Oyoqlardagi oyoq Bilagi zo'r og'riyotganimda nima qilishim kerak?

Mashhur sportchilarning oyoq-qo'llarining bo'g'imlarga zarar etkazishi haqida Ko'pincha televizor hisobotlarida eshitish mumkin. Taqdirlangan, jarohatlangan va doimiy ravishda tartibsiz. Bu aniq zararga aylanganmi?

Afsuski, oyoq bilakni qo'shib olish faqat professional sportchilarga ta'sir qilmaydi. Bu juda oddiy uy shikastlanishi. Sizning oyoqingizni ochib, ko'chada qoqilmasdan (yuqori xavfli ayollarda baland poshnalarda), havaskor sport turlari paytida, eng ko'p tanqidiy fikrlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Oyoq Bilagi zo'r Semptomatik

Ko'krak suyaklari: talus, peroneal va tibial - Ish joyida aniqlang va mushaklari fibula va deltoid ligament bilan mahkamlang. Agar oyoq tabiiy holga tushib qolsa, ligament jarohati oladi. Oyog'i oyoq Bilagi zo'r og'riqlar ligini ko'rsatgan birinchi narsa semptomlardır (og'riq va shish).

Agar ligamentlardagi shikastlanish jiddiy bo'lsa, unda bu simptomatologiya shok holatiga olib kelishi mumkin.

Keyin oyoq Bilakchasidagi oyoqning tashqi shishishi og'riqqa bog'lab qo'yilgan bo'lsa, unda shish paydo bo'ladi. Og'riqli tuyg'ular davom etmoqda, hatto odamning oyog'iga tegmasa ham.

3 darajali suyuqlik mavjud:

• 1 gradusning engil qisqarishi bilan birgalikda harakat faqat bir oz cheklangan. Ba'zi tolalar paketlardan yirtilgan.
• Ikkinchidan, o'rtacha shikastlanish darajasi, ligament to'qimalarining tolalari qisman rüptürünü ifodalaydi, oyoqning aylanishi og'riqli, ammo mumkin.
• Uchinchi darajali kuchlanish va zarar to'liq ma'noda chaqirilmaydi. Shamol butunlay yiqilib, birgalikda yo'qolgan barqarorlik. Tibbiy aralashuvsiz, ba'zida jarrohlik qilmasa, uning funktsiyasini tiklash mumkin bo'lmaydi.

Oyoq Bilagi zonasida ligamentning kengayishi kuzatilsa, xarakterli simptomatologiya paydo bo'lib, shifokorga murojaat qilish kerak. Faqat rentgenogrammdan keyin shifokor bu jarohat yoki yoriq bo'ladimi, degan ishonch bilan gapira oladi.

Birinchi yordam

• Oyoq Bilagi zo'r shikastlanish uchun dastlabki yordam sovuq kompress. Ammo bu sizning muzingizni doimiy ravishda ushlab turishingiz kerak degani emas. Jarohatlardan so'ng 24 soat ichida uzilishlar bilan 20 daqiqa.
• Keyin shikastlangan qismga yukni kamaytirish va uni tuzatish kerak. Uni elastik bandaj qilish tavsiya etiladi. Kecha siz bandajni olib qo'yishingiz mumkin.
• Oyoq Bilagi zo'rlik bilan og'rigan shikastlanishdan keyin shish paydo bo'lishini kamaytirish uchun oyoq gorizontal holatda saqlanishi kerak. Kechasi yostiq qo'yish kerak.

Mo''jizaviy damlamalar yoki issiqlik tartib-qoidalari bilan spirtli ichimliklar yo'q! Bu atrofdagi to'qimalarda qon oqishini rag'batlantiradi va shishishni oshiradi.

Oyoq Bilagi zo'rlash uchun terapiya

Belgilangan bandaj yoki ortezdan tashqari, kiyish kerak bo'lgan ehtiyot qism Kamida 3 hafta, oyoq Bilagi zo'r jarohatni bartaraf etish bilan dori terapiyasi qo'llaniladi.

Shifokor, og'riqni kamaytirish va shishishni yengillashtirishga yordam beruvchi yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin, masalan, Ibuprofen, Ketorol yoki boshqa steroid bo'lmagan vositalar.

Ketak qo'shimchasi, malham va tashqi jel preparatlarining susayib ketishi kabi bu jarohatlarda mavjud bo'lgan shamol va og'riqli hislarni samarali tarzda bartaraf etadi: Ketonal, Doloben, Diklofenak va shunga o'xshashlar.

Oyoq Bilagi zo'r qo'shilib ketishdagi bug'larning oldini olish

Oyoq Bilagi zonasida ligamentni uzaytirish uchun siz quyidagilarni bajarishingiz kerak:

• Faqat qulay oyoq kiyimlarini kiyishga harakat qiling;
• Uning ahvolini diqqat bilan kuzatib turing, peshobning bir tomondan yirtilishiga yo'l qo'ymang;
• Qo'shimchalarning ortiqcha yuklanishlarini oldini olish uchun vazni nazorat qilish;
• Muntazam mashq qiling.

Bu mushaklarning harakatlanishini va bo'g'imlarning holatini yaxshilaydigan, ularni ish tartibida saqlaydigan sport. Va, albatta, yurish paytida, ayniqsa tekis bo'lmagan yuzalarda, oyoq ostingizdan ehtiyotkorlik bilan qarashni unutmang.