Bo'g'im gimnastika Norbekova qaratilgan nima

Hamma vaqt biz band. Bu ish, oila, bir yomon aylana hokazo biznes va. , Chunki vaqt o'tishi bilan, masalan, bir marom juda qiyin deyarli hech salomatligini muhofaza. Bu vaziyatdan chiqib ketish yo'li bilan ko'p terapist tomonidan taklif etiladi, lekin yaxshi durumdavücut saqlab qolish uchun, albatta, samarali yo'li - gimnastika bo'yicha hisoblanadi.

Albatta, sen "notiq gimnastika Norbekova" sifatida tanilgan reabilitatsiya va sog'lomlashtirish uchun yangi usuli haqida eshitdim. Amalda o'ttiz yil davomida, shu shaxs ajoyib muvaffaqiyat yetdi. Ikki milliondan ortiq kishi, chunki uning umumiy salomatligi, ularning kurslar ta'mirlangan va uning eng mashhur asarlaridan biri ko'rish darajasi bilan 5 million kishini qaytarib yordam berdi. tanballik - yillar davomida o'rniga massasi kasallik, qashshoqlik, va sog'lom turmush tarzi uchun yo'lda eng yomon dushmanlaridan biri ustidan g'alabalari haqida aytib afsonalari hayot hikoyalari iborat.

umidlariga qarshi o'laroq ommaviy axborot vositalari turli muhokama qilinadi Norbekov mashqlar, bizning kun ichida bir oz g'alati, darhol natija kafolat bermaydi. Axir, har bir endi, keyin biz siz televizor yoki kompyuter monitor qoldirib emas, pul uchun, nihoyat, selülit xalos va olish, ozishga bosing up nasosi uchun takliflar javob. Albatta, bo'g'im gimnastika Norbekova ta'lim jarayoniga jiddiy munosabat talab qiladi. yagona yo'li natijalarga erishish uchun. Uch kun davomida sog'lom bo'lish istayman mumkin, lekin uni amalga oshirish deyarli mumkin emas.

Agar ochiq kayfiyat ularni, albatta, agar zudlik bilan Norbekov ta'kidlaydi yagona narsa, mashqlar, to'g'ri natija bermaydi. maqsadlariga asosiy kasb bor:

• nazoratini qayta

Achy bo'g'imlarning funktsional cheklangan. Ular mobil sifatida emas, va u kishi noqulayliklar ko'p keladi. Vaqt, kasal ham oddiy harakatlarni amalga oshirish qobiliyatini yo'qotgan. Ilojsizlik davlat mavjud. Mashqlar faqat bir ogohlantiruvchi, lekin zarurat bo'lmaydi. Ya'ni Norbekov o'rgatadi nima. Zatiljam gimnastika - bir murakkab saqlab qolish va barcha tana qismlari salomatligini tiklash uchun.

• umurtqa pog'onasi moslashuvchan va harakat takomillashtirish

umurtqa o'rni hayotimizda g'oyat muhim ahamiyatga ega. Uning moslashuvchan - butun tana yoshlarning bir ko'rsatkich. umurtqa muammolar bunday siyatik va bel og'rig'i kabi noxush oqibatlarga olib kelishi emas, balki faqat, balki butunlay bir insonni harakatsiz mumkin. Bo'g'im gimnastika Norbekova bo'g'imlarning va umurtqa pog'onasi vazifasini tiklash yordam mashqlar bir qator beradi.

• bog'lami va mushaklar ishlashini takomillashtirish

Mushak ommaviy sog'lom odam haqida 40% hisoblanadi. Harakatsiz turmush tarzi, ular atrofiyasi va umurtqa pog'onasi bo'g'imlarga yuk ortadi, shunday qilib, mushaklar yukini kamaytiradi olib keladi. ortiqcha vazn ham yomon oqibatlar mavjud. Bu vaziyatdan chiqib ketish Norbekov taklif etadi. Bo'g'im gimnastika undan ortiq kuchlanish va yuk olib tashlash, egiluvchan umurtqa mushak ramkani atrofida hosil qilish imkonini beradi.

Yana bir bor bu bo'g'im gimnastika Norbekova harakatlar uning aniq chiziqlar bilan boshqalardan farq qiladi, murakkab mashqlar, deb ta'kidlab arziydi. hech kim mo''jiza bor Shuning uchun, bu usul uchun, bunga loyiq emas murojaat - bu haqiqiy sog'lom va samarali usuli hisoblanadi. jismoniy rivojlantirish metodikasi muallifning tashqari, ba'zi shaxsiy o'zgarishlar beradi, chunki, ruhiy bir quvnoq davlat o'z teng bajarish. Mukammallik hamma narsa bo'lishi kerak: tanadagi va jon.

tana yordamga muhtoj, chunki tomonidan bekor o'tirmaydi. Bu siz, deb o'ylayman, ancha oson. Smile va sizga yoqimli band!