Suv ustida kun ro'za tutish. qoidalariga ko'ra Daily ro'za

Man juda ham men mo'jizalari iymon istayman. Misol uchun, yuqori tezlikda vazn yo'qotish bilan taom keyin. mashhur usullaridan biri - suv ustida kun ro'za. Ular yordam qilasizmi? Emas, balki har bir kishi emas, balki har doim. Aslida, suv ustida kuni - bu kundalik ro'za hisoblanadi. Biz uni qanday qilib bo'lishi mumkin samarali muhokama.

ofat ko'lami

Odatda suv ustida ro'za kun kabi radikal chorasi, bir kishi farqlari ustiga, bir dahshatli ko'rsatkichni ko'rish uchun ketadi. Odatda, bu ketma-ket qismni ovqatdan so'ng sodir bo'ladi "hech narsa inkor qilmaydi." Agar ro'za kuni bilan tugaydi odatda g'amgin bo'ladi. Suv ko'p va yo'qotish vazn (yana sog'ligiga) kecha mast, ayniqsa, agar u qiymat Og'irligi, muzlatgichda boradi. Qanday xatolarga bu holda ruxsat etiladi, va qanday qilib ularni oldini olish uchun?

hech tezda

Avvalo, oldinda vaqt vahima qilmang. real daromad faqat bayram keyin 2-3 kundan keyin aniq bo'ladi. suv va najas jamlash faqat natijasida - nima u avval topilgan. Shunday qilib, suv ustida ro'za kun, sizga kerak emas. Agar chindan tezroq ofat ko'lamini baholash bo'lsangiz - kuniga 1,5 litr da kefir ichish. Kaloriyali minimal va qahatchilik bilan bayram o'tish shunday kuchli emas. kefir kundan keyin nima ko'rishni - va sizning taxminiy foyda bor.

eb qancha tomosha

Va siz haqiqiy bo'lishi kerak - siz kechqurun uchun qo'shimcha 5000 kaloriya iste'mol qilish, boshqarish, agar, keyin bir bajarish kuni u bo'lmaydi. emas, balki eng yaxshi variant - Va siz uchun bu holda, suv ustida ozish. bir hafta yuk yordam berish uchun va 500-800 kaloriya kesish egan energiya qutilish uchun yaxshidir. suv ustida kun ro'za tutish - bu kimning almashinuvi kefir yoki olma kuni qo'lga olish emas, tajribali.

tushirish qoidalari

Agar chindan chindan bo'lsangiz, qanday qilib suv ustida olib tashlash uchun? Birinchidan, suv miqdori kundalik puli ko'ra 75-100% ko'proq bo'lishi kerak. Ikkinchidan, suv yarim mast ishqoriy mineral bo'lishi kerak. Uchinchidan, bir tez-tez sarflash mumkin vazn yo'qotish uchun kun ro'za tutish. Sharh samaradorligi ko'pincha faqat birinchi bir yoki ikki kun, deydilar. umuman bir aqlli o'quvchi bir kun, bir hafta cheklangan bo'lishi kerak, va u keyin, lekin bayram oldin yaxshi emas. iztirob "Fresh" xotira bayrami taomlar tanloviga ko'proq mas'uliyat bilan yondashmoqda qiladi.

Faoliyati - kerak

suv ustida ro'za kun, jismoniy faoliyat bilan birlashtirilishi mumkin. Odatda u asosan terlash uchun, vazn yo'qotish aniq bir ta'sir beradi. Lekin yuk siz piyoda yoki Joging ham tanlash kerak, ya'ni yuqori tezlik bo'lishi kerak. Kichik jismoniy harakat ochlik tufayli metabolik pasayishni kamaytirish yordam berish uchun. Agar tana bering, agar bir vaqtning o'zida yog ', yanada faol yoqib bo'ladi aerob mashqlar.

Nima uchun u issiq bo'lishi kerak?

Agar ichishga suv oshqozon uchun bir qulay harorat bo'lishi kerak. sovuq suv tez ozish, deb ishonmayman. energetika farq - ko'proq kuchli qadamlar, va oshqozon jarohati olib kelishi mumkin. Ehtiyot bo'ling. Va unutmang - mineral suv ishqoriy bo'lishi kerak. Va kechasi ham hech uzilishlar bor. ning 7.00 dan emas ilgari keyingi kunga boramiz.

afzal kefir yoki olma kundan keyin, asta-sekin bo'lishi kerak, suv ustida ro'za kuni kiriting. Siz darhol ovqatdan so'ng, bu albatta, mumkin emas. Va mono tovush yordamida, (balki go'sht yoki pishloq suv keyin bir kun uchun) nafaqat oqsil bilan, ham, ketishim kerak.