Kefir va bodring parhez: sharhlar va foydasi

, Ozishga istayman imkoniyatlar mo'l taklif ayollar uchun issiq yoz kunlari boshlanishi bilan: shakl, eng yoqimli yo'l emas ta'sir foydalanish qaysi bir og'ir ovqatdan, osongina meva va sabzavot turli almashtirish mumkin. Emas, balki yomon variant - o'zini isbotladi bodring ovqat qo'shimcha kilogramm yoqib juda samarali usul bo'ladi. Ha, va u istisnosiz har bir kishi uchun mumkin.

Nima ovqat bodring? Xun (sharh ulardan hech, aytmoqchi, juda boshqacha bo'lishi mumkin) kuniga iste'mol qat'iy cheklash kaloriya bor. Bu parhez variant eng qizg'in muxlislari biri uzoq mashhur teleboshlovchi Kseniya Borodina bo'ldi. Bir necha yil davomida u TV loyiha "Dom-2" ning asosiy belgilar biri bilan ishlagan.

Taassufki, notinch jadvali va kundalik tortishish o'zim uchun ko'p vaqt tark emas, balki talab mukammal ko'rinishi va yaxshi kayfiyat, lekin har doim tinchlik emas, balki faqat. Ishning g'alati, juda ko'p chiroyli yoki faqat yoqimli qiz kamchiliklar juda ko'p. Bu Kseniya o'zim ayniqsa ozg'in ko'rib hech qachon. Lekin u deyarli har doim sodir bo'lib, tuqqanidan keyin, og'ir bo'lishi bilan muammo faqat yomonlashdi. U eski formasini qaytarib, va iloji bo'lsa, hatto uni yaxshilash uchun baribir edi (va imkon qadar tezroq) deb qaror qildi. Bodring ovqat Kseniya Borodina ajoyib natijalarga olib keldi: ozish dedi usuli uni o'n ikki qo'shimcha kilogramm yo'qotadi yordam berdi. zavq uchun bir katta imkoniyat, shunday emasmi?

ta'minoti asosiy qoidalariga rioya - muvaffaqiyat kaliti

bodring, shu jumladan, - - Barcha sabzavotlar ovqat (ularning ustiga fikr ayollar jurnallari sahifalarida topish mumkin) to'g'ri yondashuvni talab qiladi. Avvalo, biz oziq-ovqat shakllantirishdagi hech narsa o'zgartirish mumkin emas, deb yodda tutishimiz kerak. texnikasi mahsulotlari miqdori va tarkibi ham erkinliklar, o'zgarish va o'zgarishlar imkon bermaydi.

Shunday qilib, oziq bodring. xun asosi - bodring, zamin yoki issiqxona. nonushta uchun, javdar non, bir tilim eb kerak, va yangi bodring faqat ikki. (- o'simlik yog'i yonilg'i quyish) va o'tlar (petrushka, ukrop, selderey) sabzavot sho'rva, barcha shu yangi bodring salat: bir oz, har xil tushlik menyusida. (- yana neft) salat ko'katlar kabi kechki ovqat va bir bodring uchun. Shunday qilib, bir kun, eng kamida to'rt yangi bodring taom. Bu parhez, bir hafta davomida rioya qilinishi kerak. faqat ruxsat rohat - oriq go'sht parchasi bilan sabzavot sho'rva bir almashtirish (u faqat aralashtiring-tovalar maqbul emas, qaynatish mumkin). bodring tanasi suyuqlik olib tashlanadi, chunki, kamida ikki yarim litr bir kun - va biz ichish haqida unutmaslik kerak. aralashish, va bir polivitaminlar olib qo'ymang (boshlanmagan soch ko'tarilishni va tirnoqlarini sindirish).

Nima uchun bodring?

"Bodring" deb nomlangan ovqatlanish foydalanish qanday? Xun, (bu erda o'tilganlik sanasi, bir o'rta rol o'ynaydi) kamida qisman bo'lishi elementlar ozuqa, vitaminlar uchun organizmning ehtiyojlarini qondirish va asar kerak. Bu holda, biz juda yaxshi mahsulot tanlangan: bodring organizm uchun juda foydalidir. issiqxona va tuproq meva o'rtasida tanlov hisobga (organizmdan suyuqlik, ular yanada faol olib, shunday qilib, ularga kaliy ko'proq, lekin) kaloriyalar ortiqcha, deb pastki hisobga olinishi kerak. A er osti kam suvli va juda ham mazali yog ', bir oliy foizini o'z ichiga oladi.

Ko'pchilik muxlislar parhez cheklovlar, hech kam samarali iymon va Kefir va bodring ovqat (Manbalar unga farq qiladi - yaxshi va juda ko'p, ham). Biroq, bu variant barcha mos emas: kefir ko'p oshqozon uchun juda yaxshi emas edi. Va, albatta, u har qanday ovqat hazm muammolar uchun xun bilan tajribalar mumkin emas va xun yopishib shuni unutmaslik kerak. Bu oqilona va mo''tadil ozuqa bo'lishi kerak. Bu salomatligini va shakl saqlab qolish uchun etarli bo'ladi. Va siz har qanday parhez, hatto vaunted bodring kerak emas. Odatda, har bir narsani tomchi va evakuatsiya qilish boshlash darhol olib keladi Diet sharh - deb ko'p odamlar juda aniq. Har bir inson tez natija o'rnatish emas, balki qattiq, shifokor bilan maslahatlashing va mo''tadil va o'rinli xun qurish yaxshidir.