlab chiqarish, va osongina cheksiz shikoyat va salbiy fikrlash bir yomon aylana yakun mumkin. Bundan tashqari, tashvish yolg'iz kelmaydi, shuning uchun shikoyat kabi odamlar, ko'pincha yanada tutashuv mustahkamlaydi, qaysi Shu bilan do'st qilish boshlanadi. A norozi muxlislar ularning atrofida ham ijobiy fikrlovchi odamlarni ta'sir shikoyat qiladilar. Agar siz do'stingiz, uning hayotida bu kabi narsa ustida yig'lab turli narsa haqida shikoyat istayman qanday payqadingizmi? Bu oson bo'lib qolayotganini, hatto eng ijobiy odamlar o'zlari shikoyat hech qachon, kim sodir bo'ladi. misol salbiy tarzda siyosat haqida gapirish uchun ba'zan bu, deyarli faqat shikoyat iborat, uzoq suhbat olib kelishi mumkin. Agar shundan keyin his haqida o'ylab ko'ring?

Shikoyat va kasalliklar

Uzoq muddatli shikoyatlar stress sabab, va uzoq vaqt stress kasalligi olib keladi, deb hujjatlashtirilgan dalillar bor. Bu, immun tizimini susaytiradi, qon bosimini oshiradi, yurak-qon tomir tizimi, juda semizlik va qandli diabet paydo kasalliklari xavfini oshiradi va boshqa ko'plab kasalliklar olib kelishi mumkin. a stress gormoni - - Olimlar kortizol darajasini oshib, bir yildan ko'proq bilib immun vazifasini kamaytiradi, miya to'sqinlik ta'lim va xotira uchun mas'ul jarayonlari va suyak zichligi vazn daromad va yurak xastaligi yuzaga hissa qo'shadi, balki qon bosimini oshiradi va qondagi xolesterin. Surunkali stress va ko'tarilgan kortizol darajalariga ham, ruhiy tushkunlik va ruhiy kasallik xavfini oshiradi, va hatto umr kamaytirish.

Qanday shikoyat to'xtatish uchun?

Biroq, bu shikoyat hech qachon mumkin emas - ba'zan odamlar bug 'off ruxsat kerak. Bas, siz u kamroq tez-tez va me'yorida qilish yordam berish uchun, ba'zi maslahatlar bilan tanishib kerak. Agar salbiy hissiyotlar qutilish uchun, haqida g'amxo'rlik narsadan chekinish - javob va har doim o'zingizga sovishini uchun vaqt berish uchun shoshilmang. Tabiat ustidan yurish uchun borish, chuqur nafas sport zaliga borib, mulohaza yuritish yoki qiziqarli yoki qochishga tasalli, bir narsa qilish borishga harakat qilib ko'ring. Agar xafasan nega siz yaxshiroq tushunishga yordam va nuqtai yanada neytral nuqtadan bilan, tashqaridan vaziyatni ko'rasiz - Agar xavotirda nima pastga yozing. vaziyatda sizning roli uchun javobgarlikni o'z zimmasiga. Bir noto'g'ri kishini qilish va har bir narsa uchun uni ayblash uchun harakat qilmang. Agar bu vaziyat bir out nimani o'rganishimiz mumkinligini haqida o'ylab harakat qiling. Qanday qilib sizga o'rgatish mumkin? O'z-o'zini tekshirish emas, balki ma'lum bir masala haqida o'ylash va orqasida qoldirish emas yaxshiroq bo'lishi muvozanatni topish va har qanday muammoni echimini topish uchun, va aniqlashga yordam beradi.