Qanday sonlari va dumba kilogramm?

deyarli imkonsiz, tabiatan, tananing nisbatlarini o'zgartirish, lekin zarur mushak massasi qaerda, uni ko'paytirish yoki kuch bilan ortiqcha yog 'olib tashlash uchun.

qanday - Ko'p yosh qizlar va ayollar bir savol bilan bog'liq sonlari kilogramm va dumba? Bu son va dumba so'riladi emas do'kon semiz tanasi, deb atalmish «semiz qopqon", eng muammoli hududlar deb ma'lum. bu sohalarda bir necha yilda sabablari semiz depozitlari - u, eb buzilishi metabolik jarayonlarni va harakatsiz hayot tarzi sekinlashtiruvchi, birinchi navbatda, genetik moyillik bo'ladi.

Yo'llari bir necha bu joylarda ozishga. Mashq, aerobik, maxsus gimnastika va yoga mashqlar yog 'yonib jarayonini boshlash uchun yordam beradi. Fitness Agar bu sohalarda kilogramm yordam berishi mumkin maxsus mashqlar ishlab chiqildi. kestirib kilogramm uchun, oddiy, lekin juda samarali mashqlar ishlatish. ularni maxsus pad, orzu va bir oz vaqt kerak amalga oshirish uchun. Ba'zi mashqlar eng yaxshi, bunday vazn yo'qotish uchun ko'prik yoki tayt sifatida, sog'ligiga ichki amalga oshiriladi.

mashqlarni bajarish keyin siz ham yog 'qarshi samarali suv massaj, foydalanish mumkin yuzasi anti-Selülite Dumba tolalar bilan muomala qilinadi davomida bir dush qabul qilish kerak. Siz muammo sohalarda kuchli suv jeti massaj harakatlari yuborish kerak. Lekin ayrim mashqlar va mashqlar etarli emas - siz, kun rejimi kuzatib toza havoda ko'proq vaqt o'tkazish, ko'proq suv ichish, maxsus sog'ligiga ichki foydalanish uchun, to'g'ri ovqatlanish bilan birga kundalik mashqlar kerak. Faqat birlashtirish bu usullarni qo'llash orqali, sabab kutilmoqda mumkin, va o'z tajribasi sonlari va dumba kilogramm qanday bilish.

adolatli jinsiy bu sohada aniq bir nok kabi arbobi pastki qismi ko'pchiligi barcha qo'shimcha kaloriya qo'ydi etiladi. Lekin bunday xun, yo'qotib vazn faqat pastki mavjud tananing bir qismi. Agar mashq va qattiq parhez yoki ochlik hajmi har bir joyda, lekin, ayniqsa yog'li kam ehtimol yuqori, dan qachon.

Ortiqcha egulik sonlari va dumba saqlanadi uchun, ehtimol, tanadagi yog 'to'planishi, mas'ul insulin katta hajmdagi ishlab chiqarilgan bo'lsa. Agar qabul qilganda oziq-ovqat kichik miqdori tahdid qilmaydi hech narsa tizzasidan. Shuning uchun, vazn yo'qotish uchun - hech kam 5 marta, bir kun, - umumiy va ikki kestirib, bir kasr kuch ishlatish. Bu oqsil, tolasi, past karbongidrat va yog 'yuqori miqdorini o'z ichiga olgan o'ng oziq-ovqat uchun afzal juda muhim ahamiyatga ega. Bu xom sabzavot ovqat foydalidir va meva afzal semiz foydalanish hissa, sitrus berilishi kerak.

Gazli ichimliklar, meva sharbatlari, meva, ichimliklar, urug'lar va yong'oqlar, va yog ', go'sht - butunlay o'chiriladi kerak. Biz semiz yuqoriga emas, balki faqat berish kerak, balki shirin dan, shuningdek, pishirilgan mol turli olaman. Kechki "gazaklar" olti soat keyin olmaydi. R. Conley tomonidan yozilgan ", dumba uchun Diet" kitob, yordam berishi mumkin dumba kilogramm.

Agar bir xun tanlash uchun eng yaxshi bo'lgan dumba, kilogramm qanday bilmayman? Agar dumba o'zgarishsiz qoladi istamasangiz, uglevodlar past bo'ladi birini tanlang. keyin uglevodlar olingan, va birinchi Berns kaloriya, yog 'pastga buzadi, shunday qilib, barcha so'ng, tana mo'ljallangan.

Endi siz ertaga kutib emas, sonlari va dumba kilogramm qanday bilaman, endi boshlang. mahalliy semiz omonatlarini kamaytirish Juda qiziqarli yo'li, qanday dumba kilogramm - transdermal yamalar foydalanish. patch sog'ligiga mavjud moddalar, teri kirib va joyda qaerda gips pasta yog 'yoqib targ'ib. transdermal yomon bir dardga davo deb hisoblash mumkin emas, lekin u ham juda samarali bo'lishi mumkin.

ayniqsa, nazoratsiz vazn yo'qotish uchun ko'p choy damlab, foydalanish jiddiy sog'liqni saqlash muammolariga sabab bo'lishi mumkin. Ularning ta'siri juda sezilarli emas, lekin u faqat vaqtinchalik va faqat sog'liqni saqlash organizma.Uron va yangi-fangled "semiz brülörler" qo'llanishiga olib kelishi mumkin og'ir suv hisobiga erishiladi bo'lishi mumkin - ham bu haqda unutmang.

Endi biz sonlari va dumba kilogramm qanday bilaman. Lekin bu dumba go'zal shaklini olish muhim ahamiyatga ega. Bu maxsus mashqlar yordamida amalga oshirilishi mumkin.