Qanday qilib ko'ngilocharlikdan qutulish mumkin: amaliy maslahat

Ko'p odamlar ba'zan yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar, ular birgalikda "zaiflik" deb ataladi. Bu juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi va ayniqsa, bunday holat sog'lom turmush tarziga aylanib qolsa.

Bulantı - gijjalar, bosh aylanishi, muayyan oziq-ovqatlarni qabul qilmaslik va umumiy zaiflik bilan birga kechadigan epigastrik va epigastrik mintaqada og'riqli hisdir. Bu nafaqat jismoniy noqulayliklarni keltirib chiqarish, balki "butun dunyo yoqimsiz" holatiga o'xshash kayfiyatni yaratib, ruhiy tushkunlikni ham yo'qotadi. Oshqozonlardan qutulish uchun muammoni muntazam ravishda yondashishingiz va har bir holatda uning paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan nuanslarni tushunishingiz kerak.

Nevrologik va arterial patologiyalar

Organizmdagi qon tomir va asab tizimidagi tartibsizliklar ko'pincha gipotenziya bilan namoyon bo'ladi. Arterial kasalliklar (ko'p holatlarda) vegetativ-qon tomir distoni bilan birga keluvchi alomatlar bo'lib ko'rinadi. Bu otonomik asab tizimining periferiya qismlarining normal ishlashini buzish bilan bog'liq patologiyalarning kombinatsiyasida klinik jihatdan o'zini ko'rsatadigan keng tarqalgan kasallikdir .

Bu holatda past qon bosimi yomon ob-havo sharoitlari (odatda yomg'irli yoki shamolli ob-havo sharoitida, past atmosfera bosimi ostida) va psixosomatik kasalliklar (stress, uzoq vaqt depressiya, to'qnashuvlarda qatnashish) tufayli paydo bo'lgan vasospazmlar bilan bog'liq. Bunday holda, ko'ngil aynishi kustmadan seziladi.

U bilan birga kelgan bu alomatlardan qutulish uchun, bezovtalik ko'rsatilishiga sabab bo'lgan provokatsion kasallikdan davolanish kerak. Shunga qaramay, bu kabi holatlarda doimiy ta'sirga ega bo'lmagan, ammo bemorning ahvolini biroz pasaytiradigan ko'ngil aynishidan qanday qutulish kerakligi ma'lum:

• Bir nechta o'tirishlarni amalga oshirish, hatto nafas olish
• Qon aylanishini kuchaytirish va asab tugashida harakat qilish uchun bir-birining kaftlarini chayqab qo'ying
• Hech qanday kontraendikatsiya bo'lmasa, chashka kuchli choy qahvani ichish
• Boshning massajini bajaring: barmoq uchlarini siqib, terini butun sirt ustida yumaloq harakatga o'tkazing

Ushbu oddiy usullar bosimni oshiradi, bu esa yoqimsiz his-tuyg'ularga sabab bo'ldi.

Oshqozon-ichak traktidagi buzilishlar

GI tizimidagi patologiyalar tez-tez "zaiflik" holatiga hamroh bo'ladi. Ularni ikkita toifaga bo'lish mumkin: zaharlanishda zaharlanish, ko'p hollarda qusish, shuningdek uzoq vaqt davomida yuzaga kelgan va jigar, o't pufagi va oshqozon muskullarining vazifalarini buzish bilan bog'liq bo'lgan kasalliklarga olib keladi.

Agar zaharlanish (ko'ngilni yuvish uchun) bulantirilishdan qanday qutulish kerak bo'lsa, patologiyalar bilan vaziyat yanada murakkablashadi. Eng muhimi, barcha chora-tadbirlarni davolash kerak, ammo ayni paytda siz "xiralik" belgisi bilan kasallikning holatini engillashtiradigan usullarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Buning uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa (masalan, kislotalik limondan foydalanishni taqiqlaydi), quyidagilarni qilishingiz kerak:

• Yashil olma yoki limonning bir qismini eyaveringlar
• Gorizontal holatda yotib, qorin bo'shlig'idagi dumaloq konturlarni soat yo'nalishi bo'yicha 4 minutga o'tkazing
• Barmog'ingiz bilan burun ostiga bo'shliqning maydonini taxminan 5 marta bosib, qafas nuqtasi bilan

Ushbu maslahatlar ko'ngil aynishini engillashtiradi, ammo uni abadiy olib tashlamaydi. 100% davolanish uchun kasallik sabablarini yo'q qilish kerak.

Virusli infektsiyalar

Bunday kasalliklar tez-tez o'tkir xulq-atvorga sabab bo'ladi, bu esa qayt qilish bilan birga kechadi. Ushbu alomatga olib keladigan virusli infektsiyalar ro'yxati juda keng, shuning uchun biz bu erda eng keng tarqalgan ro'yxatni topamiz.

Tananing infektsiyasi, masalan, ARVIda, tana haroratining o'sishi, titrayotgani va ba'zan zaiflashishi bilan birga keladi. Virusli infektsiyasi bilan bulg'anishdan qanday qutulish mumkin?

• Issiqlikni pasaytirish kerak
• Qorinni kamaytirishga yordam beradigan engil ovqatlardan foydalanishga harakat qiling, chunki stressli vaziyatda tananing barcha kuchlarini infektsiyaga qarshi kurashishga yo'naltiradi va oshqozon-ichak trakti oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash bilan yaxshi ishlamaydi, bu esa ko'ngil aynishiga olib keladi
• Erta tiklanish uchun gorizontal holatni qabul qiling va yotoq damlarini kuzating

Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilib, tanasi yaqinda qutqariladi va kasallikning o'zi kamroq his-tuyg'ular bilan birga bo'ladi.

Shunday qilib, ushbu maqolada turli kasalliklarga qarshi qanday qilib ko'ngil aynishi mumkinligini bilib oldik. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish orqali nafaqat zaiflik hissi, balki kasallikning rivojlanishini yaxshilash mumkin.