Velosiped qachon qaysi muskullar hilpiragan: javoblar yuzasida yolg'on

Ko'pchilik sifatida bemalol maxsus yo'llarni minib bir velosipedda yurishadi. Boshqa tomondan, raqobat davomida yo'llardagi tirbandlik holda shahar bo'ylab sayohat paytida mashina rivojlanayotgan o'xshaydi tezligi erishish uchun. Ha, va siz yo'lda balki tepelik, shu jumladan, yoshgina er, nafaqat ko'chirishingiz mumkin. Bu holda, bir velosiped minib esa muskullar rock nima savolning javobi, deyarli bir xil bo'ladi. yagona farq natijasida yuk zichligi hisoblanadi. Va, albatta, bu sayr ta'siri (o'qitish) ham farq qiladi.

qachon qaysi muskullar hilpiragan velosiped: tana nima

fitness ham oz manfaatdor har bir inson ma'lum manfaatlar aerobik mashqlar. Bu tez sur'atlar, aerobika va kurs velosport yurish, shoshiling o'z ichiga oladi. mo''tadil miqdorda, bu sport qo'shma muammolarni borlar kontrendikedir emas, shunday qilib, ikkinchi afzalligi, zarba bo'lmasligi.

velosiped dan foydalanish ravshan: u yuqori tezlikda haydash kelganda u, etarli jiddiy yurak va o'pka uchun katta mashqlar, va.

Lekin hali ham, salbiy fikrlar rahbari, qon ma'naviy kuchlari kayfiyatini va yil fasllari yaxshilash uchun yordam beradi kislorod bilan to'yingan yo'qoladi.

Biz nima mushaklari velosipedda hilpiragan haqida gapirish bo'lsa, u oyoqlari barcha mushaklarini ish aytish xavfsiz hisoblanadi. bu noyob va pedaling yilda: har bir holatda, ya'ni, Oyoqlar yuk siklus, o'z guruhini jalb. velosport darslari oyoq shaklini to'g'rilash kafolatlanadi.

Ko'pchilik egarning o'tirgan orqa muskullar esa deyarli ishlatilmaydi, deb ishonaman. Bu ko'rinish noto'g'ri hisoblanadi. Misol uchun, ko'p boshlanishi velosiped minib beceriksiz uchun emas, balki juda qiyin o'zlashtirish. Bu qisman joy holatiga bog'liq: u g'ildirak bilan deyarli bir xil darajada o'rnatiladi, va keyin orqasiga yuk tezyurar poyga uchun etarli jiddiy bo'ladi. Albatta, shunday muvaffaqiyatga erisha olmadi shishadi, lekin mushak-stabilizatorlar shon ustida ishlagan.

Biz, shuningdek, matbuot haqida aytgan bo'lishi kerak. Ha, u muvozanatni saqlab qolish uchun, jumladan, lekin yana. maksimal dinamik yuklarni oshqozon muskullari burilishlarda va yuqoriga Haydash paytida boshdan. Va u bu fikrlarni ulash eng qiyshiq mushaklari, oyoq bosib o'tdim yordam oladi.

velosiped minib esa qaysi mushaklar rock: yuk darajasi

Faqat qancha muskullar ish kerak bo'ladi minib qilgan bilan tezlik va qaysi sohalarda ham bog'liq.

Bu yuk taqsimlash shu, misol uchun, pedaling davomida, o'rindiqqa o'tirgan, belida oldida ko'proq oladi, shuningdek, emas. Agar original o'rnini o'zgartirish bo'lsa, u bir oz noto'g'ri qarash qiladi. mingan o'rnidan turib bo'lsa, dumba va sonlari orqa yuklab uchun etarli darajada kuchli bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, bir velosiped minib esa eng qalb va oyoqlari muskullari o'rgatish deb mushaklari rock, siz javob nima haqida o'ylab, qolgan bir qo'llab-quvvatlash vazifasini amalga oshiradi. elektr ishlar e'tirof elementlari sezilarli darajada oshirish da, bu sport hali, aerobik mashqlar hisoblanadi, chunki mushak ommaviy mashqlar bermaydi. Bu holda, velosport ortiqcha og'irlikni kamaytirish va ko'pchilik uchun bir muammoli joy oyoq shaklini, rivojlantirishga yordam beradi.