Rejimi qoldirgandan: ta'rifi, xususiyatlari, xususiyatlari va tavsiyalar

barqaror, haydash asosida qurilgan har qanday tibbiy tiklash jarayoni kunduzi sabr faoliyatining turli shakllarini optimal foydalanish uchun ta'minlash, samarali bo'ladi.

rejimlari nima?

Bu kasalxonada bo'lsa, u kasalxonaga farqlash uchun zarur bo'lgan - rejimi va polupostelnym (o'z navbatida, og'ir va engil bir bor,) bir to'shak bor bo'lishi mumkin, va boshqa turdagi tibbiy muassasa (u uchastka yoki bepul bo'lishi mumkin). ikkinchisi sog'liqni saqlash markazlari, dispanser, dam olish uylari ichiga oladi. qoldirgandan, qoldirgandan-murabbiylikni yoki murabbiylikni - Bir marta u erda, siz imkoniyatlari rejimida birini duch kelasiz.

aniq bir chora, beriladi nima, u individual asosida qaror va kasallikning bir bemorning, trenirovannostju, sabr-bardosh, belgi sifatida sizlardan umumiy holatiga bog'liq.

Biz sanatoriyga borib

Masalan, bizning ichki dam olish sayohatchilar taklif qabul qilingan, nima qaraylik. Keling, Kavkaz Mineral Vodi tegishli sog'liqni saqlash markazlarida birida qolish bor deylik. imkoniyatlari qanday edi?

juda oz, jismoniy faoliyat bilan tavsiflanadi bir - rejimi qoldirgandan. Uning ma'nosi - rag'batlantirishning maksimal sonini, ham jismoniy, ham ruhiy turini cheklash.

sabr ijobiy tabiat psixo-emotsional kayfiyatni yaratilgan bo'lishi kerak. Uning ma'nosi - berilgan o'ziga xos sharoitlarda inson organizmi moslashishni yaxshilash. Ayniqsa, yurak va qon tomirlari.

jiddiy organik yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq zararlanishi, mo''tadil jiddiyligi yoki to'liq remissiya boshqa sohalarda kasalliklarni ega bemorlar uchun uni belgilash. Va kasallik susaytirishi o'tkir bosqichida bo'lsa.

Dam olish va ko'proq vaqt dam olish uchun

bu holatda rejimini qo'l jismoniy faoliyat bilan bog'liq faoliyat bosqichlarida qolgan interval miqdoriy hukmronligi iborat. tayinlangan tibbiy muolajalarni har so'ng majburiy etib tayinlandi qolgan, uyqu, yoki, eng kamida bemorni dam olish va tushdan keyin bo'lishi.

ertalab tashkil gigiena gimnastika mashqlari, bir kichik yuk (40-50% avtomobil zichligi va hech 10-12 ortiq daqiqa davomiyligi) bilan guruhlarda o'tkaziladi. Gimnastika alohida kichik guruhlar yoki amalga oshiriladi. Bu 20-25 daqiqa, motor zichligi 40-60% davom etadi.

Bu yurish har bir kun davomida bir yoki ikki marta kichik dozalarda tavsiya. Terrain silliq topografiya, har bir yo'nalishning uzunligi bilan, oddiy bo'lishi kerak - 0,5 km 1,5. kuch bas tiklash uchun interval kamida bir soat yoki ikki bo'lishi kerak. qolgan davomida nafas mashqlar bilan kurashishingiz kerak.

Umuman olganda, siz harakat mumkin?

harakatining darajasi bemorning shunday tabiiy dinamik qoliplardan bo'lishi kerak. Bundan tashqari, u mustaqil jismoniy tarbiya 5-7 daqiqa davomida har kuni 3-4 marta amalga oshiradi tavsiya. sog'lig'i yaxshi sabr yarim soat uchun kichik yuk (masalan, kroket, yoki bowling zalni kabi) bilan o'ynash uchun borolmaydi.

Boshqa rejimlari sanatoriysi jismoniy faoliyat ko'rikdan bilan solishtirganda rivojlangan bilan ifodalanadi (va poezd-poezdlar shchadjashche nazarda). Ularning vazifasi - organizm adaptiv imkoniyatlarini kengaytirish. Ushbu maqolada, biz rejimning bu turdagi xususiyatlariga to'xtalmoqchi emasman.

talabalar va ishchilar bilan nima

quvvat tejash rejimiga qaytish va sanoat faoliyati yoki o'rganish sharoitida inson tanasi tiklanish (kattalar yoki talaba) taqdirda, bu tushunchaga investitsiya nima ko'rib chiqaylik. Axir, har safar bir shifokor dam olish uchun bizga yuboradi!

kasalliklar ko'pchilik keyin namoyishi, shuningdek, homilador ayollar (ular engil ish yo'naltiriladi) kiyib. majburiy o'quvchilari uchun o'tkir respirator kasallik yoki boshqa kasallikka chalingan so'ng kuzatilgan bo'lishi kerak.

