30 kun davomida yanada go'zal bo'lib qanday. sinfda har qanday ko'proq go'zal bo'lishga qanday

Siz kutilgan bir oy muhim voqeaga uchun yomon bo'lish istayman? masalasi qanday yanada go'zal bo'lishga 30 kun, barcha yoshdagi ayollar parvarishlash uchun. faqat bir necha oddiy qoidalarga rioya qilish uchun etarli bo'lishi mumkin, bu davr mobaynida o'z qiyofasini yaxshilash, va siz, shuning uchun, bir go'zal ko'rinishi sog'lom qaytarish va bo'ladi.

Soch, teri va mixlar

Har kuni, birinchi ovqatdan oldin yarim soat bir osh qoshiq eb kerak zig'ir urug'i. Ular issiq, bir stakan suv bilan yaxshilab chaynash kerak. Ushbu avtomobil sizning teri yanada silliq va toza qiladi, shuningdek, to'plangan zararli moddalardan tanani poklaydi. boshqa narsalar orasida, tana og'irligi, soch va tirnoqlar bir oz kamayishi ancha kuchliroq bo'ladi. tana toshlarini bo'lsa, Lekin olish uchun zig'ir urug'i imkonsiz har qanday holatda ham.

uyqudan avval bir soat uchun har kuni E vitamini va gliserin aralashmasidan yuziga qo'llanilishi lozim. Biz kerak faqat, vitamin o'n kapsül olish, ularning igna teshib, bir shisha neft siqish va keyin gliserin o'ttiz mililitresine bilan aralashtiring, juda oddiy, uni pishirib. Bu komponentlar ular osongina, bir past bahoga bir dorixona sotib olish mumkin, juda mavjud.

Agar yuzida Bu vositasi amal oldin faqat bu holda hujayralari barcha oziq moddalarini o'zlashtirishga yaxshi qodir deb, siz, teri qizarishi uchun nur massaj qilish uchun yumshoq cho'tka bilan, keyin uni tozalash va kerak. glitserin so'riladi-da, teri, shuning uchun noqulay his engillashtirish uchun, siz u tasalliga tonik sepib mumkin, hali ham biroz yopishqoq bo'ladi.

Bu massaj "qarg'a oyog'i" juda samarali bo'ladi. teriga yumshoq bo'ladi va ajinlar tekislab. So'ngra siz bir chiroyli 30 kun bo'lishi mumkin ekanini tushunib etadi.

Bu juda foydali mahsulot va lavlagi hisoblanadi. Bundan tashqari, 30 kun davomida ko'proq go'zal bo'lishga qanday muammoni hal qilishga yordam beradi. Bir kuni kamida bir marta salat bir qismi sifatida eb Ushbu sabzavot va qaynatish uchun kifoya. Beetroot ajoyib qon tozalovchi hisoblanadi. Bundan tashqari, ichki organlar juda yaxshi ish boshlaydi.

soch va tirnoqlar go'zallik uchun yong'oq kamida ellik gramm, bir kun ovqat kerak. Ikki hafta ichida siz bir muhim voqea bo'ladi.

Soch murakkab

mo''jizaviy vazn xantal kukunlari tayyorlash uchun smetana, izchillik uchun (afzal bug'doy urug'i yoki burdock dan) o'simlik yog'i bilan aralash bo'lishi. soch ho'l va taxminan bir soat ushlab turing, so'ngra suv bilan yuvib tashlash uchun aralashmani qo'llang. Bu niqob har uch kun bir marta qo'llanilishi kerak. muntazam foydalanish, bir oy keyin sizning soch hashamatli bo'ladi.

Muayyan suv tayyorlang. Buning uchun, besh tomchi qo'shiladi mentol neft suyuqlik biri litr. Har bir yuvish keyin suv bilan sochlarini chayqash lozim. Bu, yangi siz terisini ber bosh og'rig'i va kepek engillashtirish, shuningdek, yog'li sochlarni bartaraf qiladi. Bu erda 30 kun davomida ko'proq go'zal bo'lishga qilib.

oyoq, teri

g'urur, ularning yalang'och oyoqlarini ko'rsatish uchun, siz uxlash uchun paypoq hosil qilish kerak. Moddiy tabiiy bo'lishi kerak - jun yoki paxta, u barcha mavsumda bog'liq. Yotishdan oldin bir dush so'ng siz Yalpiz bir necha tomchi qo'shib, sariyog 'bilan oyoqlarini soqol kerak. Agar Beach mavsumda oldin bir oy buni boshlash bo'lsa, bu tartibi havas va hasad bir mavzu ichiga oyoqlarini yonadi, va siz go'zal deb tushunib etadi. 30 kun juda real kerakli erishish uchun.

