Yurak va qon tomirlar bilan bog'liq muammolar: sababi nima, qanday oldini olish uchun?

Yurak-qon tomir kasalligi uzoq JSST (Jahon Sog'liqni saqlash tashkiloti), butun dunyo bo'ylab o'lim asosiy sababi tomonidan e'tirof etildi. 9 milliondan ortiq yillik o'lim dunyo bo'ylab qon bosimi bilan bog'liq kasalliklar tufayli.

Tasviriy tashkilot

Inson tanasi - uning komponentlarini har biri bir murakkab tizimi - tanasi, uning vazifalarini bajaradi nafaqat, balki umumiy yuklarni bir qator. yurak va maxsus yoqilg'i haqida - - butun mexanizmi noyob mexanizmi tufayli ishlari qon. qon tomirlari organlari va kislorod, tuz, oziq moddalar va boshqa hayotiy muhim birikmalar to'qimalarga beradi, yurak aylanayotgan. qon o'pka kislorodli va ovqat hazm qilish organlari oziq moddalarini boyitilgan. Kema - tomirlar, mayda qismlari, arteriyalarga - xavfsiz inson tanasining "avtomobil yo'llari", deb atash mumkin "hayot yo'llari". tomirlarning holatidan qanday bog'liq umumiy sog'liqni saqlash, va inson salomatligi va uning hayoti davomiyligi.

asr kasalliklari

Bugungi kunda, temir salomatligini faxrlanishi mumkin necha kishi bor. Bad ekologiya, stress, sifatsiz oziq-ovqat - zamonaviy inson sog'ligi zaif asosiy sabablari hisoblanadi. bir asr oldin bo'lsa, miokard infarkti, masalan, kamdan-kam hollarda yoziladi, lekin bugungi kunda bu kasallikdan o'lganlar soni bir yuz barobar oshdi. Bu uchun gunoh nafaqat tashqi omillar, balki zamonaviy dunyoda odamlarni olib keladi hayot yo'lidir. XIX asrda, odamlar televidenie oldida yolg'on emas, spirtli va tamaki chekishni suiiste'mol qilmang, ular arzimas taom emas. Bugungi kunda, bu kichik odat muqarrar yurak-qon tomir kasalliklari (CVD) rivojlantirishga olib keladi. tomir devorlarining zarar va tomir skleroz rivojlantirish yog'li ovqatlar, sho'r ovqatlar va nikotin haqoratlar.

o'rnini, bir falaj yoki yurak xuruji o'lim qon quyqalar va qon tomirlarining tiqilib shakllantirish natijasida yuzaga kelgan xavfini yolg'on yoki o'tirgan juda ko'p vaqt sarf harakatsiz kishi. xavfi ham to'g'ri ovqatlanish rioya yo'qlar bor.

kasalliklarning oldini olish

Bu yomon odat, faol hayot tarzi va ozuqaviy tuzatish voz kechishi, yurak-qon tomir xavfi sezilarli darajada kamayadi, deb isbotlangan. yurak-qon tomir kasalligi oldini bo'lishi kerak:

• tana vaznini nazorat va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish. Hatto muntazam soat yurish qon tomirlari mustahkamlash yordam beradi;
• alkogol iste'mol cheklash. Bu, u bo'sh bo'ladi va to'g'ri faoliyat mumkin emas, chunki Spirtli ichimliklar Kochirish, yurak mushagining ortiqcha yog 'to'planishi olib keladi;
• nikotin vazospazm ogohlantirish uchun ega bo'lgani kabi, butunlay, chekishni voz;
• tuz iste'mol kamaytirish. tuz o'z navbatida shish sabab va yurak va qon tomirlari yuk ortadi tanasi, suv saqlab natriy, o'z ichiga oladi;
• tez oziq-ovqat va qulaylik ovqatlardan voz kechish: bu oziq-ovqat topish yog'lar tomir tiqilib olib keladi "zararli" xolesterin darajasini oshirish;
• sabzavot, meva, ko'katlardan - sog'lom oziq-ovqat kundalik ratsionida o'z ichiga uchun. Vitaminlar va zarur ularning tarkibidagi minerallar, yurakning idishlar;
• dengiz baliq eb. Marine baliq boy poli to'yinmagan yog 'kislotalari, "yaxshi" xolesterin darajasini oshirish va texnik kema egiluvchanligi targ'ib. Ko'pchilik shifokorlar muntazam kurslar tavsiya yoki baliq yog'i olish;
• qiyin vaziyatlarni oldini olish: hissiy haddan ortiq yuk, ularni bo'sh va zaif qilib, kemalar foyda qilmoqchi emas.

An'anaviy retseptlar

uzoq va faol hayot kechirishi uchun, qon bosimi normal bo'lishi kerak. oddiy uy retseptlar yordam beradi qaytib normal bosim keltiring.

qabul qiluvchi ezib teng qismlarga, yovvoyi, knotweed, atkuyrugu ko'tarildi. Taxminan natijasida aralashmaning 2 osh qoshiq qaynoq suv, bir chashka qilish va 40 daqiqa davomida quymoq uchun. ovqatdan oldin yarim stakan uchun ikki marta bir kun oling.

3 osh qoshiq piyoz pulni bilan aralashtirib tegirmon qarag'ay igna 5 osh qoshiq va 2 osh qoshiq rosehips tug'ralgan. suv aralashmasi litr tushiring, so'ngra past olovda 10 daqiqa davomida qaynatiladi. keyin, bir kun uchun asos qotirmang uchun qoldiring. bir taom 1 stakan oldin iste'mol.

quritilgan rezavorlar Viburnum qariyb 30-35 gramm ozor. So'ngra qaynoq suv 300ml quyinglar va 6 soat jo'nab ketdi. va zorlanma keyin 150 ml uchun ovqatdan oldin ikki marta bir kun ichish.

materiallar Sosudinfo.ru sayt asoslangan