Qanday jinsida olib tashlash uchun: operatsiya yoki mashqlar?

WASP bel, nozik oyoqlari, silliq teri, mustahkam dumba ... mukammal shaklga tanangizni saqlashga intiladi, bu maqsad belgilash ayollar. ba'zan kerakli natijaga erishish bo'lsa-da, bu juda qiyin. Axir, u keraksiz konlari bilan kurash sifatida usuli foydalanishni talab qilmaydi. ko'p Ayollar uchun olib tashlash uchun qanday savol tugmasini bosib , dumba ustidan jinsida.

yog ', bu turini bartaraf etish yo'llari, bir necha bor. eng radikal va bu qimmat liposuction hisoblanadi. Bu jarrohlik teri osti yog 'olib tashlash emas. bunday tartibga solishga faoliyat barcha usullari kabi anesteziya va uzoq reabilitatsiya boshqaruvini o'z ichiga oladi. ta'siri bevosita bo'ladi. Qanday uning jinsida olib tashlash uchun, muammoni hal qilish, jismoniy va psixologik - Lekin u ulkan kuch sarf arziydi?

Kam mehnat talab va nozik metodlarni "kalçalarındaki quloqlari" MEZOTERAPİSİ va anti-Selülit massaj bor bartaraf etish. teri mikroenjeksiyon ularning mahalliylashtirish joylarda metabolizm faollashtirishni ta'minlash yechimlari bilan aralashadi joriy quyida Birinchi holda yog 'hujayralari yo'q qilish. ta'siri yaxshi, lekin tuyg'u narkoz ba'zi salonlarida yo'q, deb o'ylashadi, bir vaqtning o'zida juda alamli bo'ladi. qon aylanishini yaxshilaydi va limfa oqimi oyoqlari va dumba nozik va yanada go'zal bo'lib sabab, sodir anti-Selülit massaj, saboq olish juda ham yaxshi. Bunday keng tomirlarida huzurida kabi tartib, ba'zi holatlar bor-da.

yaxshiroq va yanada samarali natija uchun, eng so'nggi texnik bilan birga, shaxsiy va rioya qilish zarur muvozanatli xun, va muntazam ravishda jismoniy mashqlar. Va mashqlar, butun tana jismoniy holatini yaxshilash, sog'liqni saqlash uchun emas, balki zararli har qanday qimmat xarajatlarini talab mushak ohangini yaxshilash va istalmagan tana yog 'yoqish emas.

Qanday uning jinsida olib tashlash uchun? jismoniy faoliyat

Ko'pchilik sport muammo maydonlarni qarshi kurashish samarali bo'ladi. Agar suzish, tennis, mashqlar velosiped, yugurib, basketbol, yoki turli kabi bo'lsa jinsida olib tashlash, qiyin emas jang san'ati turlarini.

dumba bilan jinsida olib tashlash uchun qanday yoqimli savolga javob yordam beradi ko'p mashqlar bor. Mana, bir necha oddiy misol:

1. warm- bilan boshlang: qavatda o'tirib, oyoqlari har bir muqobil 1-4 uchun yetib surish.

harakat bir oyoq bilan 2. Oddiy mashqlar ", uning yon tomonida yotgan." Bu mashqlar alternanslı lozim: 10 o'zgaradimi bir oyog'i va boshqa. har bir boshqa kunda bir oyog'i bilan 40-50 harakatlarning gacha yetib, yuk oshirish tavsiya etiladi.

kengaytirilgan qurol va orqa tik bilan 3. O'tirib-turish. Siz asta-sekin eng kam yuk bilan boshlash kerak.

4. Bu qavatda o'tirib oyoqlarini yoyib, uning qo'llari orqaga egilish kerak bo'ladi. Bu holatda, siz ichki va keyin tashqi paypoq oyoq tarqatish kerak. yuk bir natija ortib bilan Mashq 5-6 marta boshlash uchun takrorlang. kuchlanish hip sohasida oshdi ishonch hosil qiling.

5. qo'llari orqa uchun qo'llab-quvvatlash yaratish, polda o'tirib sizning tizzasini va yuksalish egilib. imkon qadar egilib tizzalari bilan oyoqlari qo'lida tarqatib va boshlang'ich holatiga qaytish uchun. Shunga ko'ra, bu mashqlar takrorlanadi ijrosini talab qiladi.

6. A oddiy mashqlar: kamariga osilgan, bir piyoda qo'llarini turish. Ikkinchi bepul oyoq har ikki yo'nalishda ham o'zgaradimi qilish. oyoq charchagan bo'lib qolsa, boshqa bilan o'zgartiring. ta'siri bir necha marta takrorlanadi.

Sizning oshqozon 7. Lie, sizning qurol va oyoqlarini cho'zib. imkon qadar har bir nafas butun vujudini egmoqchi bilan, uning qo'llarini va oyoqlarini qoldirardi. Va shuning uchun bir necha marta 10 takrorlanish bilan cheklangan bo'lishi mumkin boshlash uchun.

8. Sakramachoq, o'rniga yugurib 5 daqiqa.

boshlanuvchilar uchun Maslahat Mashq: ba'zida ta'sir oshirish, ularning bajarilish zich va issiq tayt yoki chang vaqtida o'zlarini qo'yish. Umid qilamizki, bu kabi muammo, mesh tozalash uchun qanday, yaqin kelajakda Xavotir shart emas bo'ladi.