Misol uchun, keyin bir muassasa, beozor davolash, o'tkir respirator infeksiyalari nima? Klinika quyidagi chora-tadbirlar qabul qilingan asosida energiya tejash rejimiga bir sertifikat beriladi.

Treninglar, uyda va maktabda ikkala vaqtida cheklangan bo'lishi kerak. Bir-ikki haftadan (to'rt uch) talaba bunday maktab asos va imkoniyatlar, bet va kengaytirilgan turlar tozalash kabi ixtiyoriy faoliyatining ayrim shakllari, ozod bo'ladi.

Bu nozik o'qish rejimini anglatadi yana nima

Ota-onalar har kuni ochiq havoda uch soat, bir kun, ustida bola, boshlang'ich maktab o'quvchilari, bir satr, maktabdan keyin, kunduzi kamida bir soat, bir yarim oy uyqu kerak ishonch hosil qilish kerak.

Bolalar bir hafta yoki ikki maktab ustaxonasida ish kuni sinflar ozod, jismoniy tarbiya - bir vaqtning o'zida, barcha sport va boshqa faoliyati, (masalan, piyoda) jismoniy faoliyat oshdi ya'ni.

tanlovlar va musobaqalar kutish kerak bilan juda, bu aqlli va yuqori yuk da xush kelibsiz.

shifokor roli qanday?

ta'lim muassasasida Sog'liqni saqlash ishchi o'quvchilar kasallikdan so'ng qayta tiklash jarayonida nazorat qilinishi kerak. Birgalikda o'qituvchilari va ota-onalari bilan, shifokor, har bir bola uchun alohida-alohida nozik davolash doirasida u yoki boshqa chora-tadbirlar tanlaydi. Bu o'quv yilida SARS qattiq yoki kasal ortiq 2-3 marta azob chekib qilganlar uchun, ayniqsa, to'g'ridir.

Biz Bolalar g'amxo'rlik

qoldirgandan yosh talabalar kuni rejimini kasallikdan keyin 4 yoki 5 hafta davomida tayinlanadi va o'rganish, o'rta maktab o'quvchilari - 3-4 hafta. Bu bolalar o'qituvchilar, egizak va sog'lomlashtirish so'ng birinchi hafta ichida o'tgan darsda dan ozod bo'lishga harakat qilish kerak kengashi javob berish sabab emas.

tiklanish birinchi hafta sog'lomlashtirish va qaynoq oldini olish uchun eng muhim, shuning uchun bolalar havo zavq uchun ko'proq vaqt bor uchun juda muhim ahamiyatga ega.

sport zaliga qaytib

umumiy rivojlanish mashqlar jismoniy ta'lim talabalar dars qabul yanada nozik hal qilinishi kerak. yurish va nafas mashqlar barcha turdagi Ko'rsatilgan. E'tibor bering sabr-toqat talab qiladigan, tezlik, kuch ustida mashqlar yaqinlashish uchun talab qilinadi.

rejim masofa yurish va yugurish arqon, akrobatika va barcha keskin harakatlari ketayotgandek, kamayadi talab etiladi qoldirgandan bo'lsa - tashlansin. dars yurak tezligi nazorat qilish uchun bir yoki ikki daqiqa ikki yoki uch tanaffus so'zini va o'zini-o'zi nazorat jurnali natijalarini yozib kerak.

yana nima qilish zarur

Biz uyda ertalabki gimnastika haqida unutmaslik kerak, sinfda issiq-up darslar, fizkultminutkah, ochiq o'yinlar intensivligini mo''tadil.

Ko'pincha bemor talabalar, paten suzish, qisqa muddatli yurish, Chang'i poygasi uchun asta-sekin ko'nikib bo'lishi kerak.

Lekin qoldirgandan tuzumi bu yerda atrofida bo'lishi kerak. Yuk dastlab jismoniy funktsional bolaning organizmida pasayishiga ko'rinishida minimal bo'lishi va falokat qutqarish faqat oshirish uchun zarur.