Tuxum yordamida bir zumda vazn yo'qotish: menyu, sharhlar

So'nggi yillarda tobora tuxum xun samaradorligini haqida ijobiy Teskari eshitgan besh o'n kilogramm yo'qotish uchun, faqat bir hafta kerak, chunki, ko'p, tuxum yordamida bir zumda vazn yo'qotish tasavvur harakat qildik.

Bu maqolada, hech shubhasiz, bu parhez samaradorligini sinash uchun muhtojlik manfaatdor bo'ladi masalalar ba'zi tushunishga yordam beradi.

Xo'sh, natija vaqt bunday qisqa vaqt ichida erishiladi? Qanday qilib tanani qanday ta'sir qiladi? Qanday yaxshi bu parhez chiqib olish uchun? Va qanday qilib tuxum yordamida ozish uchun qo'llash, eng yaxshi ta'sir erishish uchun?

tuxum ratsion barcha nozik bilan tanish bo'lishdan avval eng muhim narsani bilish kerak.

tuxum yordamida ozish: Ko'rib odamlar allaqachon o'z-o'zidan bu usul sinab ko'rdik

ko'p-sanasi qaraganda, sitrus va tuxum birikmasi ortiqcha vazn yo'qotish beradi, balki jismoniy faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun yordam beradi. Ko'pchilik tuxum xun o'tirgan tuxum sarig'i, yordami bilan vazn yo'qotish foydalanib, kuchli ochlik his hech qachon, deb da'vo. Balki, chunki bir haftalik menyusida bu parhez nafaqat tuxum, balki meva, sabzavot, shuningdek baliq va go'sht includes. Bu, albatta, u ratsionida ovqat oz miqdorda bo'lsa-da, tana uchun muvozanatli oziq hisoblanadi. Bundan tashqari, tuxum aminokislotalar boy, chunki vitaminlar, bu qo'shimcha olimining vitaminlar A va B. ixtiyoriy bo'ladi.

Va, albatta, ya'ni, sanasi tomonidan hukm siz ovqat menyusida yopishib bo'lsa, natija, barcha umidlari oshdi, o'zingiz uchun, bu xun harakat qiling. o'n ikki kilogramm - bir taom tuxum davomida minimal vazn yo'qotish besh kilogramm va maksimal tomonidan belgilangan. Shuningdek, chunki u oy o'tirib shart emas, deb aslida bu xun kabi ozish. Vaqt etarli shaklida tanangizni olib.

Aytgancha, tuxum yordamida yuqori tezlikda vazn yo'qotish iymon va bunday Larisa Dolina va Elena Malysheva sifatida mashhur. Vodiy, deb hisoblaydi tuxum ovqat hisoblanadi ozishga jihatdan, balki teri ijobiy ta'siri nuqtai nazaridan emas, balki faqat samarali. A Malyshev tobora o'z TV shou havo uni zikr boshladi.

Chat kilo

Tuxum ovqat - eng tez Albatta biri. tuxum sarig'i yordamida Chat sog'ligiga, tufayli erishiladi, balki, vitamin H (biotin), unda o'z ichiga olgan.

Biotin, yoki vitamin H - asosiy vazn aktivator Reset. u tufayli osongina 10 kg, bir hafta kilogramm mumkin. Biotin tanadagi yog 'almashinuvining nazorat qiladi va yonish jarayoni uchun javobgar bo'ladi. U qoidalar qo'llash doirasida tanasida, lekin hali ham yuqori kontsentratsiyasi talab qilsa, u tana tomonidan yog 'o'zini o'zi iste'mol jarayonini boshlaydi. Bundan tashqari, vitamin H tezlashtiradi va natijada uglevod almashinuvi, karbongidrat faqat yog'lar aylanib va shunday tana cho'kmalar uchun vaqt yo'q. Bu biotin tuxum ovqatlanish samaradorligini kafolati hisoblanadi.

tuxum ovqatlanish paytida ochlikdan tuyg'u

ko'p Dieters uchun eng parhez taom doimiy intilish uchun chidab bo'lmas, lekin variant tuxum asoslangan tufayli, ularga taalluqli emas. Qaynatilgan tuxum, oshqozon olish, darhol dolgunluk hissi olib keladi. Bu ochlik uzoq vaqt davomida qaytib bermaydi, shuning uchun, taxminan 3-4 soat hazm uchun juda uzoq vaqt.

An qiziqarli fakt tuxum va apelsin yoki har qanday tsitrus mevalar yordamida ozish 1,5 to'qlik omil hissini uzaytiradi, deb. Bu siz tuxum ovqatlanish ichiga kamida bir kichik apelsin kiritsangiz, bu meva foydalanish holda erishilgan bo'lardi ortiqcha natijalari qo'shimcha 500 gramm yo'qotadi deb ishoniladi.

tuxum ovqat tez-tez Turunçgil bilan birlashtirilgan, shuning uchun. Bu kombinatsiya eng samarali natijaga erishish imkonini beradi.

tuxum yordamida kilogramm: hafta menyusi. Dushanba (birinchi kun)

nonushta uchun, siz, ikki qaynatilgan tuxum bir greyfurt eb yashil choy, bir yoki ikki stakan ichish kerak.