kipriklari

30 kun davomida ko'proq go'zal bo'lishga qanday savolga javob berish uchun, u qamchi haqida unutish uchun emas muhim ahamiyatga ega. Bu, suv va sovun bilan yaxshilab yuvib qop-bir naycha foydalanishni talab qiladi. So'ngra, yaxshilab quriting va ichiga tomchi bug'doy urug'i yog'i. Ushbu avtomobil bo'yoq kipriklari charchagan kishilar uchun ideal. Bu mustahkamlash va o'sishi uchun yordam beradi. Siz qamchi butun uzunligi yog'i amal qilish cho'tkasi kerak, va bir oy o'tgach, ular sezilarli qalin va uzoq bo'ladi.

badan

Qanday o'tgan oy sinfda har qanday ko'proq go'zal bo'lishga? Siz tana teri g'amxo'rlik qilish kerak. samarali dengiz tuzi, bir qadah aralashtirib uchun etarli anglatadi tayyorlash uchun semiz qaymoq, bir shisha bilan (yod bilan boyitilgan da natriy xlor, shuningdek, qanchadan-qancha). Olingan mitten-mochalka kiygan hammom so'ng tanani massaj don, va keyin suv bilan yuvib tashlash. Bunday vositalarini kundalik dastur tozalash keratinize teri zarrachalar paydo bo'ladi va kichik dog'lar asta-sekin yo'qoladi. Smetana hujayralarni oziqlantiradi va tuz ta'sir, Taniysizmi Scratch qo'ymasdan yumshatadi. tartibda keyin qoldiq aralashmasi muzlatgichda saqlanishi mumkin.

tana teri uchun yana bir katta vositasi Amaranth neft bo'ladi. Bu sıyrık kuygan va ajinlar, stress belgilari va chiziqlarni qarshi kurash uchun ideal. uning tarkibiy element teri Skualen asosiy tarkibiy qismi hisoblanadi, deb, har kuni kerak, bu yog'i jasadini va yuzini soqol. narxi, lekin Amaranth neft u arziydi - bu faqat nuqson anglatadi.

ovqat

quvvat oladi va kayfiyatini kamaytiradi qat'iy xun, o'tirib olmang. soda, shakar, chips va xamir voz etarli. Ovqatdan o'rtasida bunday yong'oq yoki kam yog'li qatiq kabi foydali narsa, tishlab kerak.

boshqa - ovqat, bir stakan suv va keyinchalik bir oz ichish kerak oldin. Suyuq teri holda bo'sh va ajin bo'ladi. Haftada ikki marta yog'li baliq, urug'lar, yong'oq va tuxum eb kerak. Oqsilga boy oziq-ovqat va vitamin C teri silliq va egiluvchan qilish organizmdagi moddalar ishlab chiqarishga xizmat qilmoqda. Kam bo'lmagan foydali sabzi va o'rik, pomidor, ismaloq, qora smorodina olib.

go'zal qo'llari

Bu faqat bir oy ajratilgan bo'lsa, qanday qilib, yanada go'zal bo'lishga? Sexy siz o'qigan va go'zal biceps, yelkalarini va triseps berish qarash. dumbbells o'rniga, suv bilan to'ldirilgan shisha foydalanishingiz mumkin. to'ldirishda, har bir mashq kamida o'n besh marta takrorlash kerak, deb eslayman, Bas, siz diqqat bilan vaznini tanlashingiz lozim.

ortiqcha vazn mavjud T-ko'ylak va toplar oldini olish uchun. Bu uzoq qisma to'rtdan uch bilan kiyim afzal berishi maqsadga muvofiqdir. Bu katta bilakuzuklar, bilak berkitgan kiyish kerak emas.

yassi oshqozon

Agar tekis bo'lishi uchun istaysizmi go'zal qorin? pastki qismi uchun mashqlar bajarish, yuqori, shuningdek qiyshiq mushaklari. Agar siz hali ham mashqlar yordamida ajinlar qutilish mumkin emas bo'lsa, siz bir oz trik borish mumkin. qorin va har qanday holatda ham yaxshi o'ynay oladi chizish kifoya. Bas, siz ko'p nozik qarash qiladi.

Nozik va chiroyli oyoq

ta'lim kabi hujumlarga yurgan tanlashi ham mumkin. Va son muskullari tashqi muntazam Sgorbsga orqali yanada kuchaytirilishi mumkin. Dumba o'tirib turish xususda.

Juda yoqimli oyoqlaringizni oltin sarg'ish (juda muhim emas, sun'iy yoki tabiiy) qilish. Agar maqsadga erishish uchun kapatıcıya foydalanishingiz mumkin. Ular oldida o'rta liniyasi pastki oyog'i ta'kidlash kerak. Ushbu ko'rish oyoqlarini-uzoq. Va hali bu siz oyoqlari teshik yashirish va shu selülitin yashirish mumkin, degan ma'noni anglatadi. Lekin u cream sizning teri engil soya kuni ko'tarib kerak, deb eslash muhim ahamiyatga ega. Bu holda asosiy narsa - mutanosib bir tuyg'u. a namlovchi krem - yoriq va g'ilofni-Flops va slanets kiygan dan qo'pol so'ngra jilvirtosh tosh, va oyoq terisini uqalash kerak.

Bu erda yana go'zal qiz do'sti bo'lishga qilib!