Piyoz ovqat

Agar vazn yo'qotish uchun parhez tanlash oldin, hisobga har bir organizm individual xususiyatlariga bilan bog'liq ko'plab nüansları va nozik olish kerak. Lekin, ayniqsa, xotin-qizlar o'rtasida eng ko'p Semizlikni qarshi kurashish uchun samarali usuli sifatida ishlatiladi xun, bor. Bunday piyoz oziq hisoblanadi. U deyarli bo'lmagan holatlar ham bor va bevosita ta'sir ko'rsatadi, deb bir necha biri hisoblanadi.

Piyoz oziq: ko'rsatkichlari

ta'zim qiladi parhez shtapel oziq-ovqat rioya davomida. bu holatda juda samarali hisoblanadi piyoz sho'rva boshqa tasdiqlangan mahsulotlari bilan birga. Bu parhez piyoz bizning tomirlari mavjud aterosklerotik kafti, kamaytirish uchun noyob qobiliyati bor, deb yurak-qon tomir tizimi turli kasalliklardan azob qilganlar uchun, ayniqsa, foydali bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar parhez piyoz

Ularning asosiylari quyidagilardir: yarasi, gastrit va boshqa kasalliklar ichak va oshqozon dvenadtsatiperstoy. Agar piyoz xun rioya qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, u bir gastroenterolog va shifokor bilan maslahatlashing eng yaxshisidir.

Parhez piyoz sho'rva

Agar qisqa vaqt ichida ega bo'ladi, deb aslida kilogramm uchun, juda samarali va foydali ovqatlanish hisoblanadi - piyoz, deydi. Agar turli xil internet resurslari o'qishingiz mumkin sharhlar qaysi haqida piyoz sho'rva, siz foydalanasiz, ota-dars, bo'ladi. Bu taom juda mazali va sog'lom, shuning uchun har kuni juda oson bo'lishi uchun oziq-ovqat uni amalga oshirish uchun ta'kidlash lozim. Shunday qilib, qanday qilib piyoz sho'rva tayyorlash uchun?

6 kichik piyoz, karam, selderey va bir necha shirin qalampir oling. Bu butunlay barcha mahsulotlarni yuvish va kichik bo'laklarga kesib, keyin idishga tomchi zarur. So'ngra, undan keyin gulxan ustiga qo'ydi, sovuq suv bilan sabzavot quyinglar. ularning to'liq tayyor, tuz va ziravorlar Dowar sabzavot qadar keyin past olovda 15 daqiqa davomida baland olovda qaynatiladi. pomidor, bir juft iltimosiga binoan sho'rva qo'shiladi mumkin.

Piyoz oziq: Menyu

Shunday qilib, biz piyoz ovqatlanish paytida iste'mol qilinishi mumkin, nima oziq-ovqat, kundalik ko'rib.

1 kun. Piyoz sho'rva (bir necha bo'limlari), meva kichik miqdori, afzal past kaloriyali. Siz banan va uzum yeb bo'lmaydi.

2-kun. har qanday miqdorda piyoz sho'rva. Meva, shuningdek, ayrim pishirilgan kartoshka, neft bo'lishi mumkin.

3 kun. Shu miqdorda sabzavotlar va sho'rva. Siz meva va pishirilgan kartoshka ham mumkin.

4 kun. Sho'rva, sabzavot, meva. Ba'zi banan va bir qadah qo'shish sut (yog'siz).

5-kun. meva va sabzavot istisno. Ruxsat kichik qaynatilgan go'sht, pomidor miqdorini va har qanday miqdorda foydalanish.

6-kuni. Piyoz sho'rva, bir bo'lak pishgan mol go'shti, qaynatilgan karam, qalampir.

7 kun. hech shakar bilan piyoz sho'rva, qaynatilgan guruch (afzal jigarrang), sabzavot va meva.

Bu vaqtda, u odatdagidek ichimliklar ichish va yashil choy va tekis suv bilan ularni o'rniga emas tavsiya etiladi.

Natijalar piyoz ovqat

bir hafta ichida, yuqorida xun, muvofiqligini so'ng, sharoit tajriba va uning harakat natija ko'rasiz. Albatta, piyoz oziq samarali salomatligiga zarar bermasdan ortiqcha vazn bilan shug'ullanish mumkin.

bu qaynatilgan kamon hech yoqimsiz hid bor e'tibor bering. Biz deyarli har kuni xun kiritilgan piyoz sho'rva, ovqat pishirish haqida gapirish bo'lsa, bas, u ovqat juda oddiy qiladi sizning vaqt va kuch ko'p olmadi.

ta'siri tez edi, u bunday alkogol, non, shakar, qahva, sut va sut mahsulotlari, shuningdek, karbonatli ichimliklar kabi mahsulotlarni istisno qilish kerak. xun davomida yashil choy yoki oddiy suv ichish tavsiya etiladi.

Piyoz oziq - bu katta gap tez ozishga yo'li va Sog'liqni saqlash manfaati uchun. piyoz so'ng - ko'p vitaminlar, mikroelementlar manbaidir, shuningdek, yaxshi salomatligi garovidir!