Tushlik uchun - bir qaynatilgan tuxum, bir apelsin, pishirilgan tovuq go'shti (mavjud tuz) ning 150-200 g.

ziyofatda - qaynatilgan tovuq 200 g va past-yog 'yoki bo'lmagan semiz qatiq biri piyola.

Seshanba (kun, ikki)

Nonushta ikki qaynatilgan tuxum va har qanday yangi tsitrus sharbati bir chashka iborat bo'ladi.

Tushlik uchun - qaynatilgan tovuq bir parcha, ikki apelsin va tekis, bir stakan suv (agar güveç mumkin).

kechki ovqat da - bir greyfurt, ikki qaynatilgan tuxum, bir shisha perdah sut (yogurt o'rniga mumkin).

Atrof-muhit (uchinchi kuni)

Bir qaynatilgan tuxum va yangi limon sharbati bir choy qoshiq bilan tekis, bir stakan suv - nonushta uchun.

Tushlik uchun - 200 g har qanday pishirilgan go'sht (tovuq, mol go'shti, buzoq go'shti) va bir greyfurt yog'siz.

ikki qovurilgan tuxum, mineral yoki tekis, bir stakan suv - kechki ovqat uchun.

Payshanba (kun to'rt)

nonushta uchun siz har qanday ko'katlar cheklanmagan raqami bilan uchta tuxum bir omlet eb mumkin.

tushlik uchun - teri holda pishirilgan tovuq oyoqlari, (ikki dona) va dimlangan mumkin marul (cheksiz soni).

ikki greyfurt, bir qaynatilgan tuxum va tekis, bir stakan suv - kechki ovqat uchun.

Juma (beshinchi kuni)

ikki qovurilgan tuxum, bir qaynatilgan sabzi bir salat va kam yog'li smetana bir osh qoshiq - nonushta. Sabzi va tuxum, tuz qo'shing har qanday miqdorda ko'katlarni qo'shing va qaymoq bilan har bir narsani aralashtirib, orzu bo'lsa, kesib kerak.

bir yoki ikki yangi sabzi va yangi zerikkani uchun apelsin suvi, bir stakan - tushlik uchun.

ziyofatda - Qovurilgan yoki biron qaynatilgan dengiz baliq - 200 gramm (bir tuz va limon sharbati quyiladi mumkin), bir qaynatilgan tuxum, bir mineral shisha yoki oddiy suv.

Shanba (kuni olti)

200 g yog'siz yoki kam yog'li pishloq va har qanday narenciye yangi sharbati bir stakan - nonushta uchun.

ikki qaynatilgan tuxum va ikki greyfurt - tushlik uchun.

mineral yoki tekis suv - kechki ovqat uchun.

Yakshanba (ettinchi kun)

nonushta uchun siz ikki qaynatilgan tuxum va yarim greyfurt eb mumkin.

Tushlik uchun - har qanday pishirilgan go'sht (tovuq, tona, mol go'shti) va to'q sariq 200 g (greyfurt o'rniga mumkin).

mineral yoki tekis suv - kechki ovqat uchun.

Tavsiyalar ta'qib qilinishi kerak bo'lgan paytda tuxum ovqat

hech narsa menyusida tushirildi 1. Mineral suv emas. u majburiy bo'lishi kerak ichish. Sahifalar ishqoriy tanlash, uni tsitrus mevalar eb yaratilgan oshqozon, haddan tashqari kislotali muhit neytrallash uchun yordam beradi.

sut mahsulotlari menyusida kiritilgan surtma bepul yoki eng kam yog'lilik bo'lgan bo'lsa tuxum yordamida 2. yo'qotish vazn yanada samarali bo'ladi.

ratsion 3. oltinchi va ettinchi kuni - hech kechki ovqat. Bu parhez sindirish uchun zarur emas. Natijada, albatta, ajoyib. ochlik chidab kuchli ichimlik ikki xom tuxum bo'lsa.

istagini bo'lsa 4. bitta tuxum ikki bedana bilan almashtirilishi mumkin. Natijada o'zgarmaydi.

5. Oddiy suv cheklanmagan miqdorda foydalanish mumkin. Bu menyusida keltirilgan bo'lsa, bas, albatta, uni ishlatish. Bu Turunçgil tomonidan yaratilgan oshqozon, kislota kamaytirish uchun zarur chora.

baribir sabablarga ko'ra, oziq rejimi sindi, 6. Agar kerakli natijaga erishish uchun uni ushlab qolish va yana boshlash uchun emas, balki yaxshidir.

har qanday parhez davomida targ'ib 7. Sport, u og'irligi kamaytirish yanada samaradorligini olib keladi. Siz, suzib, qasqonni Twist velosiped minib mumkin.

tuxum parhez davomida 8. vitaminlar va mineral komplekslari foydalanish taqiqlanadi emas.

Qanday ovqatlanish chiqib olish uchun

tuxum yordamida samarali vazn yo'qotish bo'lishi uchun, siz xun chiqish kerak keskin, lekin asta-sekin emas. tuxum, sut mahsulotlari, tsitrus mevalar: Bu qayta-vazn deklaratsiyalarini oldini olish uchun va siz qisman menyusida qismi edi oziq-ovqat iste'mol qilinadi, qo'shimcha stress tanangizni joriy etish emas. kamida bir hafta davomida parhez so'ng xun ularni o'z ichiga olishi kerak. Bu natija xavfsizligini ta'minlash aniq bo'ladi.