Asteniyaning qaysi alomatlari bor va qanday qutulish kerak

Ayting-chi, o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi? Endi mavjud bo'lgan jarohatlarning ro'yxatini keltirmang, chunki bu tananing umumiy holatini, aksincha, energiya, hissiy hissiyot va boshqalar haqida. Ba'zan odamlar zaiflashgan va tushkunlikka tushib qolgan davlatda yashash uchun odatiy holga tushadilar, chunki oxir-oqibat u juda normal ko'rinadi. Bu erda hech qanday norma yo'q! Agar siz doimiy zaiflik va charchashni his qilsangiz, ehtimol astma bor, bu alomatlar quyida tasvirlanadi.

Bu kasallik nima va uning belgilari nima?

Asteniya - bu charchoqning ortishi, mehnat qilish qobiliyatini yo'qotishi, aqlan va jismoniy ishlashi bilan o'zini ko'rsatadigan og'riqli holat. Astenali odamlar ertalab uyg'onish juda qiyin kechadi - bu ularga haqiqiy qiynoqlar kabi ko'rinadi, ammo oddiy yoki kamroq holatda ular faqat ish kunining o'rtasiga kelishadi. Kechalari bunday odamlar ham o'zlarini yaxshi his qiladilar: kechqurun uyquga ketishadi, bu esa o'z navbatida to'shakda topilgandan so'ng darhol bug'lanadi. Uyqusizlik haqiqiy qiynoqqa aylanishi mumkin.

Asteniya belgilari - bu odamning atrofida sodir bo'layotgan narsalardan zavqlanishiga yo'l qo'ymaydi. Sevimli ishni darhol zeriktirishi mumkin, barcha sevimli mashg'ulotlar sevimli va ma'nosiz tuyuladi va odamlar zerikarli va yoqimsiz ko'rinadi.

Bir kishi kun bo'yi o'z elkasida kartoshka sumkalarini olib yurganidek his qiladi. Bu his-tuyg'u hatto yotoqdan chiqmaydigan kishilarni ham tark etmaydi. Eng muhim narsa, albatta, bu davlat hech qachon o'tmasligi uchun yashiringan.

Asteniyaning alomatlarida quyidagilar ham bor:

- tirnash xususiyati;

- immunitetni pasaytirish;

Tanqid va ko'z yoshlar;

- sovuq va issiqliksiz intolerans;

- jinsiy istakning etishmasligi.

Astena: sabablari

Keling, muammoga qaray va chuqurroq qaraysiz. Asteniya simptomlari juda yoqimsiz, ammo bu kasallikning sabablari nima? Ular nima bilan qoplangan?

Juda tez-tez paydo bo'lishining asosiy sababi, vitamin va minerallarning eng keng tarqalgan va oddiy bo'lmaganligi hisoblanadi. Shuningdek, asteniya har qanday surunkali yoki uzoq davom etgan kasalliklar natijasida paydo bo'lishi mumkin, bu esa tananing u qadar charchaganligiga olib keldi va u o'zining normal holatiga qaytish uchun kuch topa olmaydi.

Tananing tozaligi ham jismoniy, ham aqliy bo'lishi mumkin. Qaysi biri xavfli bo'lsa, demoqchisiz.

Asteniya alomatlari ko'pincha hayotda qiziqish yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan va shuning uchun ba'zi hissiy tajribalar yoki azob-uqubatlarga asoslangan holda paydo bo'lishi mumkin. Bunday imkoniyat juda mumkin.

Buning yana bir sababi - yashashga yaroqli hayot tarzidir. Vujudning to'g'ri ishlashi uchun jismoniy stress kuchayishi kerak va ularning yo'qligi har doim bir noxush kasallikning paydo bo'lishiga olib keladi.

Asteniya: davolash

Iste'mol qilinadigan vitaminlar, mevalar, sabzavotlarni boshlang, chiplar va gamburgerlarni unuting. To'lqinlar, ta'tilga chiqinglar, sizni qo'rqitadigan biror ishni qilaveringlar (albatta chegaralar ichida). Televideniyadagi oqshomlarni to'xtating, sport bilan shug'ullaning, raqsga tushing yoki qanday bo'lishidan qat'iy nazar. Ko'pincha, professional psixologning yordami bebaho bo'lishi mumkin.

Barcha davolanishning mohiyati, odatda, yangi narsalarni kashf qilishingiz kerak. Bu yangi, bir vaqtning o'zida zavq, zavq va bir oz qo'rqinchli bo'lishi kerak. Hayotga bo'lgan rag'batni izlash juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin faqat qanday qilib yashashingiz mumkinligini, hayotni sevmasdan va kutmaganingizni o'ylab ko'ring. Haqiqat kulrang va zerikarli narsa emas - bu bizning chizilgan charchagan fikrimizdir, unda biz unga biroz harakat qilmasak, o'zgartira olmaymiz.