Bezovtalik alomatlar - doimiy seruyqulik va charchoq

Hamma qattiq mehnat va katta mashqlar keyin charchoq yoki charchash hissi biladi. Lekin, bir dam keyin, biz yana bir bor yaxshi his qilaman. Boshqa ish - doimiy seruyqulik va yanada ko'proq insonlarni his charchoq. bunday davlat sababi nima? Nima, bu ozor beruvchi yoki muammo allaqachon doimiy ekanligini yumshatish uchun nima qilish mumkin?

Qattiq uyqu va charchoq har kuni bir necha odamlarni noqulay va u juda alamli tuyg'u. Chetga uyqu banal etishmasligi, bu buzuqlik sabablari ayrim:

1. organizmda vitaminlar etishmasligi. Bunday B 12 va D kabi vitaminlar tananing tezlik holati uchun javobgar bo'lgan, deb energiya ishlab chiqarish uchun. Vitamin B 12 Quyidagi mahsulotlar topilgan: baliq, sut, tuxum, go'sht. Agar quyosh tashrif unutmang agar Vitamin D, organizm o'zini ishlab chiqarilmoqda. so'nggi yillarda bo'lsa-da quyosh nurlari sog'liq uchun, balki me'yorida güneşlenme agar xavfli doimiy seruyqulik va charchoq siz tark, shunday qilib, siz holatini yaxshilash mumkin.
2. dori boshqarmasi. Ehtimol, siz yaqinda charchoq, lanjlik yoki uyquchanlik yon ta'siri bo'lgan har qanday dori, tutdilar. Misol uchun, antihistaminikler. Bu holda, boshqa shunga o'xshash dorilar bilan ularni o'zgartirish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
3. Ba'zi hollarda, doimiy seruyqulik va charchoq qalqonsimon bezda tartibsizliklar bir natijasidir. Optimal davolash, endokrinolog, tayinlaydi, ehtimol u bo'ladi gormon yangilash davolash. Lekin aniq tashxis faqat qon miqdori test natijalari asosida amalga oshirilishi mumkin qalqonsimon gormonlar. , Teri hayz ayollarda tsikli va quruqlik buzilishi, u ehtimol, charchoq fon bo'lsa va og'irligi, isitma bilan muammolar bor, muammo qalqonsimon bezda, albatta.
4. Depressiya ko'pincha beparvoligi va charchoq bilan birga bo'ladi. u hali sotib yo'q bo'lsa, undan keyin jismoniy mashqlar qilish uchun harakat, bir mutaxassis psixiatr va olib antidepresanlar tomonidan davolash talab surunkali bor. Bu uzoq jismoniy faoliyat tashkil etildi - bu tabiiy antidepressant hisoblanadi.
5. Yurak kasalliklari, ba'zan doimiy zaiflik va uyquchanlik bilan izohlanadi. Ko'pincha, bir yurak xuruji bor ayollar, qattiq zaifligi bir muddat hujum oldin kuzatildi. Agar yurak muammo bo'lsa, darhol bir kardiyoloji bilan maslahatlashing.
6. Diabet charchoq va kuch yo'qligi bilan birga bo'ladi. oshdi shakar kontent, ayniqsa, kechalari qattiq tashnalik va tez-tez siyish sabab bo'ladi. Bu uyqu etishmasligi va tushdan keyin zaiflik tuyg'usi his olib keladi. Bu yuqori ball taqdirda tekshirish qon shakar darajalariga qattiq parhez amal qilish talab qilinadi arziydi.
7. Narkolepsi. Bu kasallik uyqu buzilishi bilan bog'liq. Narkolepsi muzdarip odamlar, uyqu hujumlar kunning noto'g'ri vaqtda fosh. Shu bilan bir vaqtda, ular qat'iy nazar, ular tunda uyqu qanday va qancha, kunduzi uyqu qo'ymagin. kasal odam, bu davlat o'z hayot sifati ustidan juda salbiy ta'sir qiladi: u to'liq doimiy ixtiloflar bor o'z oilasida, ish mumkin emas, uning hayoti xavf duchor bo'lgan, u to'satdan joyda uxlab va jarohatlanish sabab bo'lishi mumkin, chunki. Haydashga bir mashina unga va boshqalar uchun juda xavfli bo'lib kelmoqda. Hozircha tibbiyot Narkolepsi samarali vositalari topilmadi, biroq bemorning ahvoli yumshatish mumkin dori bir qator bor.

Sizning hayot doimiy charchoq bilan birga bo'lsa, har qanday holatda ham, bu jiddiy turmush tarzini tahlil qilish va uning salomatligi bilan hukmboshqaruv kelib uchun imkoniyat bo'ladi.