Uluchshit vahiyda kabi? Maslahatlar

qobiliyati ko'rish uchun - tabiat tomonidan bizga taqdim etiladi noyob sovg'a, va u albatta kerak emas yo'qotish. Shuning uchun, deyarli har bir kishi ertami-kechmi qanday uluchshit vahiyda haqida o'ylayman. televizor, kompyuter yoki planshetlar: Har kuni bizning ko'zlari katta tashqaridan ta'sir duchor etiladi. Barcha bu bizning vahiyda holatini yomonlashtiradi va hatto ko'zi ojizlikka ham sabab bo'lishi mumkin.

Agar barcha optikçilerin qilish tavsiya birinchi narsa - albatta, to'g'ri taom, kambag'al nur kitoblarni o'qish va yo'q, ekranlar oldida o'tkazgan, ularning vaqtni cheklash hisoblanadi. Mahsulotlar, deb vahiy yaxshilash, va muzlatgichda albatta bor, lekin siz ko'ziga ularning aniq ijobiy ta'siri haqida gumon emas.

• Brokkoli, ismaloq va boshqa yashil sabzavotlar lyuteinli va zeaxanthin boy. Bu ikki moddalar ko'zimiz uchun nihoyatda foydalidir antioksidantlar bor. Bu mahsulotlarni muntazam iste'mol rivojlanayotgan katarakt yoki setchatka qirg'in xavfini kamaytirish bo'ladi.
• uluchshit ko'rish yordam va bunday BlackBerry va smorodina kabi mevalar kabi, yozda o'rmonga borishga dangasa bo'lmang. katta miqdorda ularning tarkibidagi Antosiyaninler, miyopi rivojlanishini oldini olish. Bundan tashqari, ular yaxshi kapillyarlarning mustahkamlash va miya funktsiyasi yaxshilash etiladi. Blackberries va xun yozda, balki qishda nafaqat eb kerak, lekin ular sovuq mumkin, chunki, o'z sharbati banklar qadar dumalatib yoki murabbo non tayyorlash. Bu taom va yangi sabzi uchun juda foydalidir. Mavjud unda beta-karotin katarakt rivojlanishini oldini oladi.

Agar salomatligi haqida g'amxo'rlik bo'lsa, muntazam ravishda shifokor tomonidan ularning ko'rish qobiliyatini tekshirish. Qachon aniqlangan qonunbuzarliklarni oftalmolog sizga ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun qanday yaxshi maslahat berish imkoniyatiga ega bo'ladi. maxsus ko'z uchun mo'ljallangan mashqlar, biz doimo ta'sir qolgan stress zarar, tanglikni yengillashtirish va kamaytirish imkonini beradi.

1. Ko'zlar keyin sohasi farqli birinchi soat yo'nalishi va to'lqinlar. Bu ochiq va yopiq qopqoqlar bilan ikkala bilan amalga oshirilishi mumkin.
2. eng oxirgi nuqtada derazadan tashqariga qarang, so'ngra bir necha soniya, bir juda yaqin mavzuda e'tibor qarating. Va yana masofaga kirib, uning ko'zlarini tikdi.
3. Ko'pincha, ko'pincha yumib-ochib, keyin bir muncha vaqt uchun o'z qo'llari bilan ko'zlarini yopish.

Ushbu oddiy mashqlar uyda va pornografiya va bo'lishi mumkin amalga oshirish. Biroq, uluchshit vahiyda sifatida talab maksimal konsentratsiyasi va muntazamlik, faqat o'zi haqida qattiq mehnat jarayonida bo'lishi mumkin.

Va bu erda bir necha kundalik maslahatlar:

• mashinada emas, balki ko'ziga, klima pastga dan havo oqimini yo'naltirish.
• ko'z darajasida yoki faqat ostida emas, balki kamida 50 santimetr masofada monitor qo'ying.
• Agar oziq-ovqat va yangi meva va sabzavotlar olib olmasa, ichimlik Multivitamins reza mevalar yoki Brusnika ekstraktining bilan, dorixonalarida sotiladi.
• ko'cha yorug'lik juda yorqin quyosh bo'lsa, qora ko'zoynak mag'lub qilmang.

Endi siz vahiy uluchshit uchun qanday deyarli barcha maslahatlar bilaman. ularni foydalaning - va albatta farq qiladi.