Qancha kaloriya loviya yoki loviya ratsionida

insoniyat, yoqimli qadim zamonlardan boshlab, siz javob va fikrlarning xilma-xil eshitish mumkin, bu noyob mahsulot, haqida. Ko'pchilik daromad ortiqcha vazn qo'rqmasdan cheklanmagan miqdorda iste'mol mumkin mahsulot sifatida loviya tavsiflovchi. Boshqalar faryod: "Bu oqsil mavjud, chunki, loviya ham katta miqdorda kaloriya mavjud bo'lsin!". Va shu va boshqa bir narsa o'ng va narsa emas bo'ladi.

Birinchidan, loviya, albatta, har qanday miqdorda iste'mol qilish zararli emas, lekin bu miqdor cheklanmagan, deb, zarur yoki yo'qligini? Bu yerda, aniq, hamma narsa kabi, u bir o'rtacha o'lchov bilan rioya qilish zarur.

Ikkinchidan, oqsil aslida mol go'shti kabi taxminan bir xil miqdorda bilan, loviya ham taqdim. Lekin, bu yerda kkal loviya bir joyga ikki marta mol go'shti kamroq o'z ichiga oladi. Va uning zavodida protein, va u inson tanasi tomonidan so'riladi kerak ma'lum bir hayvon ancha yaxshi bo'ladi.

Shunday qilib, qancha kaloriya bir loviya? Bu savolning javobi yanada to'liq, biz tabiiy Oziqlantirish berishi mumkin. Lekin hatto juda ratsionida bilimdon har bir kishi, u har qanday hissa loviya holda, kaloriya neft qovurilgan, va hatto go'sht mahsulotlari bilan birga, masalan, ancha kam o'z ichiga oladi, qaynatilgan va qovurilgan deb juda aniq. Lekin Parhezshunoslar masalan, loviya, konserva buyrak loviya faqat 16 kaloriya o'z ichiga oladi, deb maxsus aytish mumkin! Va loviya qancha kaloriya qadar mashhur bugun, muzlatilgan yashil fasol kabi, siz javob olish qanday savolga, uchun - 28 kkal.

Shunday qilib, xulosa nima? xulosa oddiy - loviya foydali bo'lishi mumkin va egan bo'lishi kerak, lekin etarlicha katta va oziq-ovqat o'zi mazali va foydali bo'lgan qancha loviya va oziq-ovqat issiqlik mundarijaga, uni tayyorlash uchun qanday va nima haqida kaloriya haqida o'ylamayman.

As uzoq maqola Bean ratsionida nomi zikr qilib, u hech kimga va hech qanday yoshda foydali bo'ladi deb aytish kerak. Bugun og'ir bo'lgan ko'pchiligi, hatto o'smirlar, orzu bo'lsa, 4-5 kg, uni kamaytirish uchun bu xun orqali erishish mumkin.

Ko'pchilik muayyan menyu kabi mo''jizaviy ratsion kutish. Biroq, ehtimol, biror taklif dieta kunlik menyu yopishib harakat qildi har bir kishi, u amalda amalga oshirish uchun ba'zan juda qiyin qanday bilaman. Shuning uchun, biz Umumiy eslatma o'zimizni tutib turing va bu parhez davomida loviya foydalanish bilan mos bo'lgan mahsulotlar taqdim etamiz. tanasi bir necha kaloriyalar bilan, unga tegishli moddalar to'liq majmuini oladi, shunday qilib, va sizning ish o'z qobiliyatiga asoslangan, o'z, bu mahsulotlarni birlashtirib, kundalik menyuni rejalashtirish.

Tabiiyki, loviya, bu parhez mahsulotlar orasida yetakchi bo'lishi kerak. Bu, yangi muzlatilgan yoki konserva fasol foydalanib, pishirib yoki qaynatish mumkin. Bu Fit va loviya, buyrak loviya va tozalangan uchun. Bu issiqlik davolanayotgan loviya, uning ozuqaviy xususiyatlarini yo'qotmaydi, deb bilish kerak. Bu to'liq qat'i nazar undan tayyorlangan ovqatlar turini, barcha u loviya tarkibidagi minerallar va organik moddalar muhtoj olish organi hisoblanadi.

Bundan tashqari, loviya ovqat o'z ichiga oladi:

• kuchli ichimlik rejimi (suv, meva ichimliklar, boshqalar sharbati, o'simlik choy, kamida 1,5 litr);
• spirtli va shakar oldini olish;
• ertalab va kechqurun - 200 g yogurt (yog '- 2,5%);
• qattiq pishloq (kichik miqdorda) foydalanish, quritilgan qora non, baliq (qaynatilgan) kam yog'li tvorog, pishirilgan go'sht, sabzavot salat (xosil holda), shakarsiz choy, kam yog'li tvorog, asal, yogurt, turli ko'katlar, xom sabzavot, meva, sabzavot sho'rva (yoki Supero'tkazuvchilar) hokazolar va.

Bean xun uchun asosiy sharti mahsulot individual murosasizlik yo'qligi. Va ishonch hosil bo'lishi Bean ovqat, tana oqsil kabi barcha zarur ozuqa oladi va bu kifoyadir o'z ichiga vitaminlar. Va loviya qancha kaloriya, siz aniq javob olish qanday savolga, uchun, bu dieta albatta oxirida ko'zguga qarash.