Bir yo'li sifatida bodring kunlar ro'za tutish, ortiqcha olish

Bu kaloriyali kundalik ratsionida muhim kamaytirish farq ro'za kun, holda vakolatli vazn yo'qotish tasavvur qilish qiyin. Eng tez-tez foydalanish bodring kun ro'za tutish qildi. Ayniqsa, muhim, chunki o'simlik mavjudligi yozida bu usulni qo'llash. Amalda, hech kim sizga bu usuli bilan ishlatish va qishda uchun man, lekin bu mavsumda, barcha sabzavot, odatda yoz sohibidirlar o'sha ozuqa va vitaminlar, yarmi mahrum etiladi.

qadar mashhur nima bodring ro'za kun? Bu savolga javob berish uchun, biz eng uning qismi suyuqlik bilan organizm barcha talablariga to'ldirish, suvdan iborat, bu sabzavotchilik tarkibi, qarash kerak. Shunday qilib bodring parhez inson tanasining suv-tuz balansini saqlab qolish uchun ega bo'lsa ham, bu meva tuz foydalanish. Bundan tashqari, bu turdagi me'da va ichak saqlab qolish uchun bir sabzavot etarli tola o'z ichiga oladi. Shunga ko'ra, to'g'ri bajarish kun, bodring asosida qurilgan, tana uchun juda ko'p zarar qilmaydi va tez-tez bir ochlik xun, bir natijasidir oshqozon, muvaffaqiyatsizlikka sabab bo'lmaydi. bodring oziqlar, xususan kaliy, ba'zi ozuqa berishi yurak faoliyati haqida unutmang.

Bu holda, bodring ajrata bu ijobiy xususiyatlaridan barcha, past kaloriyalar bilan birga. Shunday qilib, sezilarli og'irlikni kamaytirish mumkin bodring kun ro'za tutish va ochlik his qilmadi. Kun davomida eng kamida bir-sabzavot va bir yarim kilogramm uchun iste'mol va bu sizning menyusiga boshqa har qanday qo'shimchalarni qo'shish kerak emas, va mahsulot tuz miqdorini allaqachon kabi, tuz voz muvofiqdir mumkin. Agar bir oz qo'shimcha kilogramm bo'lsa, keyin siz ehtimol ovqatlanish shart emas. bodring dieta yordamida kun ro'za tutish bir necha oy ichida, asta-sekin ozishga yordam beradi, bodring kun bir hafta kamida bir marta takrorlanadi sharti.

Agar bunday yomon menyusida bir kun o'tkazish imkonini tasavvur qila olmaydi, agar Lekin butunlay qo'shimchalar tark emas. Siz juda limon sharbati bilan turgan bodring salat, borolmaydi. Lekin, bu sharbat sotib, va limon to'g'ridan to'g'ri siqib kerak emas. bodring ro'za kun ularning issiqlik nolga yaqin, chunki siz ovqat yashil cheksiz ko'p qo'shishingiz imkonini beradi, lekin oziqlar katta miqdorda mavjud. zaif irodasi kuchga ega odamlar uchun, javdar non va salat uchun qo'shilgan xom neft kichik miqdori sizning nonushta tilim diversifikatsiya mumkin. suyuq nafaqat shakar va tatlandırıcılar turib oddiy non-gazli suv, balki o'simlik choy damlab, o'simlik choy ruxsat etiladi. bodring o'zlari juda ko'p suyuqlik o'z ichiga chunki Biroq, tavsiya qilinmaydi juda ko'p suv ishtirok olish.