Bu vazn tez ovqat olma yo'qotish yordam beradi

Bu tez-tez turli xil parhez, bir oz raqam dam olish yo'lida ko'plab ayollar, hatto qisqa vaqt uchun, ba'zi ta'sir, berish, agar sir emas. Juda turli taom olma bajaradi. Bu ozishga sezilarli yordam beradi nafaqat, lekin kelajakda vazn qaytib kelmaydi. Bu olti-etti qo'shimcha kilogramm yo'qotish sizga bu hafta yordam beradi juda oddiy oziq hisoblanadi. Bu ba'zi bir olma ushlab juda qiyin, lekin u hali ham mumkin, va ta'siri shunchaki ajoyib bo'lsa-da.

Bundan tashqari olma yashil choy mineral non-gazli suv ichish mumkin. Bu dieta birinchi kuni siz ikkinchi, olma kilogramm kuniga eb - yarim kilo. Bundan tashqari, uchinchi va to'rtinchi kuni olma ratsionida Agar kuniga olma, ikki kilogramm taom beradi. , Bu mazali meva bir kilo eb kun ruxsat birinchi bo'lib beshinchi va oltinchi kuni, siz, yettinchi kun, yarim kilogramm uchun yana eb, va oxirgi mumkin.

turli kasalliklar bilan odamlar uchun ayrim cheklovlar ham bor. Bir kishi bor, agar shunday bo'lsa, bir o'n ikki barmoqli ichak yara kasalligi, u nordon olma kontrendikedir. gastrit borlar, shirin olma eb mumkin emas. olma har bir kilogramm shakar yuz gramm qo'shish uchun yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan odamlar bir xun bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, olma ovqat tez u ham mazali bo'ladi, nafratlanadi qo'shimcha kilogramm, sizga dalda bermoqchi. Siz o'zlari uchun eng sevimli tanlash bepul olma navlari. Sog'liqni saqlash kilogramm. Lekin uni abartmak emas. Bu parhez hokazo borish va ayrim olma o'tirib davom emas, aynan bir hafta davom etadi. tana stress bir oromgohda bering. Axir, xun olma faqat olma uzoq muddatli foydalanish taqdirda, deb, siz tanani zarar mumkin, ijobiy ta'sir qaratilgan.

Endi muhokama qilinadi Yo'q, kam samarali keyingi ovqat. U va foydali va ozishga yordam beradi. Bu parhez "guruch, tovuq, olma," to'qqiz kun uchun mo'ljallangan. Bu davr mobaynida, siz taxminan besh kilogramm yo'qotadi. Bu erda, har uch kun bir xil narsa eb - biz faqat guruch, yog 'va tuz qaynatilgan iste'mol birinchi uch kun ichida. guruch biroz mazasini bo'ldi, siz soya sous qo'shishingiz mumkin.

Keyingi uch kun faqat pishirilgan oq go'sht, tovuq ko'krak ovqat kerak. tovuq dona qolgan bunday xun uchun mos emas. go'sht va qalampir tuz qilmang.

Va nihoyat, ovqatlanish so'nggi uch kun faqat olma eb ruxsat etiladi. Siz har qanday foydalanishingiz mumkin, lekin hali ham, u kam shirin navlarini tanlash afzaldir.

har kuni suyuqlik kamida ikki litr ichish unutmang. Bu mineral suv yoki shakarsiz yashil choy bo'lishi mumkin. Siz o'tlar bilan choy demlemek mumkin.

Yana bir original va juda samarali kefir-xun olma - 9 kun minus 9 kg. Bu qatiq va olma organizm uchun juda foydalidir hech kimga sir emas. Bu xun bilan siz ortiqcha vazn qutilish, balki kuch va energiya, hayot va yaxshi kayfiyat qozonish nafaqat.

Shunday qilib, siz menyusida birinchi uch kun ichida, faqat past foizli qatiq iborat. u bir yarim litr bo'lishi kerak bir kun ichish. oltinchi inklyuziv faqat eb qadar to'rtinchi kuni boshlab yashil olma, kuniga bir yarim kilo. yettinchi yildan ratsion to'qqizinchi kuni yana kefir kam qiziqtirgan bir yarim litr uchun har kuni ichish. Agar to'qqiz kun davomida taom olmasangiz, shuning uchun harakat uch kunlik parhez, har kuni kam yog'li qatiq ikki litr ichish va me'yorida har qanday meva eb davomida. bir xun bilan boshlang, va bu uzoq davom etishi mumkin his bo'lsa, keyin, to'qqiz kun davomida hisoblangan bir xun borish. ovqat tugadi keyin taom qilib ko'ring. Sog'lik uchun muhim - to'g'ri ovqatlanish, barcha so'ng.