Vazn maqol yordam beradi yo'qotish

Bir kishi yo'qotish istasa og'irligi, uni iste'mol qilish bir qat'iy ilmiy metodologiya va sinchkovlik bilan sanab kaloriya amal qilishi mumkin. Lekin tez va ko'p harakat bo'lishidan buni istaganlar uchun, matematik formulalar va vaqt talab bilimini talab qilmaydigan usullari bor.

Bu mashhur xalq donoligi kiritilgan ba'zi asosiy qoidalarini, amal qilish uchun etarli emas. Biroq, biz ba'zi bir o'zgarishlar qildi va oziq-ovqat zamonaviy tendentsiyalari muvofiq ularni qo'shdik.

kalori ro'yxatga kiritma

muhim sanoq kaloriya emasmi? Albatta, qanday qilib ozish uchun u doimo ishda ba'zi narsalar bilan band edi, agar odam? Tajriba biz juda diqqat va sinchkovlik bilan, bu harakatni davolash boshlaydi bo'lsa, keyin ertami-kechmi shaxs toshgani bo'ladi, deb aytilgan.

Matematik formulalarni o'z hayotida muhim o'rin boshlangan va uning sumkada u mahsulot, kalkulyator va kichik tarozi tarkibiga mos yozuvlar kitoblarni tutadi. Ertami-kechmi, bunday munosabat bu kaloriyali hisob asoslangan ratsion garovga qilish mumkin, shuning uchun siz bu qaramligini oldini olish va aqli saqlashga harakat kerak.

ozishga uchun, u umumiy tamoyillarini bilish va bartaraf yoki sezilarli darajada muayyan Ishlatilgan mahsulotlar miqdorini kamaytirish uchun etarli bo'ladi. Misol uchun, butun qovurilgan, dudlangan va aniq yog 'tashkil topgan haqida unutish kerak, va pishirilgan mol faqat kepakli non eyishga.

Hatto yaxshi kamaytirish uchun kaloriya iste'mol qilish görselleştirme usulini foydalaning. Agar siz, albatta, istayman, bir narsa qilish Misol uchun, agar, ikki qismi bo'linadi va faqat bitta yarmini eb. Bu sumkalar yoki hamyonlar qo'llanmalar, va farqlari olib tashlash bo'ladi. Bundan tashqari, siz boshqalar mazali oziq-ovqat va yoqimli suhbati bahramand bo'lsa ozishga umid kalkulyatorni azob qoladi.

Formula xun va mashhur donolik

As xalq donoligi asrlar davomida sinovdan va bir do'stim, kechki ovqat bilan birgalikda tushlik uchun nonushta ovqat va dushman berishi kerak, deb taklif qiladi, bizga batafsil uni ko'rib chiqaylik.

Albatta, nonushta kundalik xun yetakchi rol o'ynaydi. tufayli, uning sifati ko'p jihatdan bog'liq shaxs bajarishi tushdan keyin. Bundan tashqari, biz jahon o'zgarmoqda. Va biz kechqurun kamida oshqozon oziq-ovqat kichik qismini tashlashga so'rov, ozish uchun quyidagi, biz yaxshi ovqat yeyish mumkin bo'ladi bo'lsin oldindan bilish va mumkin emas.

Ammo, faqat kun uchun bir kuni ertalab taom uchun etarli olish mumkin emas. Shuning uchun, biz ochko'z bo'lishi, va boshqalar, hatto nonushta bilan baham bo'lmaydi. Bundan tashqari, biz ham, kechki ovqat oldin uni amalga oshirish. ko'pligi kuchi tavsiyalarini amal yaxshi tushlik bizni to'ldirish bo'ladi, imkon beradi va oshqozon-ichak yo'llarining kafti bilan qabul qilingan ma'ruzalardan va sifatli, bir nonushta mahsulotlarini hazm qilish uchun harakat achchig'ini qilinmaydi.

Kechki ovqat umumiy ovqatlanish muhim o'rin egallaydi. ham unga yuk bo'lmasligi kerak - bir tomondan, u kechgacha inson qondirish uchun, boshqa tomondan mo'ljallangan. Shuning uchun, mashhur hikmat huquqi - kechki ovqat, bir do'stim bilan birgalikda lozim, yoki faqat oziq-ovqat odatdagidek miqdorida faqat yarmini foydalanish.

Snack foydali mashqlar. Shuningdek tushlik qilib, u kun davomida yana bir xil xun tarqatish uchun yordam beradi, va hali bir emas "kechqurun man meva." Engil Cookie kechki ovqat paytida boshqa berilgandir nima uchun qilish mumkin. Va bir vaqtning o'zida kechqurun ochlik uchun organizmni tayyorlash.

Ochlik uchun? Bu butunlay haqiqiy emas. Maqol faqat qisman to'g'ri. dushman buzilmasdan ham loyiq emas, chunki, umid unga to'la ovqat berib , ortiqcha vazn qutilish uchun. Shuning uchun, oziq-ovqat odatdagidek qismini olish va to'rt qismga teng ajratish. Bu dona har qanday - seniki.

Shu bilan birga, u kechki ekanligini eslang va zarur emas ishlash uchun vaqt ajrating. asta-sekin sening oziq-ovqat bahramand. endi siz buni, yaxshi siz qismini qondirish qiladi. Va u lia ishga uchun uyqu oldidan muzlatgichda o'z yo'lida barcha yashirin bo'lishi kerak emas "kecha kolbasa oxirgi non".