Buyuk va qudratli PMS. hujum qanday?

PMS mavjud barcha ayollar yaxshi bilishadi. Ko'pchiligimiz asabiylashish, tearfulness va hayz boshlanishi oldingi davrda ayollar agressiyasi bilan "PMS" tushunchasini bog'laydi. Lekin bu biz unga qo'shish uchun harakat qiladi haqiqat, faqat kichik bir qismi hisoblanadi.
Shunday qilib, PMS - bu nima? Birinchi marta muddatli 1931 Robert Frenk tomonidan kashf etildi, ammo rasman faqat keyin o'n yetti yil e'tirof etildi. Xayz oldi alomat muhim kun boshlanishidan oldin ayollarga bir alamli holat deyiladi. Holsizlik, uyquchanlik, terlash, ruhiy tushkunlik, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, hissiy nazorat yo'qotish, xotira yo'qotish va konsentratsiyasi - PMS tez-tez alomatlar.
deyishingiz mumkin, va haqiqatdan yiroq bo'ladi - "? Lekin bunday sharoitlar ko'pincha ayollarda balki erkaklar nafaqat paydo, shuning uchun, nima, ular ham SJK bor". Albatta, bunday belgilari mavjudligi, ular taxminan bir oyda (hayz oldin) Shu vaqt paydo faqat PMS belgisidir. bir ayol salbiy sharoitlar majmui bilan duch kelgan hayz kun oldin har bir oy bo'lsa ishonch yuqori darajasi badnom PMS borligi haqida gapirish bilan Boshqacha aytganda, bu mumkin emas. Bu hodisa keng tarqalgan, deb, quyidagi haqiqatni ko'rsatadi. Statistika ma'lumotlariga ko'ra, erning ayol aholining yarmidan ko'pi bu hodisaga duch qilinadi. tug'ish yoshidagi (20, 40 yil), nozik qiz, juda hissiy va beqaror tabiat PMS ayollar uchun eng moyil. Emas, balki butun ayollar PMS teng namoyon: ba'zi xonimlar boshqalar deyarli hayotdan istisno esa, odatda, ularning farovonligi va bajarish juda kuchli ta'sir emas engil noqulayliklarni his.

PMS: ibratlar. PMS belgilari qanday? ko'p yuzlarida, bilaman, ehtimol, barcha ayollar davlat nima. Shifokorlar 150 mo'jiza bor, deb ishonaman xayz oldi sindromi, lekin har bir ayol uchun alomatlar bir muayyan bilan tavsiflanadi (albatta, emas, balki butun 150). Bu erda eng keng tarqalgan zotlardir:
og'irligi bir oz ko'tarildi •,
• Og'riq pastki orqa va tosda,
• shishiradi,
• zaifligimiz, charchoq,
• sut bezlari butunlay boshqa, ko'kragiga og'riq paydo,
• asabiylashish,
• uyquchanlik / uyqusizlik,
• Ro'yxatdan o'tish.
odamlar ICP fikr bor - birinchi o'ringa gapirish uchun vaqt xos xususiyatlar kabi bir narsadir, keyin soyalar ichiga chekinish. Lekin "moodiness" premenstrüel - bir ayolning bir injiqlik, lekin uning mavjudligi, muayyan sharoitlarda tanasining bir xususiyati emas. Bu uchun kim aybdor? Olimlar gunoh gormonlar, suv-tuz balansi va vitamin kamchiliklarga yo'l (ayniqsa vitamin B etishmasligi), deb ishonaman.
Shifokorlar PMS to'rt shakllari:
Ø nöropsikiyatrik;
Ø shishishi,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
PMS eng keng tarqalgan belgilari birinchi shakli - tearfulness, asabiylashish, tajovuzkorona (yosh qizlar); depressiya va (keksa ayollarda) Melancholia.
ICP shishgan shaklida dillar shishib va juda sezgir bo'lib, har qanday sensorli og'riq sabab; shishgan, yuzi, oyoqlari, qo'llari; Bu haddan tashqari terlemeyi paydo bo'ladi; Bu hid juda o'tkir aql bo'ladi.
cephalgic shakli sindromi ayol bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish chalingan bo'lsa, tez-tez bosh aylanishi, yurak og'riq paydo bo'ladi.
Krizovoe shakli - uyuşturmak bo'lsa kabi hollarda, ayollar ko'krak qafasi va keskinlik his, eng xavfli, hayajon, oyoq-qo'llarining jazavaga tushgan sur'ati bor vahima va qo'rquv o'lim.
Bu erda, masalan, turli PMS mashhur bo'ldi. hujum qanday, biz u bilan shug'ullanish uchun qanday tushunishga chap topildi.

xayz oldi sindromi davolash.
Terapevtik chora-tadbirlar individual holatda bog'liq. Doktor qabul gormonosoderzhaschih dorilar, vitaminlar, o'simlik dori, sport va parhez oziq-ovqat yuk kechirayotgan bo'lgan birlashgan davolash, Ortga nazar tashlab.
Gormonal davolash faqat retsept olishi mumkin, u vitaminlar tavsiya etiladi (ICP holda odatda A, B va E, qabul kaltsiy yoki magniy vitaminlar).
PMS xun kelsak, u tolasi, meva-sabzavot, o'simlik choy damlab va meva sharbatlari boy oziq-ovqat foydalanish qaratilgan.
Bu davrda mavjud shakar darajasiga besh yoki olti furşetlerin kun davomida bir xil darajada saqlab kichik porsiyonlarda tavsiya etiladi. Bu asabiylashish va holsizlik kamaytiradi.
Haftada bir necha marta dengiz baliq ovqat kerak. ruhiy tushkunlik kayfiyati kamaytirishi mumkin omega-3 yog 'kislotalari boy, bu mahsulotlar, miya faoliyatini rag'batlantirish. PMS buyirishi davomida go'sht mahsulotlari uchun. Shu shirin va mazali mahsulotlari aytish mumkin. Shakar, charchoq sabab tuz suv ila shish sabab to'planadi.
kislorod bilan tanani to'ldirish bir o'rtacha jismoniy mashqlar haqida unutish, shuningdek endorfin ishlab chiqarish hissa qilmang - quvonch va farovonligi gormonlar.