Osteokondroz bilan massaj qilish qanday

Nashr etilgan kasallikdan voz kechish kartalari soni bo'yicha nafaqat o'tkir nafas olish kasalliklari, balki osteoxondrozlar ham etakchi o'rinni egallaydi. Ushbu kasallik hatto yoshlarni ham ta'sir qilishi mumkin, uzoq vaqt davom etadi va alevlenmeye moyil bo'ladi. Servikal mintaqada osteoxondroz bilan og'riqlar elkama-chiziqning turli sohalarida paydo bo'ladi. Bosh og'rig'i va bosh aylanishi keng tarqalgan. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, ayollar erkaklarga nisbatan ko'proq osteoxondrozga ega. Ammo erkaklarda ko'p hollarda jarrohlik aralashuvini talab qiluvchi asoratlari bor.

Osteoxondroz bilan massaj ushbu kasallikning barcha turlarini davolashda muvaffaqiyatli ishlatiladi. Qon va limfa oqimini tezlashtiradi, og'riqni kamaytiradi, orqa miya funktsiyalarini tiklaydi. Massaj bu kasallikning boshlanishini oldini olish uchun profilaktika chorasi sifatida ham qo'llanilishi mumkin.

Juda mushaklarning kuchlanishini qo'zg'atmaslik uchun birinchi mashg'ulotlarni o'tkazish tavsiya etiladi, bu esa o'z navbatida qabul qilishning energetik usuli bilan qo'shimcha og'riq hislariga olib kelishi mumkin. Serviks o'milini osteoxondroz bilan massaj qilish moyil holatda amalga oshiriladi, ammo so'ralganda siz massaj va o'tirishni amalga oshirishingiz mumkin. Muvaffaqiyatli jarayonning eng muhim sharti bemorning orqa va bo'yin muskullarining maksimal yengiligidir.

Osteokondrozda massajni boshlash uchun u orqa tomondan kerak. Avval sarf qiling, keyin siqib, yoğrating. Har bir qabul qilish 3-4 marta takrorlanadi. Skapula sohasidagi yuqori qismga alohida e'tibor berilishi kerak. Bu erda skafulaning pastki burchagidan bo'yniga ikki tomondan navbat bilan 6-7 marta yo'nalish belgilanadi. Shundan so'ng, agar bemor o'tirgan bo'lsa, bilakuzaklarni massajdan boshlang, shuningdek, katta pektoral mushaklar (har bir tomondan 5 marta) urish, siqish va yutishingiz mumkin.

Servikal osteokondrozni bartaraf etish uchun ushbu muolajani qilsangiz, massaj pektoral muskullarni bir xil harakatlar bilan massajlashda davom etadi. Keyin bo'yin hududiga barcha e'tibor beriladi. Sochlarning soch o'sishi boshidan pastga orqa tomongacha olib borilgan konturlar 8-10 marta o'tkaziladi. Agar bunday harakat og'rig'iga olib kelmasa, bo'yin orqa va yonidagi chiziqlar bo'ylab siqib chiqing. Shundan so'ng, butun yuzi silkitilgan va elkalarining yuqorigi qismi siqib chiqarilgan.

Osteoxondroz bilan massaj o'murtqa ustunni to'liq silliqlashsiz samarali bo'lmaydi. Burilishni to'rtta barmoqli o'roqlarni qo'llash orqali, cheksiz suyakni o'z ichiga olgan maydonni o'z ichiga olgan tekisliklar yordamida va mayda jarayonlarga imkon qadar yaqin (5 martagacha) kelishi kerak. Bundan tashqari, bir yoki bir nechta barmoqlarning o'tiradigan joylari bilan dairesel harakatlarni qilishadi.

Vertikal kolonni silkitganda, bo'yin mushaklari juda yumshoq bo'lishi va boshning oldinga siljishi kerak. Shuning uchun massaj o'ngdagi vertebra jarayonlarini yaxshiroq his qiladi va ularni yaxshi his qiladi.

Odatda, 6-8 massajdan keyin og'riq kamayadi. Bu holatda, massaj vaqtida bo'yiningizni turli yo'nalishlarda yumshoq qilib qo'yishingiz mumkin. Agar og'riyotgan elkasida yoki elkasida bo'lsa, bu joylar bo'yin va elkama-chiziqlar ehtiyotkorlik bilan davolanganidan so'ng massaj qilinadi. Jarayonning oxirgi qismida bo'ynining, orqa va elkaning umumiy massaji va yumshoq silliqlash bilan massajni to'ldiradi.

Og'izdagi og'riq kamaygach, massaj usuli o'zgaradi. Ayirish harakatlarining soni qisqartirilishi va siqish, yoğurma va ovlash soni ortishi kerak. Oxirgi sessiyalarning asosiy fokuslari silliq bo'lishi kerak. Dastlabki protseduralarning davomiyligi 5-7 minut bo'lishi kerak va keyingi protseduralarning davomiyligi 12 daqiqagacha oshiriladi.